Chăm sóc bản thân lematie bột cỏ lúa mì

💖💖 6 Ý TƯỞNG CHĂM SÓC BẢN THÂN 💖💖

Cả tuần làm việc vất vả, cuối tuần lại bận rộn dọn dẹp nhà cửa. Bạn đã dành đủ thời gian để bồi dưỡng & chăm sóc cho bản thân mình chưa?

🍒 Nếu vẫn thấy chưa biết nên làm gì để refresh và nạp lại năng lượng cho cơ thể thì các nàng có thể tham khảo những ý tưởng của nhà Lematie đề xuất nhen.

👉 Đảm bảo, siêu dễ, siêu đơn giản mà lại hiệu quả í:

1. ĐI DẠO CÔNG VIÊN 15 PHÚT 🚶 

Để giúp cơ thể vận động và giải tỏa năng lượng tiêu cực, hít thở không khí trong lành từ cây xanh sẽ giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn 🌳🌳🌳.

2. NGỒI THIỀN 10 PHÚT

Nếu bạn muốn nạp lại năng lượng và thả lỏng tâm trí, giúp tinh thần trở nên thoải mái và nhẹ nhàng 👩.

3. ĐẮP MẶT NẠ CỎ LÚA MÌ 🌿 + SỮA CHUA

Mặt nạ bột cỏ lúa mì lematie

Để giúp làn da được phục hồi sau những ngày thức khuya vì công việc, hoặc cải thiện những nốt mụn, sạm da do nắng và khói bụi từ môi trường.

4. NGHE NHỮNG BÀI NHẠC YÊU THÍCH ️️🎧🎵 

Là cách tốt nhất để cải thiện tâm trạng, giúp mình thư giãn và thả hồn theo từng giai điệu du dương hoặc sôi nổi của bài hát, xua tan sự tẻ nhạt và buồn chán.

5. THƯỞNG THỨC SINH TỐ CỎ LÚA MÌ 🍵 

Sinh tố Cỏ Lúa Mì Giảm cân đẹp da

Sẽ là một cách hữu hiệu để bạn nạp lại năng lượng, giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, giúp sức khỏe luôn căng tràn.

6. VIẾT NHẬT KÝ ✍️ 

Để ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ trong ngày, những sự kiện đã xảy ra hoặc những điều mà mình biết ơn. Từ đó mình sẽ thấy thêm yêu cuộc sống và tạo thêm nguồn năng lượng tích cực cho bản thân.

Chỉ có 6 điều đơn giản thế thôi mà có khả năng “reboot” – tái tạo năng lượng tích cực rất tốt cho cơ thể í. Các nàng thử thực hành & phản hồi lại cho nhà Lematie biết kết quả nhen ☺️

Chúc các nàng một buổi tối cuối tuần vui vẻ ♥️♥️♥️

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

Tiki
Shopee
Sendo

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

🌳 SỨC KHỎE TỪ SỰ CÂN ĐỐI GIỮA NGŨ VỊ 🌳

Chúng ta vẫn thường biết đến 5 vị trong thực phẩm: đắng, mặn, ngọt, chua và cay.

🌵 Tuy nhiên, ít người trong chúng ta biết rằng xây dựng một bữa ăn kết hợp tất cả các vị này và lựa chọn thực phẩm hợp lý sẽ giúp cơ thể luôn cân đối và khỏe mạnh.

✨ Hãy xem mỗi một vị có vị trí như thế nào trong sức khỏe tổng thể của bạn nhé.

🌷 TÁC ĐỘNG CỦA CÁC VỊ ĐẾN CƠ THỂ 🌷

✅ Vị đắng: có tác dụng tốt cho tim và ruột, ngoài ra còn kích thích tiêu hóa.

✅ Vị chua: giúp phục hồi gan và mật

Image result for chanh

✅ Vị ngọt: có tác dụng tốt đến dạ dày, lá lách, tuyến tụy

✅ Vị mặn: có tác dụng tốt với thận, cơ quan sinh dục và bàng quang

✅ Vị cay: tác dụng tới phổi

‼️ Lưu ý: bạn chỉ nên dùng một lượng nhỏ tất cả các vị này. Nếu dùng nhiều sẽ có tác dụng ngược lại.

🍖 Thường các món ăn ở Châu Âu chỉ có ba vị: ngọt, mặn và cay. Khi đó, tim, ruột và gan không được “ăn no” còn thận thì lại được cung cấp quá nhiều.

➡️ Kết quả là tim “thừa mỡ”, ruột không hấp thụ được tất cả các chất từ thức ăn và dẫn tới không phân hủy protid; thận không “thanh lọc” được các chất béo…

👉 Trong trường hợp khẩu phần ăn của bạn quá nhiều ngọt, mặn và cay, để lấy lại form người chuẩn và giúp các cơ quan nội tạng khỏe mạnh ➡️ Bạn cần phải UỐNG NƯỚC thường xuyên, hoặc bổ sung nước ép Cỏ Lúa Mì vào thức uống mỗi ngày để giúp thải độc cho gan và thanh lọc thận, loại bớt các chất béo không tốt ra khỏi cơ thể.

Vậy là cả nhà đã biết được lợi ích của 5 vị trong thực phẩm đối với cơ thể là như thế nào rồi hen! Hãy cố gắng có đủ 5 vị này trong thực đơn hàng ngày hoặc cân bằng khẩu phần ăn giữa các vị trong tuần các bạn nhé!

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

Tiki Lematie Bột Cỏ Lúa Mì
Shopee Lematie Bột Cỏ Lúa Mì
Sendo Lematie Bột Cỏ Lúa Mì
Nước chanh sả gừng Lematie Bột Cỏ Lúa Mì

TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG HIỆU QUẢ VỚI NƯỚC CHANH – SẢ – GỪNG 🍹

Một trong những cách để phòng chống nhiễm virus Corona được Bộ y tế khuyến cáo nhiều nhất gần đây đó là: bổ sung vitamin C để tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

🌸 Vậy nên hôm nay nhà Lematie gợi ý một món thức uống đơn giản, dân dã nhưng lại cực kì hiệu quả trong việc giải cảm, làm ấm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong những ngày phòng chống dịch bệnh này nhé~

👉 Món nước giải khát cực kì hấp dẫn: NƯỚC CHANH – SẢ – GỪNG.

Cả nhà mình cùng tham khảo cách làm nhé:

🍒 NGUYÊN LIỆU:

– Chanh tươi: 2 trái
– Sả: 4 cây
– Gừng: 50 g
– Đường phèn: 200g
– Muối: nửa muỗng cafe
– Nước: 1 lít

🍒 CÁCH LÀM:

– Cho nước lọc và đường phèn vào nấu đến khi nước sôi, đường tan hết.
– Thêm sả đập dập vào nấu thêm 5 phút.
– Sau đó thêm gừng đập dập + nửa muỗng cafe muối
– Tắt bếp và để nguội.
– Lọc hỗn hợp qua ray để loại bỏ cặn
– Vắt chanh và cho thêm vài lát chanh vào nước sả gừng
– Cho hỗn hợp vào tủ lạnh để dùng trong ngày

🍹 Bạn có thể điều chỉnh lượng đường & chanh tùy theo khẩu vị gia đình mình nhé.

✨ Vậy là chúng ta đã có món nước Chanh – Sả – Gừng thơm ngon, giải khát hiệu quả, và còn giúp cơ thể có thêm vitamin để tăng cường sức khỏe nữa.

Dễ quá cả nhà hén! Mình cùng bắt tay vào làm để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình đi nè ♥️♥️♥️

🌟 CÔNG DỤNG CỦA CÁC LOẠI NGUYÊN LIỆU:

🏷 Sả là một loại gia vị tuyệt vời trong bữa ăn hàng ngày và là vị thuốc tốt cho sức khỏe có tác dụng ngăn ngừa ung thư, giải cảm, giải độc, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chữa đau bụng, rối loại tiêu hóa.

Ngoài ra, cây sả còn được các chị em rất ưa chuộng trong việc dùng để làm đẹp và giảm cân .

🏷 Gừng chứa nhiều thành phần có tác dụng chữa bệnh, đặc biệt các chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hoá, cảm lạnh… Gừng còn giúp chữa đau lưng, đau vai, đau đầu, làm hạ huyết áp, chống ung thư cực tốt.

🏷 Chanh được sử dụng gần như trên toàn thế giới. Không phải chỉ vì đây là gia vị thiết yếu mà vì nó còn là một loại dược liệu giúp cơ thể phòng và trị nhiều bệnh hiệu quả.

Chanh là trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cực kì dồi dào, thường được dùng pha làm nước uống những khi có dấu hiệu của bệnh vì chúng giúp các tế bào kháng khuẩn, tiêu diệt virus và mấm mống gây bệnh. Đồng thời, chất axit có trong chanh giúp làm giảm bớt chất nhầy trong cổ họng và mũi.

Chúc cả nhà thành công và có một món thức uống thật ngon miệng 🍹

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

Phòng virus Corona 2

CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG BỆNH DO VIRUS CORONA ️🎯️🎯️🎯

🤔 Mấy hôm nay những thông tin về đại dịch viêm hô hấp cấp do chủng Virus Corona đang tràn ngập trên các kênh truyền thông.
Mình xem nhiều, đọc nhiều thấy cũng hoang mang quá chừng.
Virus nó lây nhanh quá, kinh dị quá, hung hãn quá, nhiều người bị nhiễm quá…

😳 Ủa rồi giờ làm sao?
Con virus nó nhỏ xíu xìu xiu, làm sao thấy được mà né nó đây???
Chả nhẽ bây giờ nghỉ làm, nghỉ học, ở nhà đóng cửa, mặc áo giáp để chống virus?

👉 Thực tế là, tuy con virus nó nguy hiểm thiệt đó, nhưng mình vẫn có thể áp dụng một số biện pháp để phòng ngừa nó “gõ cửa” nhà mình.

👑 Cả nhà hãy cũng Lematie bỏ túi một số cách để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm loại virus Corona này nha:

🔹 1. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc nước rửa tay có cồn để sát khuẩn, nhất là sau khi sử dụng hoặc chạm tới những vật dụng ở nơi công cộng như nắm cửa, tay vịn…

Không đưa tay chạm vào mắt, mũi, miệng khi chưa rửa tay sạch sẽ.

🔹 2. Đeo khẩu trang y tế khi sử dụng các phương tiện giao thông công cộng hoặc đi đến những nơi đông người, không gian kín và hẹp như thang máy, hội trường,…

Đặc biệt khi tiếp xúc với những người đang bị ho, sốt cần cẩn thận, không để những dịch cơ thể của người bệnh (nước bọt, nước mũi…) dính lên tay, miệng, mũi của bản thân. Nếu có cần rửa sạch và sát khuẩn ngay.

🔹 3. Súc miệng bằng nước muối hoặc nước sát khuẩn để ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng, tránh bị nhiễm bệnh về hô hấp.

🔹 4. Luôn giữ ấm cơ thể và cổ họng. Đặc biệt không nên để cổ họng bị khô (vì khi màng trong cổ họng bị khô sẽ dễ bị virus xâm nhập)

Do đó, chúng ta có thể phòng ngừa bằng cách thường xuyên uống nước ấm

🔹 5. Bổ sung vitamin C mỗi ngày để tăng cường sức để kháng cho cơ thể.

Các bạn có thể sử dụng nước ép cam, chanh hoặc nước ép cỏ lúa mì để bổ sung nguồn vitamin C dồi dào và một số khoáng chất có lợi để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

🌵 Ngoài ra, chúng ta cũng nên tập thể dục, vận động thường xuyên để có một sức khỏe tốt, phòng tránh được nhiều bệnh tật~

🌷 Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn phần nào trang bị được những kiến thức cơ bản để tự bảo vệ bản thân và gia đình trước đại dịch.

Quan trọng hơn hết vẫn là phòng bệnh hơn chữa bệnh, vì thế hãy có gắng thực hiện những biện pháp này thường xuyên nhé cả nhà ơi~

Chúc mọi người luôn khỏe mạnh và bình an ❤️❤️❤️

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

TOP 5 LOẠI HẠT SIÊU BỔ DƯỠNG GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE ⭐

Bạn có biết rằng trong thiên nhiên có rất nhiều loại hạt tốt cho sức khỏe con người, thậm chí còn tốt hơn cả thuốc?

Nếu chúng ta sử dụng những loại hạt này một cách hợp lý và đều đặn, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng và hệ thống tim mạch được cải thiện, giúp phòng tránh được nhiều bệnh tật.

Hãy cùng Lematie khám phá danh sách những món quà hạt quý giá đến từ thiên nhiên này nhé! 💖

🔷 HẠT ĐIỀU

✔️ Hạt điều chứa rất nhiều chất sắt cần thiết để ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Trong hạt điều chứa nhiều chất sắt và kẽm. Sắt có vai trò ngăn ngừa bệnh thiếu máu, cung cấp oxy cho tế bào trong cơ thể, trong khi đó kẽm lại tăng cường khả năng miễn dịch.

✔️ Vì vậy hạt điều rất thích hợp để sử dụng sau một cuộc phẫu thuật hoặc khi bạn mới ốm dậy, đó là thời điểm cơ thể bạn thiếu máu và hệ miễn dịch vẫn còn yếu.

✔️ Hạt điều cũng rất hữu ích trong việc cân bằng lượng đường trong máu cho những người mắc bệnh tiểu đường.

✔️ Những người làm việc cần hoạt động trí não nhiều nên ăn hạt điều vì loại hạt này chứa phốt pho và thiamine giúp bạn giảm mệt mỏi một cách nhanh chóng.

✔️ Tác dụng chống viêm của hạt điều còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm và giúp cơ thể xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh hơn.

🔷 HẠT ÓC CHÓ

✔️ Hạt óc chó là loại hạt khá phổ biến trên thế giới và chúng có một danh sách dài các khoáng chất hữu ích. Chúng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tim mạch vành.

✔️ Quả óc chó hiệu quả trong việc giúp giảm thiểu các triệu chứng rối loạn liên quan đến tuổi tác. Chúng còn chứa chất giúp bảo vệ đàn ông khỏi bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

✔️ Trong hạt óc chó chứa rất nhiều acid béo omega 3, những chất này đều có lợi cho não bộ. Chúng giúp bạn điều chỉnh giấc ngủ về mức cân đối.

🔷 HẠNH NHÂN

✔️ Sử dụng hạnh nhân mỗi ngày sẽ kích thích sự tăng trưởng hàm lượng Cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể bạn, đồng thời cũng kiềm chế hàm lượng Cholesterol xấu (LDL). Nhờ vậy mà mức Cholesterol trong máu được kiểm soát cân đối, ngăn ngừa những biến chứng bệnh như tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp…vv.

✔️ Hạnh nhân ổn định lipid trong máu và làm giảm nguy cơ tim mạch ở những bệnh nhân bị tiểu đường. Hạnh nhân được sử dụng như một bữa ăn nhẹ hoặc trước bữa ăn để làm giảm mức độ chất béo trong cơ thể. Bởi vì nó thay thế cho protein động vật, mang lại cho bạn một cảm giác no và ngăn bạn ăn quá nhiều.

🔷 HẠT DẺ

✔️ Hạt dẻ là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Phụ nữ mang thai nên sử dụng hạt dẻ thường xuyên bởi lượng folate có trong hạt dẻ sẽ hỗ trợ mạnh mẽ sự hình thành các tế bào máu đỏ. Nhờ vậy mà thai nhi sẽ được hạn chế nguy cơ mắc bệnh khuyết tật ống thần kinh.

✔️ Hạt dẻ ít chất béo và chứa flavonoid (một loại chất chuyển hóa trung gian của thực vật) như quercetin, giúp bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường và ung thư. Loại hạt này có hương vị ngọt ngào, độc đáo và có nhiều lợi ích tiềm ẩn giúp chữa lành các mạch máu và mao mạch. Hạt dẻ cũng giúp duy trì răng chắc khỏe và đẩy lùi các bệnh về đường hô hấp.

🔷 HẠT MACA

✔️ Hạt Macadamia (gọi tắt là Maca) có chứa chất béo đơn bão hoà có lợi cho tim. Những loại hạt này cũng chứa axit palmitoleic, một loại axit tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, ngăn ngừa sự tích trữ chất béo dư thừa.

✔️ Hạt Macadamia là nguồn giàu các chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ và khoáng chất như canxi, magiê, đồng và sắt.

👉 Các bạn thấy các loại hạt này có thần kì hông? Nhỏ mà có võ ghê hén, vậy nên đừng chần chờ gì mà hãy rinh ngay những “em nhỏ” này về nhà để nhâm nhi mỗi ngày nhé ️🎉️🎉️🎉

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm Hạt Điều Lematie?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

BÍ QUYẾT UỐNG RƯỢU BIA KHÔNG SAY

BÍ QUYẾT UỐNG RƯỢU BIA KHÔNG SAY 🍺

Chào cả nhà, Lematie đã quay trở lại rồi đây~

Còn 2 tuần nữa là tới Tết Canh Tý 2020 rồi mọi người hén 🙂

🍻 Những ngày cuối năm làm sao tránh được những bữa tiệc rượu ăn mừng tất niên, hẹn hò bè bạn, Year-End-Party của công ty đồ…

Nhiêu đó thôi là thấy biết bao nhiêu là chất cồn đang chờ đợi chúng ta 😅😅😅

Nhưng mà không sao, cứ bỏ túi 5 bí quyết sau để giúp mình uống rượu bia không say, có thể “an toàn” trên mọi mặt trận bia rượu~

👉 Đầu tiên, ta phải hiểu nguyên nhân say rượu là do cồn ngấm vào cơ thể. Khi cồn đi vào dạ dày sẽ được lọc qua gan, sau đó sẽ đi đến não bộ theo đường máu. Vây nên cách để kiểm soát được tình trạng say là phải hạn chế được lượng cồn ta hấp thụ vào.

Bạn cần tuân theo các nguyên tắc sau đây:

1. KHÔNG ĐỂ DẠ DÀY TRỐNG ❌

❌ Nhiều người để bụng đói và uống ngay bia, rượu vào. Hành động đó làm không những làm ta dễ say hơn do lượng ethanol bị hấp thụ nhanh hơn, mà còn khiến cho dạ dày bị viêm loét. Vì ethanol khi tiến vào dạ dày mà không có vật gì cản trở sẽ tiếp xúc trực tiếp với màng dạ dày.

❌ Do đó, nguyên tắc quan trọng nhất: tuyệt đối không để bụng rỗng trước khi uống rượu bia.

2. NHỮNG THỰC PHẨM NÊN ĂN TRƯỚC KHI UỐNG RƯỢU BIA ✔️

🥛 Sữa: Bạn hãy uống nửa ly hoặc một ly sữa trước khi dùng đồ uống có cồn. Sữa khi đến dạ dày sẽ làm giảm khả năng hấp thụ cồn của dạ dày. Rượu vẫn sẽ đi vào cơ thể nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn và gan có thêm thời gian để loại bỏ thêm chất cồn trước khi phần cồn còn lại xâm nhập vào hệ thống thần kinh của bạn.

⚠️ Lưu ý: Đồ uống có ga có thể phá vỡ lớp lót dạ dày nên cách này sẽ không hiệu quả khi bạn uống bia vì bia cũng có ga.

🥚 Lòng trắng trứng gà: lòng trắng giàu loại protein khiến cồn trong rượu bị kết tủa lại, từ đó giảm bớt lượng cồn hấp thu vào máu. Mặt khác, nó còn giúp tránh được tình trạng bỏng niêm mạc dạ dày do rượu.

🐥 Thịt gà: thịt gà chứa carbohydrates và chất béo thấp giúp duy trì lượng đường ổn định và cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể trong một thời gian dài.

🌿 Nước ép Cỏ Lúa Mì: chất diệp lục trong Cỏ Lúa Mì hỗ trợ dạ dày, gan và thận trong quá trình giải độc cồn, giúp bảo vệ màng gan khỏi sự tấn công của ethanol.

Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép Cỏ Lúa Mì sau khi uống rượu bia để giúp đẩy lượng chất độc còn tồn đọng trong máu ra ngoài nhanh hơn, giảm được triệu chứng mệt mỏi, ợ nóng và đau đầu khi say.

🍶 Ăn đậu xanh hoặc uống nước vỏ đậu xanh: đậu xanh là loại thực phẩm có khả năng phân hủy các loại độc tố rất tốt. Theo Đông y, đậu xanh bồi bổ nguyên khí, làm mát gan, giải được nhiều thứ độc.

🍹 Thức uống có vị chua: uống chút nước chanh hay ăn các loại quả chua, các acid này có thể giúp trung hòa một số chất cồn có trong rượu.

3. KẾT HỢP UỐNG RƯỢU VỚI NƯỚC LỌC: 💦

💧 Việc pha loãng rượu với nước hay với các loại nước uống khác có thể giúp bạn uống rượu không say.

💧 Bạn hãy pha sao cho ly có nhiều nước hơn rượu để có thể vừa uống được lâu vừa không say.

💧 Nếu bạn uống bia, bạn có thể uống xen kẽ với nước thay vì chỉ uống bia không.

💧 Bạn cũng nên uống nước lọc trước, trong và sau khi uống rượu để tránh cơ thể bị thiếu nước. Việc thiếu nước sẽ khiến bạn dễ bị say hơn đấy.

4. UỐNG THẬT CHẬM ĐỂ LÂU SAY: ⏰

⏰ Dù bạn uống rượu, bia, cocktail hay bất cứ đồ uống có cồn nào khác thì việc uống thật chậm cũng sẽ giúp bạn lâu say hơn. Bạn hãy kéo dài thời gian nhâm nhi một ly đồ uống có cồn tới một tiếng, vì đây là khoảng thời gian gan cần để đưa hết chất cồn ra khỏi cơ thể.

⏰ Nếu có thể, bạn hãy uống nước lọc hay nước ngọt xen kẽ với nước uống có cồn để kéo dài thời gian.

⏰ Bạn cũng có thể đi vòng quanh và trò chuyện với mọi người để không uống quá nhanh.

➡️ Trên đây là những bí kíp cho các chàng bỏ túi khi đi dự tiệc rượu với bạn bè, gia đình. Tuy nhiên, nếu được thì cũng nên hạn chế uống bia rượu quá nhiều và quá thường xuyên bạn nhé, vì sức khỏe là quan trọng nhất mà.

🌷 Lematie chúc các bạn có một mùa lễ Tết thật vui vẻ và lành mạnh nhé! ️🎉️

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

9 MẸO GIÚP BẠN YÊU ĐỜI HƠN

9 MẸO GIÚP BẠN YÊU ĐỜI HƠN ❣️

1. THỨC GIẤC VÀO MỘT GIỜ NHẤT ĐỊNH:

⏰ Thức dậy đúng giờ vào mỗi sáng là cách giúp nhịp sinh học luôn điều hòa, có lợi cho cả thể chất lẫn tinh thần. Nếu thời gian bạn thức dậy không ổn định, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian “chỉnh” lại đồng hồ sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi, uể oải.

2. TẮM VÀO BUỔI SÁNG:

🚿 Nước bắn mạnh lên da chẳng những giúp máu huyết lưu thông mà còn tạo ra các ion cực âm, các ion này có tác dụng làm tinh thần phấn chấn, tăng lượng oxy dẫn đến não bộ.

3. ĂN SÁNG TỬ TẾ:

🍜 Quá trình trao đổi chất chậm lại vào ban đêm, nếu bỏ ăn sáng, não bộ không có nhiên liệu để hoạt động, bạn sẽ thấy mệt mỏi và dễ cáu hơn.

4. ĂN NHIỀU CÁ:

🐟 Người ăn cá hơn 2 lần mỗi tuần ít bị trầm cảm hơn. Chất béo Omega-3 trong cá có tác dụng làm giảm bực bội ở phụ nữ, giảm nguy cơ đau tim, giảm các chứng viêm sưng, giúp tăng cường sự chú ý.

5. ĂN NHIỀU LOẠI RAU & TRÁI CÂY:

🥝 Nên ăn mỗi ngày 1 trái táo, 1 trái kiwi, 1 chút bưởi hay 1 dĩa rau hoặc 1 ly nước ép Cỏ Lúa Mì. Ăn trái cây và rau nhiều loại là cách hay nhất để tăng cường hệ miễn dịch.

6. NHAI KỸ THỨC ĂN:

🤤 Sự tiêu hóa bắt đầu ngay từ trong miệng, không phải từ bao tử. Trong nước bọt có nhiều enzyme, vốn tiết ra do quá trình nhai và giúp tiêu hóa thực phẩm tốt hơn.

🤤 Một điểm lợi nữa của việc ăn chậm nhai kỹ là bạn sẽ thưởng thức được mùi vị thực phẩm, tránh ăn nhiều hơn mức no, không tốt cho sức khỏe.

7. NGỒI NGAY NGẮN:

🕴️ Ngồi và đứng thẳng giúp các cơ quan nội tạng trong cơ thể không bị chèn ép gây khó chịu.

🕴️ Ngoài ra, việc đứng hoặc ngồi thẳng lưng giúp vóc dáng chúng ta nhìn đẹp hơn, tạo sự tự tin.

8. VẬN ĐỘNG CƠ THỂ:

🏃 Mỗi ngày bạn nên tập thể dục trong vòng 10 phút. Khi tập luyện như thế, não bộ tiết ra nhiều endorphin, chất làm con người thấy hạnh phúc, thư thái trong lòng.

9. HÀNH ĐỘNG TỬ TẾ:

🙋 Bạn mỉm cười với người hàng xóm, nhường chỗ trên xe bus cho một cụ già, lắng nghe nỗi lòng của một người bạn thân,… với mỗi hành động nho nhỏ như thế sẽ giúp bạn cảm nhận được một hạnh phúc nhẹ nhàng của việc cho đi, vì cho đi là nhận lại mà.

💟 Mấy mẹo này thấy nhiều chứ mà dễ ợt hen cả nhà. Vậy thì mình cùng nhau áp dụng 9 mẹo này ngay để có một cuộc sống thật vui vẻ, yêu đời hén ️🎵️🎵️🎵

Nguồn: sách “Bác sĩ tốt nhất là chính mình”

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

Liêu pháp Tắm rừng

TẮM RỪNG – LIỆU PHÁP GIẢM STRESS HIỆU QUẢ CỦA NGƯỜI NHẬT🌳🌳

🚘 Gần đây mọi người hay chia sẻ nhau về tình trạng ô nhiểm không khí ở các thành phố lớn như Hà Nội & TP.HCM, từ đó nhìn lại thấy trong thành phố số lượng cây xanh quá ít ỏi, cộng với lưu lượng xe cộ đi lại trong thành phố mỗi ngày cũng đủ để “hun khói” toàn bộ cư dân nội thành, làm sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng 🚨.

🌳 Cây xanh ngoài tác dụng vật lý là lọc sạch không khí ra, còn có tác dụng tâm lý là “làm sạch” tinh thần. Những bạn nào thường bị stress, áp lực quá độ với công việc có thể plan cuối tuần này làm một chuyến du lịch đến với những nơi nào có rừng cây để xoa dịu thần kinh, giúp cơ thể lấy lại cân bằng và nạp thêm năng lượng tích cực từ cây xanh nhé!

🌿 Có ai nhận thấy rằng khi bạn dành thời gian thả bộ trong môi trường tự nhiên 🌳 sẽ khiến bạn luôn cảm thấy bình tĩnh hơn, thoải mái hơn ️🎵, ổn định hơn, hạnh phúc hơn 💕 và mọi thứ trở nên rõ ràng hơn?

🇯🇵 Bạn có biết rằng ở Nhật Bản thậm chí còn có một phương pháp trị liệu để phòng và chữa bệnh được gọi là Shinrinyoku, nghĩa là “Forest Bath” = “Tắm Rừng”? 😊

☘ Liệu pháp “Tắm Rừng” khá đơn giản, chỉ cần tản bộ ở giữa những hàng cây 🌳🌳, không cần đi bộ đường dài, cũng không cần phải đếm đã đi được bao nhiêu bước. Bạn có thể ngồi yên hoặc đi dạo, vì điều quan trọng nhất là thư giãn chứ không phải hoàn thành bất cứ một mục tiêu nào cả 🍃.

🌳 “Tắm rừng” cho phép con người kết nối với thiên nhiên xung quanh và đắm chìm trong môi trường rừng tự nhiên và tăng cường sức khỏe bằng cách sử dụng các giác quan như thị giác, khứu giác, thính giác…

🌸 Kết quả tích cực là con người được trải nghiệm yên bình, và điều này đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh các lợi ích sức khỏe khác nhau. Phương pháp này sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng hao hụt và làm cho cơ thể bạn trở về trạng thái cân bằng vốn có 🌟.

📝 Các nhà khoa học từ Trường Y khoa Nippon ở Tokyo phát hiện ra rằng “Tắm Rừng” 🌳 làm giảm hoóc môn stress cortisol, đồng thời thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách tăng sản xuất tế bào máu trắng.

💖 Liệu pháp này còn giúp giải tỏa trầm cảm, giảm huyết áp, ổn định nhịp tim

🎁 Và điều tuyệt vời là tác dụng từ liệu pháp này có hiệu quả ngay lập tức !!!

🌷 Họ phát hiện ra rằng chỉ cần 1 GIỜ đi bộ trong môi trường tự nhiên có tác dụng GIẢM CĂNG THẲNG và tăng cường hệ thống miễn dịch trong CẢ TUẦN TỚI! ⚡⠀

✨ Và nếu bạn đã dành MỘT NGÀY cuối tuần trong tự nhiên – các hiệu ứng sẽ kéo dài CẢ THÁNG! ✨

▶️ Vì vậy cho nên, cho dù công việc bận rộn đến đâu thì cũng nên sắp xếp cho cơ thể được về với thiên nhiên “nghỉ xả hơi” để tái tạo năng lượng cần thiết bạn nha~ ✨

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

7 CÁCH GIÚP BẠN THOÁT KHỎI CƠN UỂ OẢI NƠI CÔNG SỞ 🌷

💻 Ngày nay, cuộc sống bộn bề & công việc bận rộn khiến chúng ta ngày càng mệt mỏi và căng thẳng. Thông thường giải pháp duy nhất mà ta nghĩ đến là uống các loại cà phê hoặc nước tăng lực để mau tỉnh táo.

❌ Tuy nhiên, nạp một lượng lớn cà phê một cách thường xuyên không hề tốt cho sức khỏe và làn da của phụ nữ. Trên thực tế, vẫn có những cách giúp bạn tăng sự tỉnh táo mà không cần dùng đến cà phê.

👉 Cùng Lematie tìm hiểu những cách ấy nhé:

1. ĂN NHIỀU RAU XANH 🌿

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hãy bổ sung thêm rau xanh 🌿, đặc biệt là các loại có lá xanh.

🥗 Thực phẩm xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất cần thiết để tái tạo năng lượng.

Chất sắt và khoáng chất trong rau cũng cung cấp oxy để nuôi dưỡng tế bà và các mô của cơ thể ☘.

Ngoài ra, rau xanh chứa rất nhiều vitamin B, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng 💪.

🥗 Hãy thử ăn salad rau xanh vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới. Hoặc là bạn có thể làm nước ép, sinh tố từ rau xanh để hấp thu được chất dinh dưỡng từ món ăn.

2. UỐNG CỎ LÚA MÌ 🍵

🌿 Chúng ta đều biết Cỏ Lúa Mì có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể, giải độc gan, giảm bớt những tác hại xấu của hormone cortisol gây stress, tác dụng làm dịu bớt căng thẳng, tăng sự tỉnh táo.

🌿 Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng, bạn có thể uống thử một ly nước ép cỏ lúa mì và cảm nhận sự khác biệt.

🌿 Bạn có thể uống Cỏ Lúa Mì để nạp năng lượng cho cơ thể thay thế cà phê, vì trong Cỏ Lúa Mì không chứa caffein nên sẽ không gây mệt mỏi cho cơ thể về sau như là cà phê.

3. UỐNG ĐỦ NƯỚC 💦

💧 Nước là thứ có thể giúp bạn thức dậy nhanh nhất. Khi thiếu nước bạn sẽ cảm thấy như bộ não đang trong tình trạng “sương mù” vì cơ thể không có đủ nước để thực hiện các chức năng bình thường.

💧 Thực tế, hầu hết chúng ta đều bị mất nước vào buổi sáng. Vì vậy đầu óc lơ tơ mơ cũng là điều dễ hiểu.

💧 Do đó, hãy uống nước khi khát và đừng bao giờ để cho mình rơi vào tình trạng kiệt quệ vì thiếu nước 💦.

💧 Nếu thấy mình “gật gù” ở bàn làm việc vào giữa buổi chiều thì cũng là dấu hiệu thiếu nước tương tự như buổi sáng.

4. TẬP LUYỆN THỂ THAO ⛹️

🌞 Nếu bạn cảm thấy người héo rũ trong văn phòng, hãy tắt máy tính ra ngoài dạo bộ, hít thở không khí và tiếp xúc với tia nắng mặt trời.

🌤️ Nghiên cứu cho thấy, ánh sáng màu xanh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Bạn có thể rủ rê đồng nghiệp chơi bóng bàn hoặc vật tay giữa giờ để khuấy đảo không khí.

🎵 Tan tầm đi tập tennis, đá bóng, đạp xe 🚴… cũng là lựa chọn không tồi. ️Xen lẫn công việc và vui chơi sẽ mang lại những giây phút thăng hoa, tăng sự tập trung khi quay trở lại công việc.

5. ĂN NHẸ NẠP NĂNG LƯỢNG 🍰

🍹 Lượng đường trong máu thấp cũng là nguyên nhân khiến bạn uể oải khi làm việc. “Có thực mới vực được đạo”, một bữa ăn nhẹ với nhiều dưỡng chất sẽ giúp bạn nạp nhanh năng lượng mà không mất nhiều thời gian. Thậm chí, một số thực phẩm còn giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì ✨.

🍹 Bánh mì nướng, bơ đậu phộng, cà rốt 🥕, hoa quả giàu vitamin C 🍋và chất chống oxy hóa flavonoids… là những món nên ăn lót dạ bữa chiều.

🍹 Ngậm một viên kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su cũng giúp bạn đánh thức cơ thể khỏi cơn buồn ngủ.

6. MASSAGE ĐẦU 💆

Cách dễ nhất để đầu óc tỉnh táo và đỡ buồn ngủ là kích thích các giác quan hoạt động 😄.

Hãy dành 5 phút để tự massage da đầu và các điểm huyệt trên khuôn mặt.

💦 Rửa mặt với nước mát, đắp mặt nạ sữa chua giờ nghỉ trưa… cũng giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì.

️️7. THƯ GIÃN TINH THẦN ️️🎵

🌷 Không phải lúc nào công việc cũng suôn sẻ, đặc biệt là khi tâm trí mất tập trung.

🌷 Nếu gặp khó khăn, hãy suy nghĩ tích cực, thả lỏng tinh thần và đừng tạo áp lực cho bản thân. Tinh thần cởi mở sẽ giúp bạn tăng sự tỉnh táo và sáng tạo trong công việc.

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

BẠN ĐÃ UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH CHƯA? 💦💦

❓ Bạn có biết chúng ta có thể sống được đến 30 ngày nếu không có thức ăn nhưng chỉ sống được 4 ngày nếu không có nước uống?

💧 Nước là một phần quá cơ bản với cuộc sống, cơ bản như không khí nên nhiều khi chúng ta không nghĩ đến nó. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng giống như ăn vậy, uống cũng cần phải đúng cách mới tốt.

💐 Hôm nay Lematie chia sẻ với cả nhà uống nước như thế nào cho đúng cách và tốt cho cơ thể nha.

1. Uống chậm từng ngụm một thay vì nốc ực ực vào. Nhấm nước từ từ để nó hòa trộn với nước bọt, để khi nước xuống bụng thì độ kềm trong nước bọt sẽ giúp trung hòa nồng độ acid trong dạ dày. Những bạn hay có chứng đầy bụng nhớ điều này nha.

2. Tránh uống quá nhiều nước trong bữa ăn hoặc ngay trước bữa ăn. Bởi nó sẽ làm loãng nước tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Nên uống trước khi ăn tầm 30 phút để giúp tiêu hóa tốt hơn.

3. Nên uống nước trước, lúc đang tập, và sau khi tập thể dục bởi việc đổ mồ hôi trong khi tập thể dục gây mất nước.

4. Uống một ly nước sau khi thức dậy để giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng của mình. Nước sẽ giúp loại bỏ bất kỳ độc tố trước bữa ăn đầu tiên trong ngày.

5. Khi tắm nước nóng sẽ làm tăng huyết áp, vậy nên các bác sĩ khuyên nên uống một ly nước trước khi tắm để hạ huyết áp xuống. Điều này cực kỳ quan trọng đối với người già có huyết áp cao, để giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đứt mạch máu nha.

6. Nên uống một ly nước một tiếng trước khi đi ngủ để bổ sung nước bị thiếu hụt trong đêm.

7. Cái này chắc ai cũng biết rồi nè, nên uống 2 lít nước mỗi ngày, tăng hoặc giảm tùy trọng lượng và tùy vào mức độ hoạt động.

🎋 Tuy nhiên, không phải uống càng nhiều nước là càng tốt đâu nha. Uống nhiều nước quá có thể bị ngộ độc nước gây tử vong đó.

🌺 Ngoài ra, không nhất thiết phải uống nước lọc không, mà mình có thể uống nước canh, uống trà, uống nước trái cây cũng được tính đó 🙂.

🌷 Dưới đây là LỊCH UỐNG NƯỚC CỦA MỘT NGÀY cho bạn nào muốn tham khảo nha: 🌷

💦 7:00 – ly đầu tiên
Uống ly đầu tiên ngay sau khi thức để cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài. Sau đó nửa tiếng hãy ăn sáng.

💦 9:00 – ly thứ 2
Tầm 1 tiếng sau khi ăn sáng thì uống ly thứ 2 để bắt đầu ngày làm việc.

💦 11:30 – ly thứ 3
Uống 30 phút trước khi ăn trưa để kích thích tiêu hóa.

💦 13:30 – ly thứ 4
Uống ly thứ 4 tầm 1 tiếng sau khi ăn trưa để các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn

💦 15:00 – ly thứ 5
Uống thời gian này để cung cấp năng lượng và đánh thức cơ thể.

💦 17:00 – ly thứ 6
Uống lúc này để giữ cho mình no và tránh ăn quá nhiều cho bữa tối.

💦 20:00 – ly thứ 7
Sau bữa ăn tối tầm 1 tiếng thì hãy uống một ly ngay trước khi tắm.

💦 22:00 – ly thứ 8
Uống ly cuối cùng một tiếng trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong khi ngủ.

🍒 Phương pháp uống nước này cũng giúp cho bạn có được sức khoẻ tốt và làn da mịn màng.

🌷 Đó là vì sau một đêm, độc tố sẽ tích tụ dần trong gan, thận, uống một cốc nước đầy sẽ giúp tống hết chất độc ra ngoài, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh và sảng khoái nhất.

🌷 Bên cạnh đó, khi bao tử còn trống, uống nước giúp kích thích đường tiêu hóa, cải thiện các bệnh về dạ dày và ruột, khiến cho bạn ăn uống ngon miệng hơn.

🌷 Chỉ mỗi một việc uống nước thôi mà lợi ích quá chừng, cùng nhau áp dụng ngay Lịch Uống Nước cả nhà nhé! 🌷

🌳🌳🌳 🌷🌷🌷 🌳🌳🌳 🌷🌷🌷 🌳🌳🌳 🌷🌷🌷 🌳🌳🌳

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

💰 Giá yêu thương:
 🌿 Túi 45g: 95k
🌿 Túi 100g: 200k

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng ngay các bạn nhé!