Hiện tại trên thế giới có rất nhiều chế độ ăn để giảm cân và tăng cường sức khỏe như: Eat clean, Low carb, Low fat, thực dưỡng… Hôm nay Lematie xin giới thiệu thêm một chế độ ăn cũng khá được các nước phương Tây ưa chuộng và thịnh hành: Keto Diet. Vậy Keto diet là gì? Mọi người hãy cùng nhà Lematie tìm hiểu thêm về chế độ ăn này nhé.
CHẾ ĐỘ ĂN KETO LÀ GÌ?
Keto diet (Ketogenic), là chế độ ăn cắt giảm lượng carbohydrate (carb) nạp vào cơ thể ở mức tối thiểu nhất. Thay vào đó, chất béo tốt được bổ sung tăng cường để cung cấp calo cho cơ thể. Ở chế độ Keto diet này, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng nhiều hơn, mục tiêu hướng đến chính là đốt cháy năng lượng sản xuất từ chất béo và mỡ thừa tích tụ trong các cơ.
Hầu hết các tế bào trong cơ thể đều sử dụng đường trong máu đến từ carbohydrate (như ngũ cốc, các loại củ, đậu, rau và trái cây) làm nguồn năng lượng chính. Khi bạn thường xuyên cắt giảm lượng carb trong khẩu phần ăn (ít hơn 20-50g/ngày và kéo dài trong vài ngày), cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “Ketosis”.
Lúc này, cơ thể bắt đầu buộc gan sản xuất ra ketones – một loại nhiên liệu được chuyển hóa từ nguồn chất béo dự trữ trong cơ thể để cung cấp cho não bộ. Chế độ ăn Ketogenic có thể làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa, giảm đường huyết và nồng độ insulin trong máu.
LỢI ÍCH CỦA CHẾ ĐỘ ĂN KETO?
1. Giúp giảm cân hiệu quả
Nhiều nghiên cứu cho thấy các món ăn theo chế độ Keto cũng có tác dụng giảm cân như chế độ ăn ít chất béo thông thường, thậm chí hiệu quả giảm cân còn kéo dài lâu hơn.
Chế độ ăn này giúp bạn tăng tiêu thụ calo do tác động trao đổi chất của việc chuyển đổi protein và chất béo thành ketones. Ngoài ra cũng giúp thúc đẩy giảm mỡ trong cơ thể.
Các món ăn trong thực đơn Keto sẽ khiến bạn có cảm giác nhanh no hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Quan trọng hơn là bạn không cần phải quá khắt khe trong việc tính toán lượng calo trong một khẩu phần so với các chế độ ăn khác.
2. Giúp ngăn ngừa tiểu đường
Tiểu đường là bệnh xảy ra khi cơ thể có sự thay đổi trong quá trình chuyển hóa năng lượng làm tích tụ nhiều mỡ thừa. Lúc này, người bệnh có chỉ số đường huyết cao và bị suy giảm chức năng insulin.
Trong khi đó, các món Keto có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, yếu tố có liên quan mật thiết với tiểu đường, tiền tiểu đường và các hội chứng chuyển hóa.
Trong chế độ ăn Keto, hàm lượng carbohydrate được giảm xuống ở mức rất thấp, vì vậy giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Nhờ vào hiệu quả giảm cân nặng và chất béo trong cơ thể nên chế độ ăn Keto cũng giúp cải thiện các chỉ số về mỡ thừa, cholesterol xấu, huyết áp và đường huyết.
4. Giảm nguy cơ ung thư
Keto diet gần đây được khám phá là có thể hỗ trợ điều trị ung thư vì có khả năng làm giảm sự phát triển của khối u.
Trong quá trình áp dụng chế độ Keto, bạn cũng có thể dùng kèm thêm bột Cỏ Lúa Mì để bổ sung thêm dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất & giúp cơ thể thải độc an toàn bạn nhé!
Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe nè.
Lợi ích của Cỏ Lúa Mì đối với sức khỏe
🌿🌿🌿 BỘT CỎ LÚA MÌ LEMATIE 🌿🌿🌿
Sản phẩm hiện đã có mặt trên 𝗧𝗜𝗞𝗜 – 𝗦𝗘𝗡𝗗𝗢 – 𝗟𝗔𝗭𝗔𝗗𝗔 – SHOPEE
Inbox Fanpage Facebook Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì hoặc Hotline/Zalo: 038 9955 257 để đặt hàng ngay bạn nhé!
Hiện công ty đang có chương trình Khuyến mãi – Giảm giá – Nhanh tay đặt hàng các bạn nhé!
-
Combo 02 Túi Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 100g) – Tặng 01 Túi Đẳng Sâm KhôSản phẩm đang giảm giá380,000 ₫ -
Combo 02 Túi Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 100g) – Tặng 01 Túi Bột Cỏ Lúa Mì (Túi Zip 45g)Sản phẩm đang giảm giá380,000 ₫ -
Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 45g) – WheatGrass PowderSản phẩm đang giảm giá85,000 ₫ -
Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 100g) – WheatGrass PowderSản phẩm đang giảm giá169,000 ₫
Để duy trì sự sống và có một cơ thể khỏe mạnh, con người buộc phải tiêu thụ nhiều loại thực phẩm có chứa diệp lục 
. Cấu trúc phân tử của diệp lục tố tương tự như cấu trúc của Hemoglobin.
Hemoglobin là các phân tử chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nó hấp thụ oxy khi máu đi qua phổi, đồng thời cung cấp oxy cho từng tế bào khi máu lưu thông trong toàn bộ cơ thể.
, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
Các nghiên cứu cũng cho thấy chất diệp lục là tác nhân quan trọng để giúp cơ thể có một sức khỏe tốt, và sau đây là các lợi ích của diệp lục tố đối với cơ thể chúng ta.
Trong một nghiên cứu đã xác định rằng diệp lục tố có thể giúp ngăn chặn cơn đói: Hai mươi phụ nữ thừa cân 
được cho ăn thử nghiệm ba lần riêng biệt một tuần – hai bữa ăn có chất diệp lục và một bữa không có.Báo cáo cho thấy cảm giác đói kéo dài hơn sau bữa ăn có chứa chất diệp lục và các bài kiểm tra máu cho thấy lượng đường trong máu cũng ổn định hơn. Những kết quả này cho thấy rằng chất diệp lục cần được xem xét như là một cách hiệu quả để quản lý cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.
Chất diệp lục tốt cho cơ thể của bạn từ trong ra ngoài, điều này bao gồm mùi cơ thể và cả mùi phân. Khi thử nghiệm tại một nhà dưỡng lão với 62 bệnh nhân có mùi hôi cơ thể, sau khi sử dụng 
Một báo cáo được xuất bản bởi Đại học Butler (vào năm 1950) thảo luận việc sử dụng 
diệp lục tố để cải thiện thời gian chữa bệnh và một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng, khi được sử dụng chất diệp lục để điều trị, thì vết thương lành nhanh hơn. Nghiên cứu đã chỉ rõ và ủng hộ hiệu quả của nó trong việc điều trị vết thương hở này. 
Với thời buổi như hiện nay đi đâu cũng khói bụi, ô nhiễm 
, vì vậy sẽ nhanh chóng hủy hại đến sức khỏe. Một nghiên cứu chéo với 4 người tình nguyện thử nghiệm khả năng của chất diệp lục để loại bỏ độc tố aflatoxin (thường có trong các thực phẩm mốc) 
theo sau với một bữa ăn. Kết quả cho thấy những người có dùng chất diệp lục loại bỏ nhanh chóng với 95% trong vòng 24 giờ.
Chất diệp lục như là một “siêu thực phẩm” là do tính chất chống oxy hóa và dinh dưỡng mạnh của nó. Diệp lục tố bảo vệ các tế bào khỏi bị oxy hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do. 
Mặc dù các nghiên cứu hiện tại không cho thấy rằng 
chất diệp lục là tất cả để điều trị bệnh ung thư, nhưng các nhà nghiên cứu cũng cho biết tiềm năng của nó cũng như là một liệu pháp.
, có nguy cơ cao bị ung thư ruột kết và một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng, nó có hiệu quả việc kích thích các enzym trong gan giúp giải độc và có thể chống lại các chất gây ung thư khác.
.
