NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP TĂNG NĂNG LƯỢNG TỐT HƠN CAFE ☕

MỆT MỎI LÀM KHÔNG NỔI??? 🥀

Nhiều bạn có thói quen phải uống cafe hoặc nước tăng lực để nạp thêm năng lượng mỗi khi thấy uể oải, thiếu tập trung ☕.

Nhưng thực chất cafe & nước tăng lực thì lại không tốt cho sức khỏe về lâu dài đâu cả nhà ạ! Đừng lạm dụng cafe và nước tăng lực, càng sử dụng lâu cơ thể bạn càng bị phụ thuộc vào chúng. Quan trọng hơn là cafe & nước tăng lực đều có hại cho cơ thể của bạn nếu dùng mỗi ngày. ❌

⚡ Bỏ túi ngay 6 loại thực phẩm vừa ngon, vừa dễ tìm mà lại tốt cho sức khỏe hơn nhiều nè, sử dụng càng lâu thì lại càng khỏe mới hay chứ ️🎊

🍒 Cùng Lematie tìm hiểu 6 loại thực phẩm đó là gì nhé!

1. CHUỐI

🍌 Chuối có chứa nhiều loại đường sucrose, fructose và glucose kết hợp với chất xơ tự nhiên nên một quả chuối cũng có thể giúp bạn tăng năng lượng một cách đáng kể.

🍌 Chuối không chỉ chứa nhiều kali mà còn giàu các vitamin và khoáng chất khác nên giúp thúc đẩy tâm trạng hiệu quả, đồng thời tăng cường năng lượng và cải thiện độ tập trung tốt hơn.

2. CỎ LÚA MÌ

🌿 Cỏ lúa mì chứa đầy đủ các vitamin A, B, canxi, phốt pho, magiê, natri và kali theo tỷ lệ cân đối. Nước ép cỏ lúa mì tươi là một nguồn protein hoàn chỉnh, cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu.

🌿 Ngoài việc bổ sung cho cơ thể một lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, enzyme và phytonutrients, cỏ lúa mì cũng là một chất khử độc mạnh mẽ, đặc biệt là cho gan và máu. Nó giúp trung hòa độc tố và các chất ô nhiễm môi trường trong cơ thể.

🌿 Điều này là do Cỏ lúa mì chứa các enzyme có lợi giúp bảo vệ chúng ta khỏi các chất gây ung thư, bao gồm Superoxide Dismutase (SOD), làm giảm tác dụng của phóng xạ và tiêu hóa độc tố trong cơ thể.

🌿 Uống một ly nước Cỏ Lúa Mì mỗi ngày không những giúp bổ sung năng lượng mà còn giúp giải độc gan, thải độc cơ thể và tăng cường tế bào máu, giúp cung cấp oxy vào các tế bào tốt hơn.

3. TÁO

🍎 Táo có chứa nhiều vitamin C, vitamin B và kali nên cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết. Hơn nữa, táo lại là thực phẩm giúp năng lượng cơ thể giải phóng từ từ nên có thể hạn chế được tình trạng hao tổn năng lượng nhanh chóng dẫn đến mất sức.

🍎 Hàm lượng kali, vitamin C và vitamin B trong táo có thể giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Ngoài ra, nó còn giúp cho quá trình điện giải trong cơ thể để giữ nước và giảm mệt mỏi.

4. CÁC LOẠI HẠT

🌰 Hạnh nhân, mắc ca, óc chó… đều là những loại hạt giúp bổ sung năng lượng trong cơ thể bạn. Do trong những loại hạt này thường chứa nhiều protein, lại giàu magie và vitamin B nên giúp tái tạo năng lượng trong cơ thể nhanh hơn.

5. BƠ

🥑 Bơ là một nguồn tuyệt vời của chất béo tốt. Quả bơ có thể thúc đẩy năng lượng của bạn. Bản thân chứa nhiều axit folic, quả bơ giúp chuyển hóa protein và cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng.

6. NƯỚC LỌC

💦 Một lý do khiến cơ thể bị thiếu năng lượng là do mất nước.

💦 Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần nước. Do đó, chúng ta nên đảm bảo rằng luôn uống đủ nước để giữ mức năng lượng ổn định trong suốt cả ngày

🌷 Những thực phẩm trên quá đơn giản và dễ tìm phải không các bạn? Hãy luôn chuẩn bị sẵn những loại thức ăn bổ sung năng lượng này ở nhà hoặc trong văn phòng công ty để mình có thể sử dụng ngay khi cần mà không cần phải nhờ đến cafe hay nước tăng lực nhé!

❤️ Chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe và căng tràn năng lượng mỗi ngày nha!

🌳🌳🌳 🌷🌷🌷 🌳🌳🌳 🌷🌷🌷 🌳🌳🌳 🌷🌷🌷 🌳🌳🌳