EAT CLEAN 🥗 SINH TỐ XANH CHỐNG OXY HÓA & BỔ MÁU 🌿🌿

🌟 Chào cả nhà, hôm nay mình lại có thêm một công thức làm Green Smoothie bổ dưỡng để giới thiệu đến các chị em nè. Món này mình làm cho mấy bé nhỏ để ăn cũng tốt lắm nha, hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón vì ít ăn rau của mấy nhóc í 🍵

🍅 Các nguyên liệu cho món sinh tố này vừa chống oxy hóa hiệu quả, tốt cho tim mạch, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể mà còn giúp bổ sung một lượng sắt thực vật (sắt ferric – nonheme) cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt nữa nè mấy chị em ơi 😊.

🎀 Cùng Lematie bắt tay thưc hiện nào!!! ️🎊️🎊

🌷 NGUYÊN LIỆU:

– 1- 2 trái chuối đông lạnh 🍌

– 1 muỗng café Bột Cỏ Lúa Mì Lematie 🌿

– Nửa trái bơ 🥑

– Nửa trái thanh long

– 1 nắm rau chân vịt ☘

– 1 nắm rau muống baby 🌱

– 1/2 cup sữa tươi 🥛

– Vài hạt cacao ngòi & hạnh nhân để trang trí 🥗

🌷 HƯỚNG DẪN:

▶️ Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay chung cho đến khi tất cả trộn đều thành hỗn hợp sệt và mịn

▶️ Trang trí với những gì bạn thích (trái cây, hạt…)

▶️ Đổ ra ly và thưởng thức thôi 🎉🎉🎉

🍒 Dễ quá chừng luôn hen! Vậy thì còn chờ gì mà không làm một ly sinh tố tự thưởng cho bản thân hén! 😉😉

🌷 CÔNG DỤNG CỦA SINH TỐ XANH:

🌿 Cỏ lúa mì có chứa nhiều loại Vitamins và khoáng chất khác nhau, giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chất diệp lục trong cỏ lúa mì còn có khả năng tái tạo tế bào hồng cầu, thanh lọc máu, giải độc gan & làm sạch ruột.

➕ Thêm vào đó, cỏ lúa mì còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da, giảm cholesterol xấu, tăng cường hệ miễn dịch.

☘ Cải bó xôi có chứa một lượng lớn folate, vitamin K, vitamin C, magie, kali và hàm lượng canxi cao giúp xương khỏe mạnh và hạn chế loãng xương. Cải bó xôi cũng chứa ít calo nên rất tuyệt vời để giảm cân.

🌱 Rau muống tốt cho tim mạch, ngăn ngừa tiểu đường, điều trị thiếu máu và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, rau muống còn chứa 13 hợp chất chống oxy hóa khác nhau, thích hợp để phòng ngừa ung thư (trực tràng, dạ dày, vú, da).

🍌 Chuối chứa Vitamin C, vitamin A giúp tăng cường thị lực cho mắt. Ngoài ra, Beta Caroten, Vitamin E trong chuối còn giúp chống oxy hóa và rất có lợi cho mắt. Vitamin B6, rất tốt cho tim mạch và miễn dịch của cơ thể nhờ làm giảm lượng cholesterol xấu, chuối cũng giúp tăng lượng protein để xây dựng cơ bắp tốt hơn

🍅 Thanh long có chứa vitamin C, B1, B2 và B3, và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi. Thanh long có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tiểu đường, phòng chống ung thư, giảm viêm khớp và làm đẹp da.

🥑 Quả bơ tuy nhỏ nhưng lại có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, tốt cho mắt, cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, ổn định huyết áp. Ngoài ra, bơ còn là thực phẩm giảm cân thân thiện, do giàu chất xơ và hàm lượng carb rất thấp, hai thuộc tính giúp thúc đẩy giảm cân.

💦 Chỉ trong một ly sinh tố mà chứa quá nhiều chất bổ dưỡng luôn và lợi hại quá luôn, chị em mình nhanh tay làm thử để cả nhà cùng thưởng thức nhé~ 😊😊