Cỏ Lúa Mì (còn có tên gọi khác là Tiểu Mạch Thảo – tên khoa học là Triticum Aestivum), là mạ non của cây lúa mì từ 7 – 11 ngày và thường được sử dụng dưới hai dạng: ép lấy nước hoặc sấy thành bột.
1. Nước ép Cỏ Lúa Mì tươi 🌱
🌿 Đối với cỏ tươi, thông thường nếu trồng ở nhà, chúng ta phải mất thời gian gieo hạt, tưới nước và chăm bón cho hạt nảy mầm, đến khi mầm đạt được số ngày cần thiết thì phải thu hoạch ngay.
🌿 Sau đó, để lấy được nước ép cỏ tươi ta cần phải dùng một loại máy ép chậm chuyên dụng để thu được hết chất dinh dưỡng trong mầm cỏ. Máy ép gia dụng thông thường không thể làm được chức năng này.
🌿 Ngoài ra, nước ép cỏ phải được sử dụng ngay sau khi ép, vì để càng lâu thì chất diệp lục và các khoáng chất càng tiếp xúc nhiều với không khí, bị oxy hóa mất dần dinh dưỡng.
🌿 Tóm lại, để thu hoạch được 1 shot khoảng 60ml nước ép cỏ tươi, chúng ta cần phải mất khá nhiều thời gian chăm sóc, thu hoạch và bảo quản, đó cũng là một điều khá bất tiện trong cuộc sống bận rộn ngày nay.
2. Bột Cỏ Lúa Mì – Lematie 🌱
🎁 Đối mặt với những khó khăn bất tiện đó, đội ngũ Lematie đã tìm tòi và giới thiệu đến quý khách hàng một giải pháp đơn giản: Bột Cỏ Lúa Mì Lematie, giúp khách hàng có trải nghiệm thú vị và dễ dàng hơn khi áp dụng Cỏ Lúa Mì vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
🍒 Ưu điểm của Bột Cỏ Lúa Mì Lematie:
🍵 Không chỉ đơn thuần là Bột như các loại Bột Cỏ Lúa Mì khác, Lematie mang đến cho bạn sản phẩm BỘT NƯỚC ÉP CỎ LÚA MÌ, được cô đặc từ 100% nước ép Cỏ Lúa Mì tươi và sấy thành dạng bột mịn.
🍵 Chỉ cần 1 muỗng café Bột Cỏ Lúa Mì Lematie, bạn đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như một ‘shot’ nước ép Cỏ Lúa Mì tươi mà không phải mất công trồng, chăm sóc, thu hoạch & ép lấy nước.
🍵 Hòa tan hoàn toàn và nhanh chóng trong nước hoặc các loại thức uống khác, hệt như ly nước ép tươi, không gây lợn cợn & ngứa cổ khi uống.
🍵 Sử dụng được 33 ngày (hơn 1 tháng) đối với túi 100g. Bạn chỉ tốn có 6,000vnđ/ngày cho một món thức uống có giá trị dinh dưỡng cực kì cao & mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
🍵 Đóng gói đơn giản, tiện dụng, dễ bảo quản và mang theo khi đi công tác, du lịch.
Ngoài ra, sản phẩm còn trải qua công đoạn sấy và tiệt trùng công nghệ cao, giúp bột vẫn giữ được màu xanh tươi mới mà vẫn đảm bảo giữ được chất diệp lục và những thành phần dinh dưỡng quan trọng khác.
3. Vì sao nên sử dụng Bột Cỏ Lúa Mì hàng ngày?
📰 Theo như Viện Nghiên Cứu về Sức Khỏe Hippocrates (Hoa Kỳ) đã nghiên cứu và công bố: “Nước ép Cỏ lúa mì là loại thuốc tốt nhất của thiên nhiên. Đây là loại thần dược đặc trưng của chúng tôi tại Hippocrates. Cỏ Lúa Mì (CLM) còn là biểu tượng trong logo của Viện nghiên cứu Sức Khỏe Hippocrates.
🍵 Một shot (ly nhỏ) khoảng 60ml nước ép CLM tươi có hàm lượng dinh dưỡng tương đương với 5 pound (khoảng 2,2kg) rau hữu cơ tươi. CLM chứa đầy đủ các vitamin A, B, canxi, phốt pho, magiê, natri và kali theo tỷ lệ cân đối. Nước ép cỏ lúa mì tươi là một nguồn protein hoàn chỉnh, cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu.
💦 Ngoài việc bổ sung cho cơ thể một lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, enzyme và phytonutrients, CLM cũng là một chất khử độc mạnh mẽ, đặc biệt là cho gan và máu. Nó giúp trung hòa độc tố và các chất ô nhiễm môi trường trong cơ thể.
Điều này là do CLM chứa các enzyme có lợi giúp bảo vệ chúng ta khỏi các chất gây ung thư, bao gồm Superoxide Dismutase (SOD), làm giảm tác dụng của phóng xạ và tiêu hóa độc tố trong cơ thể.”
Tình hình là ở thời điểm hiện tại thì người người, nhà nhà đang trong tình trạng Cách Ly Xã Hội – ai “ở đâu thì cứ ngồi yên đấy” 🏡
Nhưng mà ngồi yên thì điều đầu tiên là tiền đâu 💰?
Đã vậy còn phải mua thức ăn bổ sung Vitamin C, dinh dưỡng các thứ để tăng sức đề kháng nữa 🥦🥝🍊
👉 Hiểu được tâm lý, nhu cầu và những băn khoăn của khách hàng yêu quý nhà Lematie, chúng mình quyết định sẽ tiếp tục Chương Trình Khuyến Mãi – Giảm Giá các sản phẩm để đồng hành cùng khách iu trong quãng thời gian khó khăn này nhé.
Cùng nhau nắm tay vượt qua mùa dịch nào mấy bạn ơi!!!
Trong giai đoạn cả nước đang căng thẳng vì tình hình dịch bệnh Covid-19, bên cạnh việc luôn rửa tay diệt khuẩn và đeo khẩu trang, Bộ Y Tế vẫn cứ ra rả kêu gọi người dân hãy cố gắng nâng cao sức đề kháng 🛡 👉 Và cách nhanh nhất để tăng đề kháng cho cơ thể là: bổ sung vitamin C mỗi ngày để củng cố hệ miễn dịch.
❓ Vậy mình nên ăn món nào mà có nhiều vitamin C đây ta?
➡️ Lematie liệt kê ra vài loại thực phẩm NGON – BỔ – DỄ TÌM cho cả nhà tham khảo để bồi bổ sức khỏe nhen:
1. QUẢ ỔI 🔹Đây là trái cây vùng cận nhiệt đới, chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với quả cam. Ổi cũng giàu lượng vitamin A, axit folic và các chất khoáng: kali, đồng, mangan. 🔹 Ổi cũng là thức ăn tốt vì chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, ít cholesterol và muối natri. Lượng vitamin C trong quả ổi khoảng 200mg cho 100g ổi. 🔹 Muốn tốt cho hệ miễn dịch thì phải ăn nhiều ổi nhé.
2. CỎ LÚA MÌ 🔹 Cỏ lúa mì chứa đầy đủ các vitamin A, B, C, canxi, phốt pho, magiê, natri và kali theo tỷ lệ cân đối. Nước ép cỏ lúa mì tươi là một nguồn protein hoàn chỉnh, cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu. 🔹 Ngoài việc bổ sung cho cơ thể một lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và enzyme, cỏ lúa mì cũng là một chất khử độc mạnh mẽ, đặc biệt là cho gan và máu. Nó giúp trung hòa độc tố và các chất ô nhiễm môi trường trong cơ thể. 🔹 Hơn nữa chất diệp lục, sắt, niacin (B3), cyanocobalamin (B12), axit folic, đồng, kali và protein trong Cỏ lúa mì, tất cả đều tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu khỏe mạnh. Vì thế Cỏ Lúa Mì được xem như là một phương thuốc tuyệt vời chữa trị bệnh thiếu máu và rối loạn máu khác.
Cỏ lúa mì chứa đầy đủ các vitamin A, B, C…
3. ỚT CHUÔNG 🔹 Ớt Đà Lạt, đặc biệt là loại màu đỏ, là quả giàu chất vitamin C và lượng cao chất chống oxy hóa. Đối với loại ớt màu đỏ thì lượng vitamin C khoảng 140mg cho mỗi 100g, loại ớt màu xanh thì khoảng 80mg vitamin C cho mỗi 100g. 🔹 Khi nấu lượng vitamin C sẽ giảm thấp hơn. 🔹 Đây là loại thực phẩm có lượng calo thấp và nguồn cung cấp dồi dào vitamin B6, sắt và kali.
4. BÔNG CẢI XANH – SÚP LƠ 🔹 Loại rau này chứa các loại dưỡng chất thiết yếu, các loại chất khoáng và vitamin, đặc biệt là vitamin C. Chỉ riêng trong 100g súp lơ xanh được xác định chứa đến 89.2mg vitamin C. 🔹 Vì vậy, chỉ cần ăn 2 đến 3 cây súp lơ xanh này mỗi ngày sẽ giúp thoát khỏi sự thiếu hụt vitamin.
5. QUẢ CAM 🔹 Quả cam cùng với các loại quả nhóm cam quýt khác được biết là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, đây được gọi là “trái cây mùa đông” vì nó là vũ khí lợi hại chống lại cảm cúm mùa lạnh. 🔹 Vitamin C trong cam vào khoảng 50mg cho 100g, được biết là giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, qua đó làm giảm nguy cơ ung thư. 🔹 Trái cây họ cam quýt cũng cải thiện tuần hoàn máu, giảm thấp lượng cholesterol. Cũng nên nhớ là hiệu quả tốt hơn khi ăn trái cây so với chỉ uống nước
Quả Cam là một trong những trái cây phổ biến để bổ sung vitamin C
6. KIWI 🔹 Các chuyên gia thường khuyến khích ăn loại quả này đối với người thiếu vitamin C. 🔹 Bao gồm loại quả này trong chế độ ăn thường ngày không chỉ cung cấp đủ vitamin, mà còn tăng cường hệ miễn dịch và giúp chống lại nhiễm trùng. 🔹 Chỉ cần 1 miếng kiwi sẽ cung cấp 273mg lượng vitamin C được khuyến cáo mỗi ngày.
7. ĐU ĐỦ: 🔹 Quả đu đủ chứa lượng vitamin C khoảng 62mg cho 100g. Nó cũng là một loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotene và flavonoid, vitamin A và folat. 🔹 Loại trái cây vùng nhiệt đới này cũng chứa men papain, một loại men rất tốt cho đường tiêu hóa và hỗ trợ cho hệ thống men khác hấp thu tối đa thực phẩm ăn vào cơ thể.
🍒 Hãy cùng chung tay phòng chống dịch bệnh nhé cả nhà ơi! ♥️
Chúng ta vẫn thường biết đến 5 vị trong thực phẩm: đắng, mặn, ngọt, chua và cay.
🌵 Tuy nhiên, ít người trong chúng ta biết rằng xây dựng một bữa ăn kết hợp tất cả các vị này và lựa chọn thực phẩm hợp lý sẽ giúp cơ thể luôn cân đối và khỏe mạnh.
✨ Hãy xem mỗi một vị có vị trí như thế nào trong sức khỏe tổng thể của bạn nhé.
🌷 TÁC ĐỘNG CỦA CÁC VỊ ĐẾN CƠ THỂ 🌷
✅ Vị đắng: có tác dụng tốt cho tim và ruột, ngoài ra còn kích thích tiêu hóa.
✅ Vị chua:giúp phục hồi gan và mật
✅ Vị ngọt:có tác dụng tốt đến dạ dày, lá lách, tuyến tụy
✅ Vị mặn:có tác dụng tốt với thận, cơ quan sinh dục và bàng quang
✅ Vị cay:tác dụng tới phổi
‼️ Lưu ý: bạn chỉ nên dùng một lượng nhỏ tất cả các vị này. Nếu dùng nhiều sẽ có tác dụng ngược lại.
🍖 Thường các món ăn ở Châu Âu chỉ có ba vị: ngọt, mặn và cay. Khi đó, tim, ruột và gan không được “ăn no” còn thận thì lại được cung cấp quá nhiều.
➡️ Kết quả là tim “thừa mỡ”, ruột không hấp thụ được tất cả các chất từ thức ăn và dẫn tới không phân hủy protid; thận không “thanh lọc” được các chất béo…
👉 Trong trường hợp khẩu phần ăn của bạn quá nhiều ngọt, mặn và cay, để lấy lại form người chuẩn và giúp các cơ quan nội tạng khỏe mạnh ➡️ Bạn cần phải UỐNG NƯỚC thường xuyên, hoặc bổ sung nước ép Cỏ Lúa Mì vào thức uống mỗi ngày để giúp thải độc cho gan và thanh lọc thận, loại bớt các chất béo không tốt ra khỏi cơ thể.
Vậy là cả nhà đã biết được lợi ích của 5 vị trong thực phẩm đối với cơ thể là như thế nào rồi hen! Hãy cố gắng có đủ 5 vị này trong thực đơn hàng ngày hoặc cân bằng khẩu phần ăn giữa các vị trong tuần các bạn nhé!
🤔 Mấy hôm nay những thông tin về đại dịch viêm hô hấp cấp do chủng Virus Corona đang tràn ngập trên các kênh truyền thông. Mình xem nhiều, đọc nhiều thấy cũng hoang mang quá chừng. Virus nó lây nhanh quá, kinh dị quá, hung hãn quá, nhiều người bị nhiễm quá…
😳 Ủa rồi giờ làm sao? Con virus nó nhỏ xíu xìu xiu, làm sao thấy được mà né nó đây??? Chả nhẽ bây giờ nghỉ làm, nghỉ học, ở nhà đóng cửa, mặc áo giáp để chống virus?
👉 Thực tế là, tuy con virus nó nguy hiểm thiệt đó, nhưng mình vẫn có thể áp dụng một số biện pháp để phòng ngừa nó “gõ cửa” nhà mình.
👑 Cả nhà hãy cũng Lematie bỏ túi một số cách để ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm loại virus Corona này nha:
🔹 1. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc nước rửa tay có cồn để sát khuẩn, nhất là sau khi sử dụng hoặc chạm tới những vật dụng ở nơi công cộng như nắm cửa, tay vịn…
Không đưa tay chạm vào mắt, mũi, miệng khi chưa rửa tay sạch sẽ.
🔹 2. Đeo khẩu trang y tế khi sử dụng các phương tiện giao thông công cộng hoặc đi đến những nơi đông người, không gian kín và hẹp như thang máy, hội trường,…
Đặc biệt khi tiếp xúc với những người đang bị ho, sốt cần cẩn thận, không để những dịch cơ thể của người bệnh (nước bọt, nước mũi…) dính lên tay, miệng, mũi của bản thân. Nếu có cần rửa sạch và sát khuẩn ngay.
🔹 3. Súc miệng bằng nước muối hoặc nước sát khuẩn để ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng, tránh bị nhiễm bệnh về hô hấp.
🔹 4. Luôn giữ ấm cơ thể và cổ họng. Đặc biệt không nên để cổ họng bị khô (vì khi màng trong cổ họng bị khô sẽ dễ bị virus xâm nhập)
Do đó, chúng ta có thể phòng ngừa bằng cách thường xuyên uống nước ấm
🔹 5. Bổ sung vitamin C mỗi ngày để tăng cường sức để kháng cho cơ thể.
Các bạn có thể sử dụng nước ép cam, chanh hoặc nước ép cỏ lúa mì để bổ sung nguồn vitamin C dồi dào và một số khoáng chất có lợi để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
🌵 Ngoài ra, chúng ta cũng nên tập thể dục, vận động thường xuyên để có một sức khỏe tốt, phòng tránh được nhiều bệnh tật~
🌷 Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn phần nào trang bị được những kiến thức cơ bản để tự bảo vệ bản thân và gia đình trước đại dịch.
Quan trọng hơn hết vẫn là phòng bệnh hơn chữa bệnh, vì thế hãy có gắng thực hiện những biện pháp này thường xuyên nhé cả nhà ơi~
Còn 2 tuần nữa là tới Tết Canh Tý 2020 rồi mọi người hén 🙂
🍻 Những ngày cuối năm làm sao tránh được những bữa tiệc rượu ăn mừng tất niên, hẹn hò bè bạn, Year-End-Party của công ty đồ…
Nhiêu đó thôi là thấy biết bao nhiêu là chất cồn đang chờ đợi chúng ta 😅😅😅
Nhưng mà không sao, cứ bỏ túi 5 bí quyết sau để giúp mình uống rượu bia không say, có thể “an toàn” trên mọi mặt trận bia rượu~
👉 Đầu tiên, ta phải hiểu nguyên nhân say rượu là do cồn ngấm vào cơ thể. Khi cồn đi vào dạ dày sẽ được lọc qua gan, sau đó sẽ đi đến não bộ theo đường máu. Vây nên cách để kiểm soát được tình trạng say là phải hạn chế được lượng cồn ta hấp thụ vào.
Bạn cần tuân theo các nguyên tắc sau đây:
1. KHÔNG ĐỂ DẠ DÀY TRỐNG ❌
❌ Nhiều người để bụng đói và uống ngay bia, rượu vào. Hành động đó làm không những làm ta dễ say hơn do lượng ethanol bị hấp thụ nhanh hơn, mà còn khiến cho dạ dày bị viêm loét. Vì ethanol khi tiến vào dạ dày mà không có vật gì cản trở sẽ tiếp xúc trực tiếp với màng dạ dày.
❌ Do đó, nguyên tắc quan trọng nhất: tuyệt đối không để bụng rỗng trước khi uống rượu bia.
2. NHỮNG THỰC PHẨM NÊN ĂN TRƯỚC KHI UỐNG RƯỢU BIA ✔️
🥛 Sữa: Bạn hãy uống nửa ly hoặc một ly sữa trước khi dùng đồ uống có cồn. Sữa khi đến dạ dày sẽ làm giảm khả năng hấp thụ cồn của dạ dày. Rượu vẫn sẽ đi vào cơ thể nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn và gan có thêm thời gian để loại bỏ thêm chất cồn trước khi phần cồn còn lại xâm nhập vào hệ thống thần kinh của bạn.
⚠️ Lưu ý: Đồ uống có ga có thể phá vỡ lớp lót dạ dày nên cách này sẽ không hiệu quả khi bạn uống bia vì bia cũng có ga.
🥚 Lòng trắng trứng gà: lòng trắng giàu loại protein khiến cồn trong rượu bị kết tủa lại, từ đó giảm bớt lượng cồn hấp thu vào máu. Mặt khác, nó còn giúp tránh được tình trạng bỏng niêm mạc dạ dày do rượu.
🐥 Thịt gà: thịt gà chứa carbohydrates và chất béo thấp giúp duy trì lượng đường ổn định và cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể trong một thời gian dài.
🌿 Nước ép Cỏ Lúa Mì: chất diệp lục trong Cỏ Lúa Mì hỗ trợ dạ dày, gan và thận trong quá trình giải độc cồn, giúp bảo vệ màng gan khỏi sự tấn công của ethanol.
Ngoài ra, bạn có thể uống nước ép Cỏ Lúa Mì sau khi uống rượu bia để giúp đẩy lượng chất độc còn tồn đọng trong máu ra ngoài nhanh hơn, giảm được triệu chứng mệt mỏi, ợ nóng và đau đầu khi say.
🍶 Ăn đậu xanh hoặc uống nước vỏ đậu xanh: đậu xanh là loại thực phẩm có khả năng phân hủy các loại độc tố rất tốt. Theo Đông y, đậu xanh bồi bổ nguyên khí, làm mát gan, giải được nhiều thứ độc.
🍹 Thức uống có vị chua: uống chút nước chanh hay ăn các loại quả chua, các acid này có thể giúp trung hòa một số chất cồn có trong rượu.
3. KẾT HỢP UỐNG RƯỢU VỚI NƯỚC LỌC: 💦
💧 Việc pha loãng rượu với nước hay với các loại nước uống khác có thể giúp bạn uống rượu không say.
💧 Bạn hãy pha sao cho ly có nhiều nước hơn rượu để có thể vừa uống được lâu vừa không say.
💧 Nếu bạn uống bia, bạn có thể uống xen kẽ với nước thay vì chỉ uống bia không.
💧 Bạn cũng nên uống nước lọc trước, trong và sau khi uống rượu để tránh cơ thể bị thiếu nước. Việc thiếu nước sẽ khiến bạn dễ bị say hơn đấy.
4. UỐNG THẬT CHẬM ĐỂ LÂU SAY: ⏰
⏰ Dù bạn uống rượu, bia, cocktail hay bất cứ đồ uống có cồn nào khác thì việc uống thật chậm cũng sẽ giúp bạn lâu say hơn. Bạn hãy kéo dài thời gian nhâm nhi một ly đồ uống có cồn tới một tiếng, vì đây là khoảng thời gian gan cần để đưa hết chất cồn ra khỏi cơ thể.
⏰ Nếu có thể, bạn hãy uống nước lọc hay nước ngọt xen kẽ với nước uống có cồn để kéo dài thời gian.
⏰ Bạn cũng có thể đi vòng quanh và trò chuyện với mọi người để không uống quá nhanh.
➡️ Trên đây là những bí kíp cho các chàng bỏ túi khi đi dự tiệc rượu với bạn bè, gia đình. Tuy nhiên, nếu được thì cũng nên hạn chế uống bia rượu quá nhiều và quá thường xuyên bạn nhé, vì sức khỏe là quan trọng nhất mà.
🌷 Lematie chúc các bạn có một mùa lễ Tết thật vui vẻ và lành mạnh nhé! ️🎉️
⏰ Thức dậy đúng giờ vào mỗi sáng là cách giúp nhịp sinh học luôn điều hòa, có lợi cho cả thể chất lẫn tinh thần. Nếu thời gian bạn thức dậy không ổn định, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian “chỉnh” lại đồng hồ sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi, uể oải.
2. TẮM VÀO BUỔI SÁNG:
🚿 Nước bắn mạnh lên da chẳng những giúp máu huyết lưu thông mà còn tạo ra các ion cực âm, các ion này có tác dụng làm tinh thần phấn chấn, tăng lượng oxy dẫn đến não bộ.
3. ĂN SÁNG TỬ TẾ:
🍜 Quá trình trao đổi chất chậm lại vào ban đêm, nếu bỏ ăn sáng, não bộ không có nhiên liệu để hoạt động, bạn sẽ thấy mệt mỏi và dễ cáu hơn.
4. ĂN NHIỀU CÁ:
🐟 Người ăn cá hơn 2 lần mỗi tuần ít bị trầm cảm hơn. Chất béo Omega-3 trong cá có tác dụng làm giảm bực bội ở phụ nữ, giảm nguy cơ đau tim, giảm các chứng viêm sưng, giúp tăng cường sự chú ý.
5. ĂN NHIỀU LOẠI RAU & TRÁI CÂY:
🥝 Nên ăn mỗi ngày 1 trái táo, 1 trái kiwi, 1 chút bưởi hay 1 dĩa rau hoặc 1 ly nước ép Cỏ Lúa Mì. Ăn trái cây và rau nhiều loại là cách hay nhất để tăng cường hệ miễn dịch.
6. NHAI KỸ THỨC ĂN:
🤤 Sự tiêu hóa bắt đầu ngay từ trong miệng, không phải từ bao tử. Trong nước bọt có nhiều enzyme, vốn tiết ra do quá trình nhai và giúp tiêu hóa thực phẩm tốt hơn.
🤤 Một điểm lợi nữa của việc ăn chậm nhai kỹ là bạn sẽ thưởng thức được mùi vị thực phẩm, tránh ăn nhiều hơn mức no, không tốt cho sức khỏe.
7. NGỒI NGAY NGẮN:
🕴️ Ngồi và đứng thẳng giúp các cơ quan nội tạng trong cơ thể không bị chèn ép gây khó chịu.
🕴️ Ngoài ra, việc đứng hoặc ngồi thẳng lưng giúp vóc dáng chúng ta nhìn đẹp hơn, tạo sự tự tin.
8. VẬN ĐỘNG CƠ THỂ:
🏃 Mỗi ngày bạn nên tập thể dục trong vòng 10 phút. Khi tập luyện như thế, não bộ tiết ra nhiều endorphin, chất làm con người thấy hạnh phúc, thư thái trong lòng.
9. HÀNH ĐỘNG TỬ TẾ:
🙋 Bạn mỉm cười với người hàng xóm, nhường chỗ trên xe bus cho một cụ già, lắng nghe nỗi lòng của một người bạn thân,… với mỗi hành động nho nhỏ như thế sẽ giúp bạn cảm nhận được một hạnh phúc nhẹ nhàng của việc cho đi, vì cho đi là nhận lại mà.
💟 Mấy mẹo này thấy nhiều chứ mà dễ ợt hen cả nhà. Vậy thì mình cùng nhau áp dụng 9 mẹo này ngay để có một cuộc sống thật vui vẻ, yêu đời hén ️🎵️🎵️🎵
Hôm trước có một anh bạn khoe với nhà Lematie là vừa “phát minh” ra món mới kết hợp với Bột Cỏ Lúa Mì, ảnh nói uống ngon lắm, về làm thử đi!
🍒 Nước Mía Cỏ Lúa Mì – Nghe tên thấy lạ thiệt hen, món này chắc mới “xuất hiện lần đầu tiên ở Việt Nam” luôn quá. Cơ mà sau khi uống thử thì mình phải công nhận là NGON BÁ CHÁY luôn í cả nhà!!! 😍😍😍
Buổi trưa hay chiều tối đang vật vờ vì tuột đường huyết và khát nước thì “quất” món này là tỉnh ngay và luôn í, công dụng chả thua nước tăng lực đâu nhen, mà lợi ích cho sức khỏe thì vô vàn.
👉 Chị em nào bị THIẾU MÁU thì có thể thường xuyên uống món này để tăng hồng cầu trong máu nè, vì cả Cỏ Lúa Mì lẫn nước Mía đều có tác dụng rất tốt trong việc bổ máu và cung cấp năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nữa í~
🌷 Tips nhỏ: Bạn có thể đem ly/chai đi mua 5k hoặc 10k nước mía nguyên chất không đá. Sau đó đem về trữ trong tủ lạnh, khi nào uống thì pha chung với Bột Cỏ Lúa Mì Lematie là có ngay một món nước giải khát siêu bổ dưỡng mà lại còn ngon-bổ-rẻ nữa 🍵
🔹 CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC MÍA CỎ LÚA MÌ
Nước mía và Cỏ Lúa Mì là hai loại thực phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên, chứa rất nhiều chất khoáng có lợi cho sức khỏe con người, cùng Lematie điểm mặt chỉ tên công dụng của từng loại nhé:
CỎ LÚA MÌ
🌿 Cỏ Lúa Mì là loại thực vật cực kì giàu chất diệp lục. Chất diệp lục có cấu trúc phân tử tương tự như Hemoglobin, giúp tạo ra hồng cầu trong cơ thể, nên sử dụng Cỏ lúa mì rất có lợi cho bệnh nhân thiếu máu.
🌿 Chất diệp lục ở Cỏ lúa mì hỗ trợ xây dựng lại các mạch máu. Hơn nữa chất diệp lục, sắt, niacin (B3), cyanocobalamin (B12), axit folic, đồng, kali và protein trong Cỏ lúa mì, tất cả đều tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu khỏe mạnh, vì thế Cỏ Lúa Mì được xem như là một phương thuốc tuyệt vời chữa trị bệnh thiếu máu và rối loạn máu khác.
🌿 Mỗi 100g nước ép Cỏ Lúa Mì cung cấp 0,61 mg sắt, tức là khoảng 8% nhu cầu hàng ngày đối với nam giới và 3% đối với phụ nữ. Nếu bạn là người ăn chay hoặc dị ứng với thức ăn từ động vật có chất sắt cao như hải sản hoặc thịt đỏ, Cỏ Lúa Mì có thể là một sự lựa chọn hữu ích.
MÍA
🍇 Mía là thực phẩm chứa những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, kẽm…trong đó hàm lượng sắt là cao nhất.
🍇 Mía cũng chứa nhiều vitamin, protein, axit hữu cơ… là những chất rất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, mía không chỉ tốt cho máu mà còn kích thích ngon miệng, cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và nhiệt lượng cần thiết.
Đọc công dụng xong mà thấy mê ly luôn các bạn hén. Thật sự thì các bạn nhà Lematie cũng thích món này lắm. Cứ hôm nào thấy nóng nóng, mệt mệt trong người là pha ngay Nước Mía Cỏ Lúa Mì, uống xong cảm giác thiệt là sảng khoái, mà người thì tràn trề năng lượng y như uống nước tăng lực luôn, thấy ghê hông?! 😂😂😂
Nếu các bạn không tin thì uống thử đi, rồi sẽ bị “ghiền” giống tụi mình luôn á, hihi… ☺️☺️
Thiếu máu rất dễ khiến bạn lâm vào tình trạng đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, mà thập chí còn nguy hiểm hơn là có thể bị hạ huyết áp. Vì thế, hãy chú ý bổ sung chất lượng máu trong cơ thể mình bằng cách sử dụng những thực phẩm bổ sung máu cần thiết cho cơ thể trong chế độ ăn của mỗi người.
🍰 Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về những thực phẩm bổ máu này (không biết ăn loại thực phẩm gì thì bổ máu hay nên cho những người thiếu máu ăn gì,…) Bài viết này sẽ giúp cho các bạn tìm hiểu thêm về các thực phẩm bổ máu để bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của cả gia đình nhé!
CỎ LÚA MÌ
🌿 Cỏ Lúa Mì là loại thực vật cực kì giàu chất diệp lục. Chất diệp lục có cấu trúc phân tử tương tự như Hemoglobin, giúp tạo ra hồng cầu trong cơ thể, nên sử dụng Cỏ lúa mì rất có lợi cho bệnh nhân thiếu máu.
🌿 Chất diệp lục ở Cỏ lúa mì hỗ trợ xây dựng lại các mạch máu. Hơn nữa chất diệp lục, sắt, niacin (B3), cyanocobalamin (B12), axit folic, đồng, kali và protein trong Cỏ lúa mì, tất cả đều tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu khỏe mạnh, vì thế Cỏ Lúa Mì được xem như là một phương thuốc tuyệt vời chữa trị bệnh thiếu máu và rối loạn máu khác.
🌿 Mỗi 100g nước ép Cỏ Lúa Mì cung cấp 0,61 mg sắt, tức là khoảng 8% nhu cầu hàng ngày đối với nam giới và 3% đối với phụ nữ. Nếu bạn là người ăn chay hoặc dị ứng với thức ăn từ động vật có chất sắt cao như hải sản hoặc thịt đỏ, Cỏ Lúa Mì có thể là một sự lựa chọn hữu ích.
CÁC LOẠI RAU XANH ĐẬM
🌿 Các loại rau xanh có màu đậm chứa nhiều vitamin A, K, C và đặc biệt là chất sắt non. Những thực phẩm bổ máu phải kể đến như rau bi na, bông cải xanh, cải bó xôi…
🌿 Đặc biệt là cải bó xôi chứa rất nhiều magie, can xi, sắt, mangan cùng các vitamin, chúng là những thực phẩm bổ máu rất tốt cho cơ thể và phù hợp với các bạn còn lo ngại về cân nặng của mình
CÁC LOẠI ĐẬU
🌿 Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu tương, đậu đỏ… là những thực phẩm cung cấp hàm lượng chất sắt tương đối cao cho cơ thể, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu rất hiệu quả.
🌿 Không những vậy các molypden có trong đậu chứa nhiều trong đỗ còn là chất giúp hấp thụ sắt một cách hiệu quả.
BÍ ĐỎ
🎃 Ít ai biết, bí ngô cũng là một trong những thực phẩm bổ máu và chứa nhiều dinh dưỡng. Bí ngô rất giàu hàm lượng sắt và các chất dinh dưỡng khác như protein thực vật, các axit amin, can xi, kẽm, carotene, …
🎃 Cả phần thịt và phần hạt của bí ngô đều chứa rất nhiều sắt. Bí ngô là một thực phẩm rất phù hợp dùng cho người mới ốm dậy, người gầy yếu, phụ nữ có thai, …
NHO
🍇 Nho là loại hoa quả có rất nhiều tác dụng, được Đông y cho là loại thuốc bổ sung máu tốt nhất. Trong nho có lượng đường lớn tốt cho cơ tim, không những thế, nó còn chứa hàm lượng lớn canxi, sắt, photpho, vitamin và axit amin, có tác dụng bổ máu, bổ khí, lợi thận, ngoài ra còn có tác dụng tốt trong việc giải trừ mệt mỏi và căng thẳng.
MÍA
🍇 Mía là thực phẩm chứa những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, kẽm…trong đó hàm lượng sắt là cao nhất.
🍇 Mía cũng chứa nhiều vitamin, protein, axit hữu cơ… là những chất rất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, mía không chỉ tốt cho máu mà còn kích thích ngon miệng, cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và nhiệt lượng cần thiết.
THỊT BÒ
🥓 Thịt bò là một trong các loại thực phẩm bổ máu nhất do lượng sắt trong thịt bò khá cao. Phần thị bò nạc đặc biệt chứa hàm lượng sắt hơn nhiêu hơn phần gân và mỡ bò.
🥓 Theo thống kê, 100g thịt nạc bò thì sẽ cung cấp khoảng 3,1mg sắt cho cơ thể, điều đó bằng với khoảng 21% lượng sắt cần thiết cho một tuần.
TRỨNG
🥚 Trứng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng như canxi, vitamin, protein, phốt pho, khoáng chất và đặc biệt là có chứa hàm lượng chất sắt cao, chính vì vậy hãy bổ sung các món ăn từ trứng vào bữa ăn hàng ngày để có thể hỗ trợ, giảm tình trạng thiếu máu.
HẢI SẢN
🍤 Từ lâu các loại hải sản như cua, tôm, hàu, sò, cá thu, cá hồi,… đã được biết đến cũng là một trong các loại thực phẩm bổ máu nhất. Trong hải sản chứa rất nhiều sắt có thể bổ sung cho cơ thể.
🍤 Ngoài ra, không chỉ cung cấp sắt mà các loại hải sản còn cung cấp vitamin B12 giúp ngừa bệnh thiếu máu.
GAN ĐỘNG VẬT
🐔 Gan của các loài động vật như gà, lợn, bò đều chứa hàm lượng sắt cao. Trong 100g gan lợn cung cấp 12mg sắt, 100g gan gà cung cấp 10mg sắt và 100g gan bò cung cấp 6,5mg sắt.
🐔 Tuy nhiên, để loại bỏ phần nào các chất độc có thể tồn tại trong gan, cần rửa thật sạch, bóp sạch máu đọng, nấu chín hẳn mới được ăn.
Vậy là cả nhà đã biết được những loại thực phẩm nào có thể giúp bổ sung chất sắt cho cơ thể, giúp cải thiện triệu chứng thiếu máu rồi hen. Hãy cố gắng thêm những thức ăn này vào thực đơn bữa ăn hàng ngày các bạn nhé!
