CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI BỊ GOUT 🍒

Theo thống kê có 95% nam giới tuổi trung niên bị mắc bệnh gout, ngoài ra, những người béo phì, nghiện rượu, cà phê, phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh cũng có nguy cơ cao mắc bệnh.

1. Khái niệm về bệnh Gout

🥕 Bệnh Gout là bệnh rối loạn chuyển hoá liên quan đến ăn uống do nồng độ axit uric quá cao trong huyết tương dẫn đến lắng đọng các tinh thể urat (muối của axit uric) hoặc tinh thể axit uric.

🥕 Nếu lắng đọng ở khớp (ở sụn khớp, bao hoạt dịch) sẽ làm cho khớp bị viêm, gây đau đớn, lâu dần dẫn đến biến dạng, cứng khớp.

🥕 Nếu lắng đọng ở thận sẽ gây ra bệnh thận do urat (viêm thận kẽ, sỏi thận…).

🥕 Bệnh thường gặp nhiều ở nam giới tuổi 40 trở lên, thường có những đợt kịch phát, tái phát nhiều lần.

️⛳ Những biểu hiện của bệnh Gout:

⚡ Viêm khớp cấp tính: Sưng, đau nhức khớp nhất là khớp đốt bàn và ngón chân cái.

⚡ Lắng đọng sạn urat: Là trường hợp những cục hay hạt urat nổi dưới da di động được dưới vành tai, mỏm khuỷu, xương bánh chè hoặc gần gân gót.

⚡ Sỏi urat, axit uric trong hệ thống thận-tiết niệu, viêm thận kẽ, suy thận.

⚡ Xét nghiệm máu thấy axit uric tăng cao trên 400 micromol/lit.

️⛳ Đối tượng có nhiều nguy cơ bị tăng axit uric máu và mắc bệnh Gout:

🌵 Có tiền sử gia đình bị bệnh gout.

🌵 Thừa cân và béo phì.

🌵 Ăn uống không hợp lý, ăn quá nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều nhân purin.

🌵 Nghiện rượu, nghiện cà phê.

🌵 Dùng nhiều thuốc lợi tiểu như hypothiazid, lasix… có thể làm tăng axit uric và gây ra các đợt Gout cấp tính.

2. Chế độ ăn cho người bị bệnh Gout

🌷 Người bị bệnh Gout nên:

🍊 Bổ sung thêm 500 – 1000mg vitamin C hàng ngày.

🍊 Uống nhiều nước để tăng cường đào thải acid uric, nên uống nước khoáng kiềm.

🍊 Chỉ nên ăn các loại thịt có màu trắng (thịt cá sông, thịt lườn gà, thịt heo …) vì thịt có màu trắng thường ít purin hơn, lượng protein cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là 50-100g.

🍊 Tinh bột và thực phẩm giàu carbohydrate là loại thực phẩm quan trọng đối với người bệnh gout, bởi nó chứa một lượng purin an toàn. Chúng có chức năng làm giảm và hòa tan acid uric trong nước tiểu. Vì vậy, người bệnh có thể thoải mái ăn mì, phở, bún, khoai, bánh mì, ngũ cốc, gạo, mì….

🍊 Tăng cường các loại thực phẩm thảo dược có chức năng đào thải axit uric trong máu ra ngoài như Cỏ Lúa Mì, cherry, dâu tây, cải bẹ xanh, cam, lá sake.

🍊 Người bệnh có thể ăn thoải mái các loại rau củ vì chúng chỉ chứa khoảng 20-25 mg purin, trừ một số loại như nấm, giá đỗ, măng tây. Các loại rau ít purin dành cho người bệnh gout là rau cần, dưa chuột, súp lơ, cải bắp, cải xanh, các loại cà….

🍊 Nên thay thế các loại dầu bằng dầu ô liu, dầu lạc, dầu vừng….để giảm bớt lượng chất béo.

🍊 Khi chế biến nên ưu tiên các món hấp, luộc, hạn chế tối đa các món ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ.

3. Những thực phẩm mà người mắc bệnh Gout nên tránh

🍊 Hạn chế tối đa các thực phẩm có lượng purin cao như nội tạng động vật, thịt bò, tôm, cua, ghẹ, thịt thú rừng, thịt gia cầm, các loại động vật có vỏ (sò, ốc, hến…..). Những thực phẩm này dễ làm tăng nguy cơ hình thành bệnh gout cấp tính.

🍊 Một số loại rau không tốt cho người bệnh gout là rau bina, cải bắp, măng tây và nấm.

🍊 Hạn chế chất béo trong khẩu phần ăn bằng cách chọn thịt nạc, gia cầm không ăn da và các sản phẩm sữa ít chất béo.

🍊 Tránh các loại hoa quả chua, đồ lên men, các loại nấm, măng, giá đỗ trong thực đơn bởi chúng có thể làm tăng tốc độ tổng hợp axit uric trong cơ thể

🍊 Một số loại gia vị như ớt, hạt tiêu cũng nên dùng hạn chế vì chúng có thể gây hưng phấn thần kinh tự chủ gây tái phát bệnh gout.

🍊 Tránh uống rượu bởi rượu làm gia tăng sự tạo axit uric trong gan và ngăn cản thận thải axit uric.

❗ Khi mắc phải bệnh gout thì chế độ ăn uống là điều vô cùng quan trọng để có thể chung sống hòa bình và chiến đấu với căn bệnh này.

[Nguồn: vinmec.com]

️🍍 Cỏ Lúa Mì lợi ích với người bị Gout như thế nào?

🌿 Loại cỏ này tạo ra một môi trường kiềm bên trong cơ thể, trung hòa nồng độ axit uric trong máu, giúp ngăn chặn sự phát triển và lắng đọng các tinh thể urat (muối của axit uric) hoặc tinh thể axit uric trong huyết tương.

🌿 Một khi nồng độ axit uric trong cơ thể được giảm xuống sẽ hạn chế tình trạng lắng đọng tinh thể urat ở khớp, thận… Hạn chế & cải thiện được tình trạng sưng phù tay chân hoặc sạn thận, viêm thận.

🌿 Cỏ Lúa mì được ví như là một bộ máy mạnh mẽ, giúp thanh lọc dạ dày, gan, tuyến tụy, thận và hệ tuần hoàn.

🌿 Sự đặc biệt của nước ép Cỏ Lúa Mì là nằm trong hàm lượng Chất Diệp Lục. Từ lâu, Chất Diệp Lục được biết đến như là một công cụ chữa lành vết thương tốt nhất từ thiên nhiên 🍃, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, khắc phục tình trạng viêm nhiễm.

🌱 Diệp lục là một chất có cấu tạo hóa học tương tự với tế bào hồng cầu trong máu người. Do đó, khi sử dụng Cỏ Lúa Mì, các tế bào diệp lục sẽ:
💧 Chuyển hóa và xây dựng hệ thống tim mạch khỏe mạnh 💓
💧 Giúp thanh lọc máu ♻️
💧 Tăng cường năng lượng ⚡
💧 Giảm những tổn thương do các gốc tự do gây ra cho gan, tim & cơ thể 💔

🌳🌳🌳 🌷🌷🌷 🌳🌳🌳 🌷🌷🌷 🌳🌳🌳 🌷🌷🌷 🌳🌳🌳