🎵 Cả nhà ơi! Dạo này thời tiết nắng mưa thất thường nên dễ khiến cơ thể nhiễm bệnh lắm nhen. Cả nhà nhớ chú ý đem theo áo mưa và thường xuyên bồi bổ sức khỏe để không bị cảm vặt nhé! 💪😁
Hôm nay Lematie sẽ hướng dẫn cả nhà làm một món đồ uống cực kì đơn giản 🍵, đảm bảo siêu nhanh, siêu dễ mà lại siêu dinh dưỡng luôn nhen 🥳
🌳 Nguyên liệu:
– 1 muỗng cafe Bột Cỏ Lúa Mì Lematie – 200 ml nước lọc – 1 muỗng cafe mật ong tự nhiên (nếu thích)
🌳 Cách làm:
🌱 Bước 1: cho bột và mật ong vào nước và khuấy đều đến khi hỗn hợp tan hết.
🌱 Bước 2: thêm vài viên đá lạnh (nếu thích)
🌱 Bước 3: thưởng thức thôi nào 🥳🥳
🌿 Cỏ lúa mì chứa đầy đủ các vitamin A, B, canxi, phốt pho, magiê, natri và kali theo tỷ lệ cân đối.
🌿 Nước ép cỏ lúa mì là một nguồn protein hoàn chỉnh, cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu.
🌿 Ngoài việc bổ sung cho cơ thể một lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, enzyme và phytonutrients, Cỏ Lúa Mì cũng là một chất khử độc mạnh mẽ, đặc biệt là cho gan và máu. Nó giúp trung hòa độc tố và các chất ô nhiễm môi trường trong cơ thể.
🎀 Lưu ý:
📍 Không dùng nước sôi, nước quá nóng để pha Bột Cỏ Lúa Mì, vì nhiệt độ cao sẽ làm mất diệp lục, một số vitamins & enzymes có ích.
📍 Bạn có thể dùng nước lạnh, nước nguội để pha trực tiếp, hoặc có thể dùng nước ấm dưới 50 độ C (nếu không muốn uống lạnh)
❤️ Chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe và căng tràn năng lượng mỗi ngày nha!
❓ Bạn có biết chúng ta
có thể sống được đến 30 ngày nếu không có thức ăn nhưng chỉ sống được 4 ngày
nếu không có nước uống?
💧 Nước là một phần quá cơ bản với cuộc sống, cơ bản như không khí nên nhiều khi chúng ta không nghĩ đến nó. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng giống như ăn vậy, uống cũng cần phải đúng cách mới tốt.
💐 Hôm nay Lematie chia sẻ với cả nhà uống nước như thế nào cho đúng cách và tốt cho cơ thể nha.
1.Uống chậm từng
ngụm một thay vì nốc ực ực vào. Nhấm nước từ từ để nó hòa trộn với
nước bọt, để khi nước xuống bụng thì độ kềm trong nước bọt sẽ giúp trung hòa
nồng độ acid trong dạ dày. Những bạn hay có chứng đầy bụng nhớ điều này nha.
2. Tránh uống quá nhiều nước trong bữa ăn hoặc ngay trước bữa ăn. Bởi nó sẽ làm loãng nước tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Nên uống trước khi ăn tầm 30 phút để giúp tiêu hóa tốt hơn.
3. Nên uống nước trước, lúc đang tập, và sau khi tập thể dục bởi việc đổ mồ
hôi trong khi tập thể dục gây mất nước.
4. Uống một ly nước sau khi thức dậy để giúp kích hoạt
các cơ quan nội tạng của mình. Nước sẽ giúp loại bỏ bất kỳ độc tố trước bữa ăn
đầu tiên trong ngày.
5. Khi tắm nước nóng sẽ làm tăng huyết áp, vậy nên các bác sĩ
khuyên nên uống một ly nước trước khi tắm để hạ huyết áp xuống. Điều này
cực kỳ quan trọng đối với người già có huyết áp cao, để giảm nguy cơ đột quỵ
hoặc đứt mạch máu nha.
6. Nên uống một ly nước một tiếng trước khi đi ngủ để bổ sung nước
bị thiếu hụt trong đêm.
7. Cái này chắc ai cũng biết rồi nè, nên uống 2 lít
nước mỗi ngày, tăng hoặc giảm tùy trọng lượng và tùy vào mức độ hoạt động.
🎋 Tuy nhiên, không phải uống càng nhiều nước là càng tốt đâu nha.
Uống nhiều nước quá có thể bị ngộ độc nước gây tử vong đó.
🌺Ngoài ra, không nhất thiết phải uống nước lọc không,
mà mình có thể uống nước canh, uống trà, uống nước trái cây cũng được tính đó 🙂.
🌷 Dưới đây là LỊCH UỐNG NƯỚC CỦA MỘT NGÀY cho bạn nào muốn tham khảo nha: 🌷
💦 7:00 – ly đầu tiên
Uống ly đầu tiên ngay sau khi thức để cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài. Sau
đó nửa tiếng hãy ăn sáng.
💦 9:00 – ly thứ 2
Tầm 1 tiếng sau khi ăn sáng thì uống ly thứ 2 để bắt đầu ngày làm việc.
💦 11:30 – ly thứ 3
Uống 30 phút trước khi ăn trưa để kích thích tiêu hóa.
💦 13:30 – ly thứ 4
Uống ly thứ 4 tầm 1 tiếng sau khi ăn trưa để các chất dinh dưỡng được hấp thụ
tốt hơn
💦 15:00 – ly thứ 5
Uống thời gian này để cung cấp năng lượng và đánh thức cơ thể.
💦 17:00 – ly thứ 6
Uống lúc này để giữ cho mình no và tránh ăn quá nhiều cho bữa tối.
💦 20:00 – ly thứ 7
Sau bữa ăn tối tầm 1 tiếng thì hãy uống một ly ngay trước khi tắm.
💦 22:00 – ly thứ 8
Uống ly cuối cùng một tiếng trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào
trong khi ngủ.
🍒 Phương pháp uống nước này cũng giúp cho bạn có được sức khoẻ tốt và làn da mịn màng.
🌷 Đó là vì sau một đêm, độc tố sẽ tích tụ dần trong gan, thận, uống một cốc nước đầy sẽ giúp tống hết chất độc ra ngoài, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách khỏe mạnh và sảng khoái nhất.
🌷 Bên cạnh đó, khi bao tử còn trống, uống nước giúp kích thích đường tiêu hóa, cải thiện các bệnh về dạ dày và ruột, khiến cho bạn ăn uống ngon miệng hơn.
🌷 Chỉ mỗi một việc uống nước thôi mà lợi ích quá chừng, cùng nhau áp dụng ngay Lịch Uống Nước cả nhà nhé! 🌷
🌿 Cỏ lúa mì là một siêu thực phẩm khá phổ biến ở Nhật và các nước phương Tây, và đang được nhiều bố mẹ Việt khá ưa chuộng để bổ sung chất xơ cho cơ thể.
🌿 Lúa mì cũng sinh trưởng, phát triển khá giống cây lúa nước của nước ta. Khi các cây này còn non như cây mạ thì được gọi là cỏ hay mầm. Phần lá của cỏ này được thu hoạch, tán khô để làm thành bột cỏ lúa mì hay xay tươi để làm nước uống.
🌿 Hàm lượng dinh dưỡng của cỏ lúa mì đã được ghi nhận từ khá lâu. Trước chiến tranh thế giới thứ II, các cửa hàng thuốc ở nhiều nơi đã bán những viên cỏ lúa mì như một loại vitamin bổ sung ban đầu.
🌿 Ngày nay, bột cỏ lúa mì khô khá thông dụng ở Nhật và nhiều nước phương Tây như là một loại bột pha với nước, làm thức uống bổ sung dinh dưỡng hay phần lá tươi được ép nước bán, phổ biến ở nhiều cửa hàng thực phẩm dinh dưỡng.
🌱 HÀM LƯỢNG DINH DƯỠNG VÀ GIÁ TRỊ CỦA CỎ LÚA MÌ
🌿 Sở dĩ cỏ lúa mì khá được ưa chuộng vì nó có những thành phần dinh dưỡng khá giống rau nhưng hàm lượng cao hơn nhiều.
LƯỢNG SẮT TRẺ CẦN MỖI NGÀY:
🌵 Trẻ từ 1-3 tuổi cần 7mg sắt mỗi ngày
🌵 Trẻ 4-8 tuổi cần 10mg sắt mỗi ngày)
👉 Hàm lượng sắt trong cỏ lúa mì rất cao, 100 gram cỏ chứa 4.2mg sắt, tương đương với một nửa lượng sắt trẻ cần mỗi ngày.
🌺 Trẻ sơ sinh đủ tháng thường sẽ nhận được đủ sắt cho đến 4 tháng đầu đời, những tháng sau đó thì Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kì khuyến cáo nên bổ sung 1mg sắt/ kg cho bé nếu bé bú mẹ hoàn toàn vì sữa mẹ có rất ít sắt.
🌺 Từ thời kì ăn dặm trở đi bé cũng cần được tích cực bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt để phòng ngừa nguy cơ thiếu sắt.
👉 Cỏ lúa mì là một trong những thực phẩm bổ sung thích hợp để tăng cường sắt cho bé nếu như bé không ăn được những thực phẩm giàu chất sắt và có nguy cơ thiếu sắt.
🍒 Thêm vào đó, cỏ lúa mì còn chứa nhiều vitamin A – một loại vitamin thiếu yếu cho sự phát triển thị lực của trẻ mà năm nào trẻ cũng cần phải uống bổ sung 2 lần theo chương trình quốc gia.
LƯỢNG VITAMIN A TRẺ CẦN MỖI NGÀY:
🍒 Trẻ từ 1-3 tuổi cần 300mg
🍒 Trẻ từ 4-8 tuổi cần 400mg
👉 Trong khi 100g cỏ lúa mì chứa 2540mg vitamin A, như vậy chỉ cần 1 phần cỏ là đủ lượng vitamin A bé cần cho cả tuần.
🌿 Hàm lượng vitamin C của cỏ lúa mì cũng khá cao. Vitamin C thường được xem là hữu hiệu trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
LƯỢNG VITAMIN C TRẺ CẦN MỖI NGÀY:
🍋 Trẻ từ 1-3 tuổi chỉ cần khoảng 15g
🍋 Trẻ 4-8 là 25mg.
👉 Trong 100g cỏ lúa mì chứa 7 gram vitamin C, nên nếu dùng Cỏ Lúa Mì thường xuyên sẽ giúp bé bổ sung vitamin C một cách tự nhiên.
🌿 Là thực vật nên một ưu điểm nữa của cỏ lúa mì là hàm lượng chất xơ. 100mg cỏ lúa mì/cỏ lúa mạch chứa 4.2g chất xơ.
🌿 Mỗi ngày trẻ từ 1-3 tuổi chỉ cần khoảng 19g chất xơ mỗi ngày, trẻ 4-8 là 25mg. Với 100mg cỏ lúa mì/cỏ lúa mạch, trẻ sẽ nhận được khoảng 1/5 số chất xơ mà mình cần.
🌿 Ngoài ra, cỏ lúa mì còn chứa rất nhiều khoáng chất thiết yếu khác như kali, magie, natri, vitamin K, axit folic… Với hàm lượng các khoáng chất, vitamin cao, cỏ lúa mì/cỏ lúa mạch được xem là một nguồn bổ sung vitamin, khoáng chất khá dễ dàng và đơn giản.
👶 Đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển cần một lượng lớn vitamin và khoáng chất mà khả năng ăn lại có hạn, cần những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ăn lượng ít mà chất thì những trẻ kén ăn, ít ăn có thể bổ sung cỏ lúa mì để đảm bảo bé nhận đủ vitamin C, vitamin A, chất xơ….mà cơ thể cần.
🌿
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cỏ lúa mì/cỏ lúa mạch giúp ức chế sự gia tăng
huyết áp sau bữa ăn, rất phù hợp để sử dụng cho những người bị cao huyết áp.
🥗 CÁC MÓN ĂN DỄ DÀNG TỪ CỎ LÚA MÌ
🌿 Cỏ lúa mì không có vị gì, chỉ có mùi thơm khá dễ chịu. Với dạng bột này, bố mẹ có thể dễ dàng làm các món sau cho bé:
🍼 Pha với sữa, trộn với sữa chua hoặc với nước hoa quả, sinh tố cho bé uống.
🍼 Vì cỏ lúa mì/cỏ lúa mạch không có vị nên khi pha một mình các bé sẽ không thích, nhưng trộn với các loại nước uống có vị khác sẽ thêm mùi thơm khá hấp dẫn.
Pha Bột Cỏ Lúa Mì với sữa, trộn với sữa chua hoặc nước hoa quả, sinh tố cho bé uống
🥞 Làm thạch cho bé ăn. Bố mẹ thêm bột cỏ lúa mì vào trong quá trình pha nước thạch thì thạch sẽ có màu xanh và mùi thơm hấp dẫn.
🥞 Các em bé rất thích ăn thạch nhưng bố mẹ nên làm thạch lỏng, mềm và chỉ cho các bé trên 1 tuổi ăn thạch để tránh hóc nghẹn.
🍧 Làm bánh, kem: Bố mẹ có thể thêm một chút bột cỏ lúa mạch trong quá trình trộn bột, trộn nguyên liệu làm kem để kem có màu xanh mát dễ chịu và vị cỏ lúa mì hấp dẫn hơn cho bé.
🌿 Ngoài ra bố mẹ có thể dùng bột cỏ lúa mì này pha nước uống 🍵, làm mặt nạ đắp mặt để dưỡng da 👩 cũng thú vị lắm đấy!
❣ Huyết áp cao là một tình trạng rất phổ biến xảy ra ở bất kì ai, từ người lớn tuổi, người trung niên và thậm chí là thanh thiếu niên.
🎯 Nguyên nhân chính xác của tình trạng này vẫn chưa được biết, một số người đổ lỗi cho di truyền, đôi khi lượng đường trong máu cao và béo phì cũng có thể dẫn đến sự lắng đọng mảng bám trong động mạch và dẫn đến xơ vữa động mạch có thể gây huyết áp cao.
💓 Khi đo huyết áp, người ta dùng 2 số đo là: huyết áp tâm thu (số đứng trước) và huyết áp tâm trương (số đứng sau).
🔖 Ví dụ như 120 trên 80 (viết là 120/80 mmHg). Bạn bị cao huyết áp khi một hoặc cả hai chỉ số quá cao so với bình thường (lưu ý: những chỉ số dưới đây áp dụng đối với những người không dùng thuốc huyết áp và chưa có tiền sử bệnh).
📍 Huyết áp bình thường hầu như thấp hơn 120/80mmHg;
📍 Cao huyết áp (tăng huyết áp) là khi huyết áp của bạn đạt mức 140/90mmHg hoặc cao hơn trong một thời gian dài;
📍 Nếu chỉ số huyết áp của bạn là 120/80mmHg hoặc cao hơn, nhưng dưới 140/90mmHg thì đó là tiền cao huyết áp.
💔 Khi máu đẩy vào thành mạch máu tạo ra một lực ép lớn làm cho tim hoạt động nhanh hơn và khó hơn, do đó tăng huyết áp là rất có hại cho tim và có khả năng dẫn đến suy tim, đột quỵ.
👉 Để tránh điều này, cần phải kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày, có chế độ ăn lành mạnh và ít muối, bỏ hút thuốc, cố gắng duy trì một cân nặng lí tưởng…
👉 Các lựa chọn thay thế khác bao gồm bổ sung chế độ ăn uống của bạn với thực phẩm hoặc đồ uống giúp chế ngự nguyên nhân gây cao huyết áp.
🌱 Cỏ Lúa Mì là một trong những thực phẩm nên nằm trong danh sách vì những lợi ích mà nó mang lại:
🏆 1. CỎ LÚA MÌ CHỨA VITAMIN C LÀM GIẢM TÌNH TRẠNG TĂNG HUYẾT ÁP:
🌿 Cỏ Lúa Mì chứa một lượng lớn vitamin C (4g Cỏ Lúa Mì chứa khoảng 12% Vitamin C), là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Do đó, nó có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại cho các tế bào cơ thể và cũng bảo vệ oxit nitric trong máu giúp thư giãn các mạch máu và ngăn ngừa độ xơ cứng của các động mạch, giúp giảm áp lực lên tim.
🏆 2. GIÚP TĂNG MỨC ĐỘ CHẤT CHỐNG OXY HÓA TRONG CƠ THỂ:
🧨 Stress oxy hóa có thể là một nguyên nhân gây tăng huyết áp. Khi các gốc tự do làm tổn thương màng tế bào hoặc nội mô của các mô mạch máu, làm suy yếu khả năng giãn nở của mạch máu và khiến chúng co lại.
🧨 Stress oxy hóa có thể phát sinh do hàm lượng chất béo hoặc cholesterol trong cơ thể cao. Tăng lipid máu cũng có thể làm giảm nồng độ chất chống oxy hóa trong máu.
🧨 Một nghiên cứu trên động vật đã được tiến hành khi cỏ lúa mì được đưa vào khẩu phần ăn của động vật bị tăng lipid máu trong thời gian 10 tuần. Sau đó người ta phát hiện mức cholesterol tốt trong máu (high-density lipoprotein cholesterol (HDL)) được gia tăng và giảm cholesterol toàn phần. Nó cũng làm tăng mức độ vitamin C (chất chống oxy hóa) và giảm bớt stress oxy hóa gây ra do tăng lipid máu.
🧨 Các chất chống oxy hóa còn có khả năng tiêu diệt các gốc tự do và ngăn ngừa bệnh ung thư.
Cỏ Lúa Mì là một trong những thực phẩm nên nằm trong chế độ ăn uống của người bị cao huyết áp
🏆 3. CỎ LÚA MÌ GIÚP HẠ MỨC CHOLESTEROL XẤU TRONG CƠ THỂ
〽 Cholesterol, đặc biệt là 2 loại cholesterol xấu (low-density lipoprotein cholesterol (LDL)) và very low-density lipoprotein cholesterol (VLDL)) có tác động đáng kể đến các mạch máu.
〽 Chúng tích tụ bên trong các mạch máu, ngăn máu chảy qua nhờ sự hình thành mảng bám. Tình trạng này được gọi là xơ vữa động mạch. Khi lực máu gia tăng vào thành động mạch, huyết áp tăng lên và dẫn đến tăng huyết áp.
〽 Một nghiên cứu được công bố trong “Tạp chí chế độ ăn uống bổ sung” (Journal of dietary supplements) báo cáo rằng bổ sung Cỏ Lúa Mì vào chế độ ăn của phụ nữ tăng lipid máu đã giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
〽 Một trong những triệu chứng mãn kinh lớn nhất quan sát thấy ở phụ nữ là nồng độ lipoproteins atherogenic tăng cao, dẫn đến nguy cơ bị xơ vữa động mạch tăng lên. Khi những phụ nữ này tiêu thụ nước ép Cỏ Lúa Mì trong khoảng thời gian 10 tuần, các bác sĩ ghi nhận hiện tượng giảm cholesterol toàn phần. Các mức HDL vẫn không bị xáo trộn.
🏆 4. CỎ LÚA MÌ ĐIỀU CHỈNH SỰ TRAO ĐỔI CHẤT BÉO TRONG CƠ THỂ:
〽 Nồng độ lipid cao và tăng lipid máu làm tăng stress oxy hóa trong cơ thể. Chúng cũng ảnh hưởng đến mức cholesterol, tăng mức cholesterol. Những tình trạng này hoàn toàn dẫn đến huyết áp cao.
〽 Sau quá trình thử nghiệm, Cỏ Lúa Mì được nhận thấy là có khả năng làm giảm chất béo trung tính, VLDL, LDL và mức cholesterol toàn phần.
🏆 5. CỎ LÚA MÌ CẢI THIỆN BỆNH TIỂU ĐƯỜNG:
🍨 Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hầu như luôn bị tăng huyết áp. Bệnh tiểu đường làm hư hại các động mạch khiến chúng dễ bị xơ vữa, mở đường cho sự phát triển của các bệnh như huyết áp cao.
🍨 Những người bị bệnh tiểu đường không nên có huyết áp trên 140/80. Cỏ Lúa Mì giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và do đó ngăn ngừa mức huyết áp cao bất thường.
🍨 Chất diệp lục có trong Cỏ Lúa Mì cũng thúc đẩy sự no, giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào và kiểm soát tăng cân.
🍨 Nước ép Cỏ Lúa Mì còn điều chỉnh mức độ glucose và insulin và cũng ngăn ngừa hạ đường huyết sau bữa ăn.
🏆 6. BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO GAN:
🍾 Đôi khi, do gan bị tổn thương, dòng máu tự do bị ức chế vì các động mạch lấy máu đến gan bị tắc nghẽn. Điều này có thể dẫn đến các mạch máu bị sưng ở nhiều nơi trong cơ thể và điều này làm tăng mức huyết áp.
🍾 Bệnh xơ gan có thể là do lạm dụng rượu, viêm gan và đôi khi thậm chí là gan nhiễm mỡ. Do đó, điều quan trọng là giữ cho gan trong tình trạng khỏe mạnh để ngăn ngừa huyết áp cao.
🍾 Trong trường hợp lạm dụng rượu, bệnh gan có thể phát triển do sự phát hành của một số lượng lớn các gốc tự do.
🍾 Uống rượu cũng đã được chứng minh là độc cho gan, dẫn đến xơ gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan cũng như khiến gan bị xơ hóa.
🍾 Stress oxy hóa này có thể được ngăn chặn với sự giúp đỡ của Cỏ Lúa Mì. Tác dụng phụ của rượu trên gan cũng có thể bị giảm bớt nhờ Cỏ Lúa Mì đã giúp loại bỏ các gốc tự do.
🍾 Hơn nữa, lượng thức ăn giàu chất béo, chẳng hạn như thực phẩm chiên có thể làm tăng thêm thiệt hại cho gan. Cỏ Lúa Mì có tác dụng bảo vệ trên màng gan, ngăn chặn thiệt hại từ chất béo và rượu, đồng thời cũng hoạt động như một chất “tẩy rửa” và giải độc gan.
💎 Đúng là thiên nhiên kì diệu thật cả nhà nhỉ, chỉ một loại thực phẩm tưởng như rất bình thường mà lại có nhiều lợi ích như vậy.
💟 Hy vọng bài viết này phần nào giúp các bạn có thêm kiến thức và có thể tận dụng đưa Cỏ Lúa Mì vào khẩu phần ăn hàng ngày để giúp cải thiện sức khỏe của mình và người thân trong gia đình nhen 😊
Những chất độc hại xâm nhập vào cơ thể nếu không được loại bỏ bởi hệ thống miễn dịch, gan và thận thì nó có thể lưu trữ trong nhiều năm mà không có bất kỳ dấu hiệu nào cụ thể.
Chỉ khi nồng độ độc tố tăng lên đến mức cơ thể không thể “tự bảo vệ” và bạn bắt đầu trải qua các triệu chứng khác nhau thì lúc này đã báo hiệu sự cần thiết phải giải độc.
❌ Độc tố xâm nhập vào cơ thể có thể đến từ nhiều nguồn:
🚫 Độc tố từ môi trường:
Những độc tố này thường đến từ môi trường sống có nước và không khí bị ô nhiễm, những khu công nghiệp, ô nhiễm phóng xạ, thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ.
Ngoài ra, độc tố có thể có trong các sản phẩm như: Thuốc xịt tóc, nước hoa và đồ trang điểm.
🚫 Độc tố từ lối sống:
Đây là những chất độc hại mà chúng ta đưa vào cơ thể qua đường ăn uống như: Đường, thuốc theo toa, thực phẩm chế biến, rượu, caffeine và thuốc lá.
🚫 Phản ứng trao đổi chất:
Khi cơ thể chúng ta bắt đầu phá vỡ các protein, đường và chất béo, chúng bắt đầu tạo ra chất thải độc hại.
Một chế độ ăn uống không chứa đủ chất dinh dưỡng cũng tạo ra các độc tố tích tụ trong cơ thể.
🚫 Vi khuẩn đường ruột:
Đường tiêu hóa chứa đầy men và vi khuẩn giúp tiêu hóa thức ăn. Nhưng khi có sự tăng trưởng dư thừa của vi khuẩn trong đường ruột thì độc tố đi vào máu và dẫn đến nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau.
🚫 Các độc tố cảm xúc:
Các sự kiện gây căng thẳng, sợ hãi hoặc sang chấn tâm lý có thể ảnh hưởng đến cả hệ thần kinh và nội tiết tố, sau đó ảnh hưởng đến khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể.
⛔ CÁC DẤU HIỆU CỦA CƠ THỂ:
1. Tăng cân ⤴️
Bạn có nhận thấy sự gia tăng liên tục về cân nặng của mình? Trong trường hợp này, có lẽ cơ thể bạn đã tích tụ quá nhiều chất độc hại.
Quá nhiều mô mỡ tích trữ có thể là dấu hiệu rất nhiều độc tố lipophilic trong cơ thể. Các chất độc lipophilic chứa thuốc trừ sâu và dioxin làm cho cơ thể tạo ra nhiều tế bào mỡ hơn để chứa nhiều độc tố trong đó
2. Mệt mỏi liên tục, kéo dài ⤵️
Bạn đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi suốt ngày? Quá nhiều chất độc tích tụ trong cơ thể có thể là một lý do.
Khi cơ thể bạn dư thừa chất độc, nó tạo ra rất nhiều căng thẳng cho tuyến thượng thận, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
3. Mất ngủ ⚠️
Nếu bạn cảm thấy cơ thể mình liên tục tỉnh táo và căng thẳng, có thể có sự mất cân bằng trong mức cortisol của bạn.
Cortisol là một hormone mà cơ thể giải phóng (đặc biệt là vào buổi tối) để giảm căng thẳng. Mức độ cortisol ở những người khỏe mạnh cao vào buổi sáng và giảm dần trong suốt cả ngày.
Khi có sự mất cân bằng trong cortisol, nồng độ cortisol trong buổi tối trở nên cao hơn. Điều này có nghĩa là bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và năng động vào buổi tối hơn là vào buổi sáng.
Mất ngủ kéo dài sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, vì vậy điều quan trọng là phải giải độc nếu bạn cảm thấy có sự mất cân bằng cortisol.
4. Suy nghĩ lan man, khó tập trung 🌀
Độc tố có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não. Nếu bạn vẫn liên tục bị khó tập trung thì độc tính cao trong cơ thể có thể là lý do. Cả aspartame và MSG đều có khả năng tiêu diệt các tế bào não và ngăn chặn quá trình đưa oxy lên não.
MSG thường có mặt trong các loại thực phẩm và thịt chế biến sẵn; trong khi aspartame được tìm thấy trong đồ uống có gas, kẹo cao su và kem đánh răng. Điều quan trọng là phải giảm bớt các chất kích thích này ra khỏi chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn.
5. Đau đầu không rõ nguyên nhân 💢
Nếu bạn liên tục thấy mình bị đau đầu không thể giải thích nguyên nhân, đây có thể là dấu hiệu cho thấy mức độc tính của bạn cao hơn bình thường.
Độc tố có thể gây ảnh hưởng đến não, như aspartame và mononatri glutamate cũng có thể gây đau đầu dai dẳng sau khi bạn đã tiêu thụ thực phẩm có chứa các chất độc hại này.
Ngoài ra, có những độc tố khác có thể dẫn đến đau đầu như màu thực phẩm, chất bảo quản và kim loại nặng.
Mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, đau đầu, khó tập trung… có thể là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang cần thải độc
6. Mùi cơ thể khó chịu 😷
Nếu bạn liên tục cảm thấy hơi thở có mùi khó chịu, khí và phân có mùi hôi, đây có thể là dấu hiệu cho thấy gan và đại tràng đang vật lộn để loại bỏ một lượng lớn độc tố ra khỏi cơ thể.
Nếu bạn cảm thấy đầy bụng, khó chịu trong thời gian dài, không cảm thấy đói và mùi hôi cơ thể dai dẳng thì đã đến lúc bạn cần phải giúp cơ thể thải độc rồi.
7. Táo bón 💥
Đại tiện là việc quan trọng hàng ngày để loại bỏ chất thải trong cơ thể. Nếu bạn thấy mình không đi vệ sinh đều đặn mỗi ngày thì có thể bạn đang thiếu chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống, độc tố sẽ dẫn tích lũy trong cơ thể.
Bạn nên uống đủ nước cùng với một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và chất xơ (cỏ lúa mì, rau củ…) để có thể loại bỏ triệu chứng táo bón và ngăn các độc tố không bị hấp thu vào máu.
8. Kích ứng da ✴️
Gan có trách nhiệm loại bỏ hầu hết các độc tố ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể bị quá tải với độc tố, gan không thể thải độc kịp và các cơ quan khác cố gắng loại bỏ các chất độc này qua da.
Khi da cố gắng loại bỏ độc tố trong cơ thể, nó phản ứng nặng với quá trình này dẫn đến mụn trứng cá, phát ban da, eczema, dermatographia và mụn bọc.
➡️ Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào đã được đề cập ở trên, hãy chú ý hơn đến chế độ ăn uống giải độc để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể 🌿🌿
🌿 Một chế độ ăn uống với những thực phẩm hữu cơ lành mạnh như các loại rau, cỏ lúa mì🌱 và trái cây 🍒 giàu chất chống oxy hóa có thể giúp nâng cao sức khỏe cơ thể bạn.
🌿 Hãy nhớ uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên nữa bạn nhé✨✨
⚠️ SỰ THẬT VỀ HIỆN TƯỢNG Ợ NÓNG & CÁCH GIẢI QUYẾT CỰC KỲ ĐƠN GIẢN ‼️
🎀 Mặc dù chúng ta hay tin rằng trào ngược axit (còn được gọi là ợ nóng 🔥) là do dư thừa axit trong dạ dày, nhưng thực tế điều này lại hiếm khi xảy ra.
👉 Thủ phạm thường là một điểm cơ bị yếu trong dải cơ đóng kín lối vào dạ dày, cho phép axit trào ngược lên thực quản 🔥.
💥 Hiện tượng này có thể xảy ra khi:
– Niêm mạc dạ dày bị viêm do sự phát triển quá mức của vi khuẩn (như H.pylori) 🕷️
– Sử dụng một số loại thuốc 💊
– Tiêu thụ thức uống chứa caffeine & cồn như cafe, rượu 🍷…
– Ăn thực phẩm có nhiều muối hoặc nhiều đường 🍰🍭.
– Ngoài ra, béo phì và mang thai cũng có thể gây áp lực lên van này khiến nó bị hỏng ⚡.
🍄 Phương pháp điều trị trào ngược thông thường là sử dụng thuốc làm giảm axit dạ dày, nhưng chúng lại gây ra các biến chứng bao gồm kém hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng, mất xương và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn ‼️
➡️ Tuy nhiên, 1 muỗng cafe Bột cỏ lúa mì 🌿 trong một cốc nước lọc có thể nhanh chóng giảm các triệu chứng trào ngược mà không ảnh hưởng tiêu cực đến tiêu hóa của bạn trong thời gian dài.
☘ Các khoáng chất kiềm hóa (canxi, magiê, mangan và kali) làm giảm cảm giác đau đớn do axit dạ dày gây ra. Chất chống oxy hóa và chất diệp lục từ Cỏ Lúa Mì giúp chống lại các tổn thương gốc tự do do axit dạ dày tấn công thực quản.
🌷 Một thông tin được chia sẻ trên Instagram của Alissa @alissaaroyy cho biết: 🌷 “Tôi đã quyết định dùng thử Cỏ Lúa Mì vì tác dụng kiềm hóa của nó, hy vọng rằng nó có thể giúp cuộc sống của tôi bình thường trở lại. Sau buổi sáng đầu tiên, cơn buồn nôn đã biến mất. Hai tuần sau với 2-3 khẩu phần Cỏ Lúa Mì mỗi ngày, tôi đã có thể ăn cam quýt, thức ăn cay và tập thể dục một lần nữa mà không có tác dụng phụ tiêu cực !! … Bây giờ tôi đã được giải thoát khỏi tình trạng trào ngược axit dạ dày!” ️🎉️🎉
💟 Các cách điều trị tình trạng Trào ngược axit (Ợ nóng):
🌿 Uống 1-2 ly Cỏ Lúa Mì mỗi ngày, lý tưởng là 1-2 giờ trước bữa ăn.
🌿 Khi bị các triệu chứng trào ngược axit dạ dày, hãy uống ngay 1 muỗng café bột cỏ pha với một cốc nước.
🌿 Ăn các thực phẩm lên men truyền thống rất giàu men vi sinh như dưa cải bắp, tempeh, tương ớt, rau củ tươi hàng ngày.
🌿 Thêm muối chưa qua chế biến như muối hồng Himalaya vào thức ăn của bạn để giúp sản xuất axit dạ dày tự nhiên.
Nhiều bạn có thói quen phải uống cafe hoặc nước tăng lực để nạp thêm năng lượng mỗi khi thấy uể oải, thiếu tập trung ☕.
Nhưng thực chất cafe & nước tăng lực thì lại không tốt cho sức khỏe về lâu dài đâu cả nhà ạ! Đừng lạm dụng cafe và nước tăng lực, càng sử dụng lâu cơ thể bạn càng bị phụ thuộc vào chúng. Quan trọng hơn là cafe & nước tăng lực đều có hại cho cơ thể của bạn nếu dùng mỗi ngày. ❌
⚡ Bỏ túi ngay 6 loại thực phẩm vừa ngon, vừa dễ tìm mà lại tốt cho sức khỏe hơn nhiều nè, sử dụng càng lâu thì lại càng khỏe mới hay chứ ️🎊
🍒 Cùng Lematie tìm hiểu 6 loại thực phẩm đó là gì nhé!
1. CHUỐI
🍌 Chuối có chứa nhiều loại đường sucrose, fructose và glucose kết hợp với chất xơ tự nhiên nên một quả chuối cũng có thể giúp bạn tăng năng lượng một cách đáng kể.
🍌 Chuối không chỉ chứa nhiều kali mà còn giàu các vitamin và khoáng chất khác nên giúp thúc đẩy tâm trạng hiệu quả, đồng thời tăng cường năng lượng và cải thiện độ tập trung tốt hơn.
2. CỎ LÚA MÌ
🌿 Cỏ lúa mì chứa đầy đủ các vitamin A, B, canxi, phốt pho, magiê, natri và kali theo tỷ lệ cân đối. Nước ép cỏ lúa mì tươi là một nguồn protein hoàn chỉnh, cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu.
🌿 Ngoài việc bổ sung cho cơ thể một lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, enzyme và phytonutrients, cỏ lúa mì cũng là một chất khử độc mạnh mẽ, đặc biệt là cho gan và máu. Nó giúp trung hòa độc tố và các chất ô nhiễm môi trường trong cơ thể.
🌿 Điều này là do Cỏ lúa mì chứa các enzyme có lợi giúp bảo vệ chúng ta khỏi các chất gây ung thư, bao gồm Superoxide Dismutase (SOD), làm giảm tác dụng của phóng xạ và tiêu hóa độc tố trong cơ thể.
🌿 Uống một ly nước Cỏ Lúa Mì mỗi ngày không những giúp bổ sung năng lượng mà còn giúp giải độc gan, thải độc cơ thể và tăng cường tế bào máu, giúp cung cấp oxy vào các tế bào tốt hơn.
3. TÁO
🍎 Táo có chứa nhiều vitamin C, vitamin B và kali nên cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết. Hơn nữa, táo lại là thực phẩm giúp năng lượng cơ thể giải phóng từ từ nên có thể hạn chế được tình trạng hao tổn năng lượng nhanh chóng dẫn đến mất sức.
🍎 Hàm lượng kali, vitamin C và vitamin B trong táo có thể giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Ngoài ra, nó còn giúp cho quá trình điện giải trong cơ thể để giữ nước và giảm mệt mỏi.
4. CÁC LOẠI HẠT
🌰 Hạnh nhân, mắc ca, óc chó… đều là những loại hạt giúp bổ sung năng lượng trong cơ thể bạn. Do trong những loại hạt này thường chứa nhiều protein, lại giàu magie và vitamin B nên giúp tái tạo năng lượng trong cơ thể nhanh hơn.
5. BƠ
🥑 Bơ là một nguồn tuyệt vời của chất béo tốt. Quả bơ có thể thúc đẩy năng lượng của bạn. Bản thân chứa nhiều axit folic, quả bơ giúp chuyển hóa protein và cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng.
6. NƯỚC LỌC
💦 Một lý do khiến cơ thể bị thiếu năng lượng là do mất nước.
💦 Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần nước. Do đó, chúng ta nên đảm bảo rằng luôn uống đủ nước để giữ mức năng lượng ổn định trong suốt cả ngày
🌷 Những thực phẩm trên quá đơn giản và dễ tìm phải không các bạn? Hãy luôn chuẩn bị sẵn những loại thức ăn bổ sung năng lượng này ở nhà hoặc trong văn phòng công ty để mình có thể sử dụng ngay khi cần mà không cần phải nhờ đến cafe hay nước tăng lực nhé!
❤️ Chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe và căng tràn năng lượng mỗi ngày nha!
🌺 Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng có một lá gan khỏe mạnh. Gan nhiễm mỡ là một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay.
🌺 Vậy nếu bị gan nhiễm mỡ thì nên ăn gì và kiêng gì? Cùng Lematie tìm hiểu nhé:
Vài nét về gan nhiễm mỡ
🌵 Định nghĩa và phân loại gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ chiếm hơn 5% trọng lượng lá gan.
Tùy thuộc vào hàm lượng mỡ trong gan, bệnh được chia thành ba loại:
💥 Loại nhẹ: Mỡ chiếm từ 5-10% trọng lượng gan;
💥 Loại vừa: Mỡ chiếm 10-25% trọng lượng gan;
💥 Loại nặng: Mỡ chiếm >= 30% trọng lượng gan.
🌵 Nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ
Bệnh gan nhiễm mỡ nếu để lâu sẽ dẫn đến nhiều biến chứng như xơ gan và thậm chí là ung thư gan.
Nguyên nhân của gan nhiễm mỡ rất đa dạng. Trong đó có các nguyên nhân chủ yếu sau:
🍺 Uống nhiều rượu bia
🍺 Béo phì hoặc suy dinh dưỡng
🍺 Tăng mỡ máu
🍺 Nhiễm viêm gan virus
🍺 Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hằng ngày không hợp lý.
🍺 Do một số bệnh lý và các tác dụng phụ của thuốc gây ra.
🍺 Yếu tố di truyền từ gia đình.
🌵 Các triệu chứng của gan nhiễm mỡ
Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong bài tiết, chuyển hóa cũng như nội tiết của cơ thể. Chính vì vậy khi lá gan bị tổn thương do nhiễm mỡ sẽ có một số triệu chứng điển hình như sau:
🥀 Cơ thể mệt mỏi, chán ăn, ăn uống không ngon miệng;
🥀 Luôn có cảm giác buồn nôn, đầy bụng;
🥀 Rối loạn nội tiết ở phụ nữ, nam giới;
🥀 Vàng da, thiếu hụt vitamin.
🥀 Ngoài ra siêu âm còn thấy tăng kích thước gan, hay bệnh nhân cảm thấy đau bụng.
Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì?
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất với bệnh nhân gan nhiễm mỡ. Bệnh nhân gan nhiễm mỡ cần có chế độ ăn uống riêng.
Cần xây dựng một chế độ ăn có thể kiểm soát và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ. Các thực phẩm người bệnh nên bổ sung như:
Theo những nghiên cứu từ Viện Sức Khỏe Hoa Kỳ Hippocrates (Hippocrates Health Institute), CỎ LÚA MÌ là một trong những siêu thực phẩm từ thiên nhiên có tác dụng giải độc gan hiệu quả 🌟, giúp bảo vệ màng gan, hạn chế tổn thương đến tế bào gan do rượu bia 🍷, thức ăn chiên xào và thực phẩm chế biến sẵn .
Loại cỏ này tạo ra một môi trường kiềm bên trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và chống lại sự tấn công của các độc tố.
Cỏ Lúa mì được ví như là một bộ máy mạnh mẽ, giúp thanh lọc dạ dày, gan, tuyến tụy và hệ tuần hoàn.
Sự đặc biệt của nước ép Cỏ Lúa Mì là nằm trong hàm lượng Chất Diệp Lục. Từ lâu, Chất Diệp Lục được biết đến như là một công cụ chữa lành vết thương tốt nhất từ thiên nhiên 🍃, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, khắc phục tình trạng viêm nhiễm.
Cỏ Lúa Mì giúp bảo vệ màng gan, hạn chế tổn thương đến tế bào gan do rượu bia , thức ăn chiên xào và thực phẩm chế biến sẵn
🌿 Các loại rau xanh, hoa quả tươi
Các thực phẩm này giúp mát gan, tăng cường chức năng gan. Đồng thời bổ sung chất xơ cho cơ thể. Các loại vitamin A và E có tác dụng tránh tích tụ thêm mỡ trong gan.
Một số loại rau củ quả khuyên nên dùng như: cam, bưởi, rau cải, rau má, súp lơ, rau cần…
🌿 Nhộng tằm, cá tươi
Nghe có vẻ lạ nhưng nhộng tằm có tác dụng rất tốt trong việc giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Rất hữu dụng cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ do béo phì.
Ngoài ra cá tươi cũng rất được khuyến khích. Bởi cá chứa nhiều protein nhưng chất béo lại rất ít. Giảm gánh nặng cho gan mà vẫn cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
🌿 Các loại thảo dược thiên nhiên
A-ti-sô, trà xanh, lá sen có tác dụng trong việc giảm lượng mỡ trong gan. Thanh nhiệt, điều hòa cơ thể đồng thời chống tích tụ mỡ ở gan.
Người bị gan nhiễm mỡ không nên ăn những thực phẩm gì?
Mục đích của điều trị gan nhiễm mỡ là làm giảm hàm lượng mỡ trong gan. Vậy người bị gan nhiễm mỡ không nên ăn gì?
❌ Hạn chế chất béo, mỡ động vật
Mỡ động vật khi dung nạp vào cơ thể sẽ đi qua gan, bài tiết ra ngoài ở gan.
Nếu sử dụng quá nhiều mỡ động vật sẽ gây gánh nặng cho gan. Gan không thể bài tiết mỡ, dẫn đến tích tụ gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ.
Bạn nên thay mỡ động vật bằng các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật.
❌ Tránh ăn những thực phẩm giàu cholesterol
Nội tạng động vật, lòng đỏ trứng… chứa một lượng cholesterol cao. Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm này giúp làm giảm lượng chất béo trong lá gan.
❌ Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ
Trong thịt đỏ chứa rất nhiều protein. Các thực phẩm này được chuyển hóa tại gan. Như vậy sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Gan không chuyển hóa được gây tăng lượng mỡ tồn đọng. Khiến bệnh gan nhiễm mỡ trở nên nghiêm trọng hơn.
❌ Hạn chế các loại hoa quả chứa hàm lượng fructose cao
Hàm lượng đường cao là nguyên nhân gây ra hàng loạt các căn bệnh như béo phì, tiểu đường, gan nhiễm mỡ.
Fructose do gan chuyển hóa. Việc hạn chế các loại trái cây có fructose cao sẽ giúp giảm gánh nặng cho gan, phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ.
❌ Kiêng gia vị cay nóng
Các đồ ăn cay nóng sẽ làm suy giảm chức năng gan, khiến gan không thể bài tiết chất béo, làm chúng tồn đọng khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.
❌ Tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống chứa cồn
Đây là nhóm thực phẩm cấm kỵ với người bị gan nhiễm mỡ. Uống rượu bia sẽ thúc đẩy quá trình chuyển từ gan nhiễm mỡ sang xơ gan thậm chí là ung thư gan. Việc đào thải mỡ cùng các chất độc hại từ rượu bia tạo gánh nặng rất lớn cho lá gan.
⛹️ Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn khoa học, hợp lý, người bệnh cần tăng cường các hoạt động thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng và tăng chuyển hóa của tế bào gan
Nguồn: thaythuocvietnam.vn (Hội Nội Khoa Việt Nam)
👉 Cả tuần làm việc quần quật khiến cơ thể có chút mệt mỏi, uể oải, làn da cũng giảm sức sống. Vậy nên cả nhà cùng Lematie bắt tay vào làm một ly sinh tố mát lạnh để refresh lại tinh thần lẫn thể chất nhé! 🍒🍒
🌷 NGUYÊN LIỆU:
✅ 2 quả chuối đông lạnh 🍌🍌
✅ 1 nhúm cải bó xôi (khoảng 40g) 🍀
✅ 1 muỗng cafe Bột Cỏ Lúa MìLematie 🌿
✅ 1 hộp sữa chua ít đường 🥛
✅ 1/2 ly nước lọc hoặc sữa tươi 🍼
🥕 Ghi chú: mình dùng chuối đông lạnh để có hỗn hợp sệt và mát lạnh như kem. Trường hợp bạn nào thích uống lạnh hơn nữa thì có thể bỏ thêm đá vào xay chung nhé!
🌷 HƯỚNG DẪN:
▶️ Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay chung cho đến khi tất cả trộn đều thành hỗn hợp sệt và mịn
▶️ Đổ ra ly và thưởng thức thôi 🎉🎉🎉
Cùng nhau thưởng thức ly sinh tố xanh cực kì tốt cho sức khỏe nhé cả nhà 💕
🌷 CÔNG DỤNG CỦA SINH TỐ XANH:
🌿 Cỏ lúa mì có chứa nhiều loại Vitamins và khoáng chất khác nhau, giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chất diệp lục trong cỏ lúa mì còn có khả năng tái tạo tế bào hồng cầu, thanh lọc máu, giải độc gan & làm sạch ruột.
➕ Thêm vào đó, cỏ lúa mì còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da, giảm cholesterol xấu, tăng cường hệ miễn dịch.
☘ Cải bó xôi có chứa một lượng lớn folate, vitamin K, vitamin C, magie, kali và hàm lượng canxi cao giúp xương khỏe mạnh và hạn chế loãng xương. Cải bó xôi cũng chứa ít calo nên rất tuyệt vời để giảm cân.
🍌 Chuối chứa Vitamin C, vitamin A giúp tăng cường thị lực cho mắt. Ngoài ra, Beta Caroten, Vitamin E trong chuối còn giúp chống oxy hóa và rất có lợi cho mắt. Vitamin B6, rất tốt cho tim mạch và miễn dịch của cơ thể nhờ làm giảm lượng cholesterol xấu, chuối cũng giúp tăng lượng protein để xây dựng cơ bắp tốt hơn
💦 Chỉ trong một ly sinh tố mà chứa quá nhiều chất bổ dưỡng luôn và lợi hại quá luôn, chị em mình nhanh tay làm thử để cả nhà cùng thưởng thức nhé~ 😊😊
Thu đi để lại lá vàng 🍂, Mụn đi để lại muôn vàn vết thâm 😖 …
🐡 Từ lâu, Mụn đã trở thành nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ, bởi vì sự có mặt của mấy ẻm không chỉ làm “mất mỹ quan đô thị” với “mặt tiền” của khổ chủ mà ngay cả sự ra đi của các em ấy đôi khi cũng để lại “dấu ấn khó phai” trên làn da yêu quý của chúng mình nữa 🌺 🌺 🌺.
💥 Bà con dòng họ nhà mụn thì khá là đông vui và rảnh rỗi. Mỗi lần kéo đến viếng thăm là toàn đi “bầy đàn” và ở lại “nghỉ dưỡng” cũng khá là lâu.
⚠️ Nhưng nhỡ “chủ nhà” ngứa mắt ngứa tay mà đụng chạm, “xua đuổi” mấy ẻm bằng cách nặn thì hậu quả sẽ rất đau thương. Nhẹ thì thâm lốm đốm, nặng thì thành sẹo lồi hoặc sẹo lõm, tan nát đời hoa 🥀 🥀 🥀…
🍄 Nguyên nhân gây ra thâm do mụn là vì chúng là những vết thương nhỏ gây ra viêm và tăng sản xuất sắc tố. Điều này có nghĩa là các vết sẫm màu hoặc đỏ trên da của bạn có thể tồn tại khoảng 3-6 tháng nếu để yên không dùng tới các sản phẩm trị thâm.
🍄 Trong trường hợp bị mụn trứng cá, viêm có thể dẫn đến việc sản xuất các mô sợi để lại sẹo lồi hoặc gây mất collagen, để lại sẹo lõm.
💦 Nhưng may mắn thay, chị em chúng mình có thể đuổi họ hàng nhà mụn & sẹo thâm đi sớm hơn thời hạn nhờ vào bạn Cỏ Lúa Mì xanh tươi này đây:
🍒 Vitamin A trong Cỏ Lúa Mì giúp tăng cường tái tạo tế bào da – các tế bào mới sẽ hình thành và thay thế các phần da tối màu và bị tổn thương!
🍒 Thêm vào đó, Vitamin C tự nhiên trong Cỏ Lúa Mì rất quan trọng để sản xuất collagen mới.
🌿 Chất diệp lục (sắc tố màu xanh lá cây trong cỏ lúa mì) sẽ kiềm hóa và giúp loại bỏ các độc tố gây ra vết thâm, hỗ trợ làm lành các vết viêm sưng do mụn gây ra.
❓ VẬY THÌ SỬ DỤNG CỎ LÚA MÌ NHƯ THẾ NÀO?
🌷 Cách 1:
🍵 Pha 1 muỗng cà phê Bột Cỏ Lúa Mì với nước & mật ong vào buổi sáng, hoặc có thể dùng vào buổi tối để tối ưu hóa hiệu quả tái tạo da qua đêm.
🌷 Cách 2:
🌺 Trộn đều 2 muỗng café Bột Cỏ Lúa Mì với mật ong/sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường để tạo thành một hỗn hợp sệt, nhẹ nhàng xoa lên mặt trong 2 phút, tập trung vào sẹo, để trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch với nước. 🌺 Bạn có thể thực hiện phương pháp đắp mask này 2-3 lần một tuần ✨.
🌀 Khá là đơn giản phải hông cả nhà. Mình cùng làm thử để bảo vệ làn da khỏi “hậu quả” của họ hàng nhà mụn đáng ghét để lại nhé.
🔆 Vì một tương lai tươi sáng, cố lên các chị em ️🎉️🎉️🎉!!!
Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 45g) – WheatGrass PowderSản phẩm đang giảm giá85,000 ₫
Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 100g) – WheatGrass PowderSản phẩm đang giảm giá169,000 ₫
Combo 02 Túi Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 100g) – Tặng 01 Túi Bột Cỏ Lúa Mì (Túi Zip 45g)Sản phẩm đang giảm giá380,000 ₫
Combo 02 Túi Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 100g) – Tặng 01 Túi Đẳng Sâm KhôSản phẩm đang giảm giá380,000 ₫
