CỎ LÚA MÌ - EAT CLEAN

CỎ LÚA MÌ – BẠN TỐT VỚI NGƯỜI EAT CLEAN 🥗🥗

Hiện nay, chế độ Eat Clean (Ăn sạch) không còn là một khái niệm quá mới mẻ đối với các bạn trẻ có thói quen sống lành mạnh, có sự quan tâm đúng mực tới sức khỏe bản thân và gia đình.

Thực tế cũng đã chứng minh, áp dụng phương pháp Eat Clean một cách hợp lý sẽ mang lại hiệu quả tích cực và giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng và làn da của bạn.

Một số lợi ích của chế độ Eat Clean:

– Nếu bạn nào có nhu cầu giảm cân thì Eat Clean là một sự lựa chọn thích hợp, chế độ ăn này sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh 🌺

– Ngoài giảm cân thì Eat Clean còn là một chế độ ăn uống lành mạnh rất linh hoạt dành cho những ai muốn duy trì cân nặng hay tăng cân (điều này dựa vào việc kiểm soát calories In – Out của cơ thể)

– Tăng cường sức khỏe tim mạch 💖

– Phòng tránh huyết áp cao

– Cung cấp nguồn năng lượng “sạch” cho cơ thể ⚡

– Giúp cải thiện làn da, giúp da khỏe, mịn màng hơn, giảm được những trường hợp bị mụn do chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, đồ ngọt… gây ra

– Kiểm soát tốt lượng đường trong máu, tránh các bệnh như mỡ trong máu, béo phì…

– Tiết kiệm thời gian nấu ăn do tối giản cách chế biến

️🎈 Tuy nhiên, việc một số bạn quá ám ảnh trong việc kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể hoặc lo lắng việc gia giảm những loại thực phẩm khác sẽ khiến cơ thể không nạp đủ chất dinh dưỡng cũng là một số nguyên nhân khiến bạn còn e ngại, chưa muốn hoặc chưa thể áp dụng chế độ Eat Clean vào những bữa ăn hàng ngày.

🍒 Trên thực tế, đối với những người ăn theo chế độ Eat Clean, họ không chỉ tiêu thụ những loại thực phẩm thông thường như: thịt, cá, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt… mà còn bổ sung thêm một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamins, khoáng chất, axit amin vào những bữa ăn hàng ngày như: bột cỏ lúa mì, hạt chia, yến mạch, các loại hạt như óc chó, macca, hạnh nhân…

🥗 Các loại thực phẩm này không những không làm cơ thể bị tăng cân khi tiêu thụ nhiều mà còn có thể giúp giữ dáng, và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ chức năng gan, thận và một số cơ quan khác trong cơ thể.

🎀 Đặc biệt, Cỏ Lúa Mì được các nhà nghiên cứu ở Mỹ mệnh danh là “Super Food” (siêu thực phẩm) vì lượng chất khoáng, vitamins, enzymes và axit amin có trong những lá cỏ lại cực kì nhiều, được sử dụng rất phổ biến ở các nước phương Tây. Thậm chí ở Mỹ còn thành lập cả một Viện Nghiên Cứu Sức Khỏe Hippocrates (Hippocrates Health Institute) để nghiên cứu chuyên sâu hơn về những lợi ích của Cỏ Lúa Mì.

👉 Không những thế, Cỏ Lúa Mì còn được các bác sĩ khuyên dùng cho những bệnh nhân đang trong quá trình điều trị ung thư bằng hóa trị, xạ trị… nhằm giúp cơ thể bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ bệnh nhân khỏi tình trạng kiệt sức trước khi đợt điều trị kết thúc.

Ngoài ra, trong Cỏ Lúa Mì còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa cao, góp phần tiêu diệt các gốc tự do – nguyên nhân gây ra tế bào ung thư.

🌿 Trong Cỏ Lúa Mì chứa hơn 13 loại Vitamin, 10 loại khoáng chất, 17 loại amino acid và 100 loại enzymes khác.

🌿 Chỉ 80g Cỏ Lúa Mì chứa lượng vitamins & khoáng chất bằng 1 kg rau cải xanh

🌿 Hàm lượng Vitamin A và Canxi nhiều hơn sữa tươi

🌿 Hàm lượng Vitamin C nhiều hơn cam

🌿 Hàm lượng Sắt nhiều hơn cải bó xôi

🌿 Đặc biệt, hàm lượng chất Diệp Lục cao hơn 6 lần so với các loại thực vật rau xanh khác.

Chất Diệp Lục là gì?

🔹 Đối với cây trồng, chất diệp lục được xem như là “Máu của cây”. 

🔹 Với cơ thể con người, chất diệp lục là một chất có cấu tạo hóa học tương tự với tế bào hồng cầu (hemoglobin) trong máu người, do đó khi sử dụng diệp lục, các tế bào diệp lục sẽ chuyển hóa và giúp xây dựng tế bào máu, hỗ trợ sản xuất hồng cầu, giúp thanh lọc máu, giải độc gan, tăng cường năng lượng và giảm những tổn thương gốc tự do gây ra cho tim và cơ thể.

👉 Do đó, bạn hoàn toàn có thể kết hợp Bột Cỏ Lúa Mì với những loại thực phẩm khác để tăng thêm hàm lượng dinh dưỡng vào chế độ ăn của mình, và quan trọng hơn là giúp cơ thể phòng chống được một số bệnh về rối loạn chuyển hóa như: tiểu đường, cao huyết áp, gout, mỡ máu…

Lematie sẽ hướng dẫn các bạn công thức để pha chế Bột Cỏ Lúa Mì cực kì đơn giản và nhanh chóng nhé:

NƯỚC ÉP CỎ LÚA MÌ:

🌿 1 muỗng cafe Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🌿 200 ml nước lọc

🌿 1 muỗng cafe mật ong tự nhiên (nếu thích)

🍵 Cho bột và mật ong vào nước và khuấy đều đến khi hỗn hợp tan hết

🏷 Có thể uống trước khi đi ngủ hoặc sau khi ăn đồ dầu mỡ, cay nóng hoặc sau khi uống bia rượu để giúp giải độc gan hiệu quả.

🌵 🌵 🌵 🌷 🌵 🌵 🌵 🌷 🌵 🌵 🌵

CỎ LÚA MÌ LATTE:

🌿 150ml sữa tươi hoặc sữa hạt ướp lạnh

🌿 1 muỗng cafe Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🍵 Cho trực tiếp Bột Cỏ Lúa Mì Lematie vào sữa lạnh và khuấy đều

🏷 Có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi, cần nạp thêm năng lượng hoặc khi đói để giúp bạn hạn chế những thức ăn không có lợi cho cơ thể như snack, trà sữa…

🌵 🌵 🌵 🌷 🌵 🌵 🌵 🌷 🌵 🌵 🌵

SỮA CHUA CỎ LÚA MÌ:

🌿 1 hũ sữa chua có đường ướp lạnh

🌿 1 muỗng cafe Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🍵 Trộn đều Bột Cỏ Lúa Mì vào sữa chua và thưởng thức ngay

🏷 Có thể ăn bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi, cần nạp thêm năng lượng hoặc muốn refresh cơ thể

🌵 🌵 🌵 🌷 🌵 🌵 🌵 🌷 🌵 🌵 🌵

GREEN SMOOTHIE (SINH TỐ XANH)

🌿 1- 2 trái chuối đông lạnh 

🌿 1 muỗng café Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🌿 Nửa trái bơ 

🌿 1 nắm rau chân vịt 

🌿 1/2 cup sữa tươi 

🌿 Vài hạt cacao ngòi & hạnh nhân để trang trí 

🍵 Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay chung cho đến khi tất cả trộn đều thành hỗn hợp sệt và mịn

🏷 Có thể dùng Sinh tố xanh thay bữa ăn sáng để giúp cơ thể được nạp thêm năng lượng nhưng lại không gây nặng nề cho dạ dày như các thực phẩm khác.

🏷 Món sinh tố xanh có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.

🌺 Bạn có thể tham khảo thêm những công thức pha Sinh tố Xanh với Bột Cỏ Lúa Mì đây nhé.

🌟 Việc sử dụng Cỏ Lúa Mì về lâu dài sẽ có nhiều tác dụng tích cực lên làn da và các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là các cơ quan thuộc hệ bài tiết – giải độc, giúp gan và thận tránh được nguy cơ làm việc quá tải, ngăn ngừa các bệnh về gan và thận. 

🌱 Bạn có thể dùng Bột Cỏ Lúa Mì Lematie bất cứ lúc nào trong ngày, tối đa 2 muỗng café bột Cỏ Lúa Mì/ngày.

📰 Ngoài ra, để tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp Eat Clean, các bạn có thể vào bài viết này để xem.

Trên thực tế, bất kì chế độ ăn kiêng nào cũng nhằm một mục đích duy nhất là giúp cho sức khỏe chúng ta luôn trong trạng thái tốt nhất có thể, phòng tránh được những căn bệnh do ăn uống và lối sống không lành mạnh gây nên.

Vì vậy đừng quá ép bản thân phải tuân theo những quy định ngặt nghèo của các chế độ ăn uống đó. Điều quan trọng nhất là hãy tập quan sát và cảm nhận, “lắng nghe cơ thể mình”, bạn sẽ biết được cách ăn uống như thế nào là thích hợp nhất với mình.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp! 🌷🌷🌷

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

🍒 EAT CLEAN 🥗 NGUYÊN TẮC LỰA CHỌN THỰC PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE 🍒

🍌 Chế độ ăn Eat Clean tập trung vào các loại các loại thức ăn toàn phần (thức ăn không qua chế biến hoặc chế biến cực ít) như: ngũ cốc, trái cây, rau củ, thịt nạc, sữa non, các loại hạt,…

🥜 Các loại thực phẩm chứa chất béo, tinh bột vẫn có thể được sử dụng trong chế độ ăn này nhưng với lượng nhỏ và nên lựa chọn tinh bột tốt (tinh bột chuyển hóa chậm).

🍺 Các loại thức ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp, nước ngọt, rượu, bia,… đều là những thực phẩm cần loại bỏ hoàn toàn ❌.

⚠️ Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn thực phẩm nào phù hợp cho chế độ ăn của bản thân, hay đang loay hoay không biết bắt đầu từ đâu để xây dựng thực đơn Eat Clean thì bài viết này sẽ rất hữu ích với bạn đó. Hãy cùng nhau mở chìa khóa cánh cửa cùng khám phá các thực phẩm Eat Clean sau đây nhé.

1. Thực phẩm giàu protein

🍍 Thực phẩm giàu protein là một trong những ưu tiên hàng đầu trong các thực phẩm Eat Clean. Protein mang lại những lợi ích “vàng” cho cơ thể và chiếm phần quan trọng trong nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.

🍍 Những thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn tăng cơ bắp nhanh chóng, giảm cân an toàn, hiệu quả. Protein giúp cơ thể săn chắc, cơ thể cân đối khỏe mạnh, tránh tình trạng giảm cân mà cơ thể lỏng lẻo, xanh xao, không có sức sống.

🍍 Ngoài tác động đến ngoại hình, protein còn có vai trò quan trọng trong vấn đề sức khỏe.

📍 Thứ nhất, protein tạo nên các kháng thể, làm tăng khả năng miễn dịnh bệnh.

📍 Thứ hai, protein giúp da đẹp, tóc khỏe.

📍 Thứ ba, protein cấu thành nên enzyme – chất xúc tác sinh học có nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể.

🍍 Hơn nữa, theo công bố trên tạp chí Pathology, protein còn hỗ trợ trong quá trình phòng chống và chữa bệnh viêm đại tràng vô cùng hiệu quả. Thiếu protein, cơ thể không thể duy trì các hoạt động sống.

🍍 Thực phẩm giàu protein có mặt khắp nơi trong những thực phẩm ăn uống hàng ngày của chúng ta.

📍 Nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ động vật: thực phẩm từ sữa, trứng, các loại thịt trắng như thịt ngan, thịt gà (bỏ da), thịt vịt, thịt cá; các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu,…

📍 Nhóm thực phẩm từ cây họ đậu: đậu nành, đậu Hà Lan, đậu đen, đậu xanh, đậu phộng, lạc, đậu đỏ, đậu cô ve,…

📍 Một số các loại rau: cỏ lúa mì, bông cải xanh, măng tây, nấm, rau chân vịt,…

📍 Một số các loại trái cây: bơ, mơ, ổi, dâu tằm, chanh dây, lựu,…

2. Thực phẩm giàu chất béo tốt

🍣 Chúng ta phải “tẩy chay” thực phẩm giàu chất béo? Chất béo là “kẻ thù” số một của sức khỏe, là thứ cần phải tránh xa khi muốn giảm cân? Đây đều là những suy nghĩ lỗi thời và không đúng đắn.

🍣 “Ăn chất béo thì sẽ béo” là một quan niệm sai lầm. Lựa chọn những thực phẩm có chứa chất béo tốt đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và còn làm tăng hiệu quả giảm cân. Bạn có tin không?

🍣 Chất béo có hai loại: chất béo tốt và chất béo xấu.

🍟 Chất béo có hại (Trans Fat) là chất béo có trong thực phẩm chế biến sẵn, mỡ động vât, bơ thực vật, bánh kẹo, các món ăn vặt, các thứ chiên, xào, nướng, bánh pizza, khoai tây chiên, xúc xích, thịt nguội.

🍟 Nạp nhiều các loại chất béo có hại vào trong cơ thể không những khiến bạn tăng cân mà còn gây ra các bệnh liên quan đến mạch vành, ung thư.

🌰 Vậy có loại thực phẩm giàu chất béo giúp giảm cân sao? Thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe bao gồm:

🔹 Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn: quả bơ, dầu ô liu, các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt dẻ, quả hồ đào, hạt cây: bí ngô, mè,…

🔹 Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa kép:

▪️ Omega 3 có trong cá hồi, cá thu, cá trích, cá cơm, cá mòi…

▪️ Omega 6 có trong dầu hướng dương, hạt hướng dương,…

🌰 Các loại chất béo lành mạnh nói chung có vai trò rất quan trọng với cơ thể. Chúng giúp con người hấp thụ vitamin tốt hơn, giữ lượng đường trong máu ổn định.

🍄 Và đặc biệt, chất béo tốt giúp bạn giữ cảm giác no lâu hơn, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, không ăn quá nhiều và từ đó giúp bạn giảm cân.

3. Thực phẩm chứa tinh bột

🍚 Tinh bột hay còn gọi là Carb – viết tắt của Carbohydrate là chất dinh dưỡng cần lưu ý trong chế độ ăn Eat Clean.

🍚 Mặc dù đây là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể nhưng không phải tất cả thực phẩm giàu tinh bột đều phù hợp với chế độ ăn Eat Clean.

🍚 Tinh bột bao gồm hai loại: tinh bột chuyển hóa nhanh và tinh bột chuyển hóa chậm.

🍹 Tinh bột chuyển hóa nhanh là tinh bột ít chất xơ và dinh dưỡng, nhiều calories, nồng độ glucose trong máu cao, dễ cảm thấy mệt mỏi, uể oải.

🍩 Một số thực phẩm chứa tinh bột chuyển hóa nhanh: bánh mì 🥖, bánh ngọt 🍰, cơm trắng 🍚, kẹo 🍭, đường, nước ngọt 🍹, bún, phở, xôi,…

🍹 Nếu chúng ta nạp quá nhiều tinh bột loại này trong một thời gian ngắn dẫn đến lượng đường trong trong máu tăng nhanh, lúc này cơ thể sẽ hiểu là chúng đang dư năng lượng và sẽ dự trữ phần năng lượng dư thừa này dưới dạng mỡ.

🍠 Tinh bột chuyển hóa chậm là tinh bột nhiều chất xơ, nhiều dinh dưỡng, ít calories hơn, kích thích quá trình trao đổi chất một cách tự nhiên.

🍒 Những thực phẩm chứa tinh bột tốt cho sức khỏe của bạn có thể tìm thấy là khoai lang, đậu gà, gạo lứt, yến mạch, các loại ngũ cốc nguyên cám, các loại rau, hoa quả.

🍠 Chúng ta ăn những thực phẩm chứa tinh bột chuyển hóa chậm giúp tốc độ hấp thụ lượng đường vào máu diễn ra chậm hơn, giữ lượng đường huyết trong máu ổn định.

🍠 Hơn nữa, việc tiêu hóa các loại thức ăn này diễn ra chậm hơn, khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm, khiến chúng ta no lâu hơn, ăn ít hơn, từ đó giảm cân hiệu quả.

Lưu ý khi chọn thực phẩm trong chế độ ăn Eat Clean

Quy tắc lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn Eat Clean không quá khắt khe nhưng có một số điều bạn nên lưu ý:

✔️ Các loại trái cây và rạu củ: nên chọn rau củ quả còn tươi, không qua chế biến và không có thêm muối hoặc đường.

✔️ Các loại ngũ cốc: nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, yến mạch,… và khoai lang.

✔️ Sữa, phô mai: nên sử dụng các loại sữa chua không đường hoặc sữa chua Hy Lạp, hạn chế dùng sữa chua có đường và thêm các loại mùi vị trái cây.

[Nguồn: wefit.vn]

🌺🌺🌺 🌳🌳🌳 🌺🌺🌺 🌳🌳🌳 🌺🌺🌺 🌳🌳🌳 🌺🌺🌺 🌳🌳🌳 🌺🌺🌺

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

EAT CLEAN 🥗 CHẾ ĐỘ ĂN ĐANG ĐƯỢC CHỊ EM ƯA CHUỘNG 🍒

1. Eat Clean là gì? 🍒

✔️ Eat Clean là chế độ ăn kiêng nằm trong Top những chế ăn được ưa chuộng và hot nhất tại Việt Nam hiện nay 🎀.

✔️ Eat Clean là một chế độ ăn mà trong đó thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biết nên giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều.

✔️ Chế độ ăn Eat Clean khuyến khích bạn ăn các loại thức ăn toàn phần (thức ăn không qua chế biến hoặc chế biến cực ít) như ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non, và các loại hạt cũng như chất béo lành mạnh 🍌🍓.

✔️ Chế độ ăn này yêu cầu bạn loại bỏ tất cả thức ăn chứa chất béo bão hòa, chất béo công nghiệp và thức ăn đã được chế biến sẵn.

✔️ Đường, nước ngọt, rượu bị hạn chế tối đa 🍷🍾.

2. Hoàn cảnh ra đời của Eat Clean? 🌳

Cụm từ “clean eating” – ăn “sạch” xuất hiện từ những năm 1960 với ý nghĩa “Hãy ăn thức ăn dưới dạng nguyên thủy nhất của nó”.

3. Hiệu quả của Eat Clean

✔️ Giúp hạn chế tiêu thụ thực phẩm nấu nướng quá kỹ, quá cầu kỳ.

✔️ Thay vào đó, Eat Clean hướng tới ăn uống thực phẩm tự nhiên nhất, chỉ ăn thực phẩm tươi sống theo mùa, hạn chế tối đa thức ăn đông lạnh, không dùng đồ chế biến sẵn 🌿.

✔️ Eat Clean giúp giảm cân tự nhiên mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

✔️ Bạn vẫn ăn đầy đủ chất béo, vitamin, đạm, bột…, chỉ loại bỏ là đường, dầu mỡ, chất phụ gia (bột nêm, bột ngọt). Sử dụng thịt nạc, thịt trắng, hải sản 🦐, các loại nấm, đậu; chất xơ, vitamin lấy từ rau củ quả, cỏ lúa mì, trái cây; hay “nạp” chất béo tốt từ dầu oliu, dầu mè, quả bơ 🥑…

✔️ Eat Clean giúp ăn nhiều rau, trái cây, đạm tốt. Những thực phẩm này sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, da sáng, mịn màng ✨.

✔️ Nguyên tắc ăn 6 bữa/ngày khiến người dùng không bị đói, tránh tình trạng ăn mất kiểm soát. Đồng thời giúp dạ dày hoạt động hiệu quả, khỏe mạnh, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn 💪.

4. Nguyên tắc thực hiện

🌱 Ăn sạch: chế biến thức ăn theo những phương pháp đơn giản nhất để giữ tối đa chất dinh dưỡng trong mỗi loại thực phẩm 🍎.

🌱 Ăn tươi: lựa chọn đúng những loại thực phẩm tươi 💦 và tránh xa những loại thực phẩm đã chế biến sẵn, hay đồ ăn đóng hộp.

🌱 Ăn thực phẩm hữu cơ: tìm kiếm những loại thực phẩm được nuôi dưỡng hữu cơ chứ không phải bằng hóa chất hay bất kỳ loại thuốc kích thích tăng trưởng nào.

🌱 Hiểu rõ thành phần: hãy trở nên thông thái bằng cách chọn những loại thực phẩm có dòng chữ “organic” (hữu cơ) hoặc “natural” (tự nhiên).

🌱 Ưu tiên rau củ: rau củ, cỏ lúa mì chứa nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho sức khỏe 🥕🥕.

🌱 Từ bỏ chất tạo ngọt nhân tạo: thay vì sử dụng đường, bạn có thể tìm đến những loại gia vị thay thế khác như mật ong, siro cây phong, đường dừa hay đường thốt nốt.

🌱 Nấu ăn tại nhà: muốn kiểm soát được tất cả những vấn đề trên, và cả mức năng lượng mà bạn đã tiêu thụ vào cơ thể thì cách tốt nhất là tự nấu ăn tại nhà.

🌱 Chọn thực đơn phù hợp: Mỗi người đều có những món ăn yêu thích riêng, vậy tại sao bạn không thử cân nhắc và thiết lập một thực đơn phù hợp với sở thích của mình

[Nguồn: Kenh14]

🌺🌺🌺 🌳🌳🌳 🌺🌺🌺 🌳🌳🌳 🌺🌺🌺 🌳🌳🌳 🌺🌺🌺 🌳🌳🌳 🌺🌺🌺

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

💰 Giá yêu thương:
 🌿 Túi 45g: 95k
🌿 Túi 100g: 200k

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!

EAT CLEAN 🥗 SINH TỐ XANH CHỐNG OXY HÓA & BỔ MÁU 🌿🌿

🌟 Chào cả nhà, hôm nay mình lại có thêm một công thức làm Green Smoothie bổ dưỡng để giới thiệu đến các chị em nè. Món này mình làm cho mấy bé nhỏ để ăn cũng tốt lắm nha, hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón vì ít ăn rau của mấy nhóc í 🍵 

🍅 Các nguyên liệu cho món sinh tố này vừa chống oxy hóa hiệu quả, tốt cho tim mạch, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể mà còn giúp bổ sung một lượng sắt thực vật (sắt ferric – nonheme) cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt nữa nè mấy chị em ơi 😊.

🎀 Cùng Lematie bắt tay thưc hiện nào!!! ️🎊️🎊

🌷 NGUYÊN LIỆU:

– 1- 2 trái chuối đông lạnh 🍌

– 1 muỗng café Bột Cỏ Lúa Mì Lematie 🌿

– Nửa trái bơ 🥑

– Nửa trái thanh long

– 1 nắm rau chân vịt ☘

– 1 nắm rau muống baby 🌱

– 1/2 cup sữa tươi 🥛

– Vài hạt cacao ngòi & hạnh nhân để trang trí 🥗

🌷 HƯỚNG DẪN:

▶️ Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay chung cho đến khi tất cả trộn đều thành hỗn hợp sệt và mịn

▶️ Trang trí với những gì bạn thích (trái cây, hạt…)

▶️ Đổ ra ly và thưởng thức thôi 🎉🎉🎉

🍒 Dễ quá chừng luôn hen! Vậy thì còn chờ gì mà không làm một ly sinh tố tự thưởng cho bản thân hén! 😉😉

🌷 CÔNG DỤNG CỦA SINH TỐ XANH:

🌿 Cỏ lúa mì có chứa nhiều loại Vitamins và khoáng chất khác nhau, giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chất diệp lục trong cỏ lúa mì còn có khả năng tái tạo tế bào hồng cầu, thanh lọc máu, giải độc gan & làm sạch ruột. 

➕ Thêm vào đó, cỏ lúa mì còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da, giảm cholesterol xấu, tăng cường hệ miễn dịch.

☘ Cải bó xôi có chứa một lượng lớn folate, vitamin K, vitamin C, magie, kali và hàm lượng canxi cao giúp xương khỏe mạnh và hạn chế loãng xương. Cải bó xôi cũng chứa ít calo nên rất tuyệt vời để giảm cân.

🌱 Rau muống tốt cho tim mạch, ngăn ngừa tiểu đường, điều trị thiếu máu và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, rau muống còn chứa 13 hợp chất chống oxy hóa khác nhau, thích hợp để phòng ngừa ung thư (trực tràng, dạ dày, vú, da).

🍌 Chuối chứa Vitamin C, vitamin A giúp tăng cường thị lực cho mắt. Ngoài ra, Beta Caroten, Vitamin E trong chuối còn giúp chống oxy hóa và rất có lợi cho mắt. Vitamin B6, rất tốt cho tim mạch và miễn dịch của cơ thể nhờ làm giảm lượng cholesterol xấu, chuối cũng giúp tăng lượng protein để xây dựng cơ bắp tốt hơn

🍅 Thanh long có chứa vitamin C, B1, B2 và B3, và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi. Thanh long có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tiểu đường, phòng chống ung thư, giảm viêm khớp và làm đẹp da.

🥑 Quả bơ tuy nhỏ nhưng lại có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim  mạch và đột quỵ, tốt cho mắt, cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, ổn định huyết áp. Ngoài ra, bơ còn là thực phẩm giảm cân thân thiện, do giàu chất xơ và hàm lượng carb rất thấp, hai thuộc tính giúp thúc đẩy giảm cân.

💦 Chỉ trong một ly sinh tố mà chứa quá nhiều chất bổ dưỡng luôn và lợi hại quá luôn, chị em mình nhanh tay làm thử để cả nhà cùng thưởng thức nhé~ 😊😊

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

💰 Giá yêu thương:
 🌿 Túi 45g: 95k
🌿 Túi 100g: 200k

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng ngay các bạn nhé!

EAT CLEAN 🥗 SINH TỐ XANH GIẢM CÂN & ĐẸP DA ☘

👉 Cả tuần làm việc quần quật khiến cơ thể có chút mệt mỏi, uể oải, làn da cũng giảm sức sống. Vậy nên cả nhà cùng Lematie bắt tay vào làm một ly sinh tố mát lạnh để refresh lại tinh thần lẫn thể chất nhé! 🍒🍒

🌷 NGUYÊN LIỆU:

✅ 2 quả chuối đông lạnh 🍌🍌

✅ 1 nhúm cải bó xôi (khoảng 40g) 🍀

✅ 1 muỗng cafe Bột Cỏ Lúa Mì Lematie 🌿

✅ 1 hộp sữa chua ít đường 🥛

✅ 1/2 ly nước lọc hoặc sữa tươi 🍼

🥕 Ghi chú: mình dùng chuối đông lạnh để có hỗn hợp sệt và mát lạnh như kem. Trường hợp bạn nào thích uống lạnh hơn nữa thì có thể bỏ thêm đá vào xay chung nhé!

🌷 HƯỚNG DẪN:

▶️ Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay chung cho đến khi tất cả trộn đều thành hỗn hợp sệt và mịn

▶️ Đổ ra ly và thưởng thức thôi 🎉🎉🎉

Cùng nhau thưởng thức ly sinh tố xanh cực kì tốt cho sức khỏe nhé cả nhà 💕

🌷 CÔNG DỤNG CỦA SINH TỐ XANH:

🌿 Cỏ lúa mì có chứa nhiều loại Vitamins và khoáng chất khác nhau, giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chất diệp lục trong cỏ lúa mì còn có khả năng tái tạo tế bào hồng cầu, thanh lọc máu, giải độc gan & làm sạch ruột. 

➕ Thêm vào đó, cỏ lúa mì còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da, giảm cholesterol xấu, tăng cường hệ miễn dịch.

☘ Cải bó xôi có chứa một lượng lớn folate, vitamin K, vitamin C, magie, kali và hàm lượng canxi cao giúp xương khỏe mạnh và hạn chế loãng xương. Cải bó xôi cũng chứa ít calo nên rất tuyệt vời để giảm cân.

🍌 Chuối chứa Vitamin C, vitamin A giúp tăng cường thị lực cho mắt. Ngoài ra, Beta Caroten, Vitamin E trong chuối còn giúp chống oxy hóa và rất có lợi cho mắt. Vitamin B6, rất tốt cho tim mạch và miễn dịch của cơ thể nhờ làm giảm lượng cholesterol xấu, chuối cũng giúp tăng lượng protein để xây dựng cơ bắp tốt hơn

💦 Chỉ trong một ly sinh tố mà chứa quá nhiều chất bổ dưỡng luôn và lợi hại quá luôn, chị em mình nhanh tay làm thử để cả nhà cùng thưởng thức nhé~ 😊😊

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng ngay các bạn nhé!

EAT CLEAN 🍵 SINH TỐ GIẢM CÂN & CHỐNG LÃO HÓA 🌿🌿

🌟 Nói về Eat Clean thì có vô vàn công thức để làm Green smoothie (sinh tố xanh) 🍵 luôn í cả nhà. Hôm nay mình bắt tay vào làm món sinh tố cực kì đơn giản này nhé!

Vừa đẹp da 🌸, thanh lọc cơ thể ✨ mà còn giúp bổ sung năng lượng cực kì tốt mà không sợ mập luôn 😊.

🎀 Cùng Lematie bắt đầu nào!!! ️🎊️🎊

🌷 NGUYÊN LIỆU:

– Nửa trái chuối đông lạnh 🍌

– Nửa trái bơ 🥑

– 1 trái táo 🍏

– 1 nắm rau chân vịt ☘

– 1 muỗng café Bột cỏ lúa mì Lematie 🌿

– 1 cup sữa tươi hoặc sữa hạt 🥛

– 1 muỗng cà phê hạt tùy chọn (hạnh nhân, óc chó…)

🌷 THỰC HIỆN:

▶️ Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay chung cho đến khi tất cả trộn đều thành hỗn hợp sệt và mịn

▶️  Đổ ra ly hoặc tô và trang trí với những gì bạn thích (trái cây 🍒, hạt 🌰 …)

▶️  Nào cùng thưởng thức thôi 🥗

🍒 Dễ quá chừng luôn hen! Vậy thì còn chờ gì mà không làm một ly sinh tố tự thưởng cho bản thân hén! 😉😉

🍍🍍🍍 🍉🍉🍉 🍍🍍🍍 🍉🍉🍉 🍍🍍🍍

🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿

💰 Giá yêu thương:
 🌿 Túi 45g: 95k
🌿 Túi 100g: 200k

Bột Cỏ Lúa Mì Lematie

🔍 Bạn có nhu cầu mua sản phẩm 🌿 Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌿?

📩 Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì để đặt hàng ngay!

🌺 Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 SHOPEE 🎀

🛍️ Nhanh tay đặt hàng ngay các bạn nhé!