Cùng hưởng ứng tinh thần Black Friday – săn sale quên lối về nào anh chị em ơi! ️🛒️🛒️🛒 ————————————————————– CÔNG TY TNHH LEMATIE ☎️ Hotline: 038 9955 257 🌐 Website: www.lematie.com 📧 Email: [email protected] 🏢 Địa chỉ: 172 Miếu Bình Đông, P. Bình Hưng Hòa A, Bình Tân, TP.HCM
Thiếu máu rất dễ khiến bạn lâm vào tình trạng đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, mà thập chí còn nguy hiểm hơn là có thể bị hạ huyết áp. Vì thế, hãy chú ý bổ sung chất lượng máu trong cơ thể mình bằng cách sử dụng những thực phẩm bổ sung máu cần thiết cho cơ thể trong chế độ ăn của mỗi người.
🍰 Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về những thực phẩm bổ máu này (không biết ăn loại thực phẩm gì thì bổ máu hay nên cho những người thiếu máu ăn gì,…) Bài viết này sẽ giúp cho các bạn tìm hiểu thêm về các thực phẩm bổ máu để bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của cả gia đình nhé!
CỎ LÚA MÌ
🌿 Cỏ Lúa Mì là loại thực vật cực kì giàu chất diệp lục. Chất diệp lục có cấu trúc phân tử tương tự như Hemoglobin, giúp tạo ra hồng cầu trong cơ thể, nên sử dụng Cỏ lúa mì rất có lợi cho bệnh nhân thiếu máu.
🌿 Chất diệp lục ở Cỏ lúa mì hỗ trợ xây dựng lại các mạch máu. Hơn nữa chất diệp lục, sắt, niacin (B3), cyanocobalamin (B12), axit folic, đồng, kali và protein trong Cỏ lúa mì, tất cả đều tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu khỏe mạnh, vì thế Cỏ Lúa Mì được xem như là một phương thuốc tuyệt vời chữa trị bệnh thiếu máu và rối loạn máu khác.
🌿 Mỗi 100g nước ép Cỏ Lúa Mì cung cấp 0,61 mg sắt, tức là khoảng 8% nhu cầu hàng ngày đối với nam giới và 3% đối với phụ nữ. Nếu bạn là người ăn chay hoặc dị ứng với thức ăn từ động vật có chất sắt cao như hải sản hoặc thịt đỏ, Cỏ Lúa Mì có thể là một sự lựa chọn hữu ích.
CÁC LOẠI RAU XANH ĐẬM
🌿 Các loại rau xanh có màu đậm chứa nhiều vitamin A, K, C và đặc biệt là chất sắt non. Những thực phẩm bổ máu phải kể đến như rau bi na, bông cải xanh, cải bó xôi…
🌿 Đặc biệt là cải bó xôi chứa rất nhiều magie, can xi, sắt, mangan cùng các vitamin, chúng là những thực phẩm bổ máu rất tốt cho cơ thể và phù hợp với các bạn còn lo ngại về cân nặng của mình
CÁC LOẠI ĐẬU
🌿 Các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu tương, đậu đỏ… là những thực phẩm cung cấp hàm lượng chất sắt tương đối cao cho cơ thể, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu rất hiệu quả.
🌿 Không những vậy các molypden có trong đậu chứa nhiều trong đỗ còn là chất giúp hấp thụ sắt một cách hiệu quả.
BÍ ĐỎ
🎃 Ít ai biết, bí ngô cũng là một trong những thực phẩm bổ máu và chứa nhiều dinh dưỡng. Bí ngô rất giàu hàm lượng sắt và các chất dinh dưỡng khác như protein thực vật, các axit amin, can xi, kẽm, carotene, …
🎃 Cả phần thịt và phần hạt của bí ngô đều chứa rất nhiều sắt. Bí ngô là một thực phẩm rất phù hợp dùng cho người mới ốm dậy, người gầy yếu, phụ nữ có thai, …
NHO
🍇 Nho là loại hoa quả có rất nhiều tác dụng, được Đông y cho là loại thuốc bổ sung máu tốt nhất. Trong nho có lượng đường lớn tốt cho cơ tim, không những thế, nó còn chứa hàm lượng lớn canxi, sắt, photpho, vitamin và axit amin, có tác dụng bổ máu, bổ khí, lợi thận, ngoài ra còn có tác dụng tốt trong việc giải trừ mệt mỏi và căng thẳng.
MÍA
🍇 Mía là thực phẩm chứa những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, kẽm…trong đó hàm lượng sắt là cao nhất.
🍇 Mía cũng chứa nhiều vitamin, protein, axit hữu cơ… là những chất rất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, mía không chỉ tốt cho máu mà còn kích thích ngon miệng, cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và nhiệt lượng cần thiết.
THỊT BÒ
🥓 Thịt bò là một trong các loại thực phẩm bổ máu nhất do lượng sắt trong thịt bò khá cao. Phần thị bò nạc đặc biệt chứa hàm lượng sắt hơn nhiêu hơn phần gân và mỡ bò.
🥓 Theo thống kê, 100g thịt nạc bò thì sẽ cung cấp khoảng 3,1mg sắt cho cơ thể, điều đó bằng với khoảng 21% lượng sắt cần thiết cho một tuần.
TRỨNG
🥚 Trứng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng như canxi, vitamin, protein, phốt pho, khoáng chất và đặc biệt là có chứa hàm lượng chất sắt cao, chính vì vậy hãy bổ sung các món ăn từ trứng vào bữa ăn hàng ngày để có thể hỗ trợ, giảm tình trạng thiếu máu.
HẢI SẢN
🍤 Từ lâu các loại hải sản như cua, tôm, hàu, sò, cá thu, cá hồi,… đã được biết đến cũng là một trong các loại thực phẩm bổ máu nhất. Trong hải sản chứa rất nhiều sắt có thể bổ sung cho cơ thể.
🍤 Ngoài ra, không chỉ cung cấp sắt mà các loại hải sản còn cung cấp vitamin B12 giúp ngừa bệnh thiếu máu.
GAN ĐỘNG VẬT
🐔 Gan của các loài động vật như gà, lợn, bò đều chứa hàm lượng sắt cao. Trong 100g gan lợn cung cấp 12mg sắt, 100g gan gà cung cấp 10mg sắt và 100g gan bò cung cấp 6,5mg sắt.
🐔 Tuy nhiên, để loại bỏ phần nào các chất độc có thể tồn tại trong gan, cần rửa thật sạch, bóp sạch máu đọng, nấu chín hẳn mới được ăn.
Vậy là cả nhà đã biết được những loại thực phẩm nào có thể giúp bổ sung chất sắt cho cơ thể, giúp cải thiện triệu chứng thiếu máu rồi hen. Hãy cố gắng thêm những thức ăn này vào thực đơn bữa ăn hàng ngày các bạn nhé!
Hiện nay, chế độ Eat Clean (Ăn sạch) không còn là một khái niệm quá mới mẻ đối với các bạn trẻ có thói quen sống lành mạnh, có sự quan tâm đúng mực tới sức khỏe bản thân và gia đình.
Thực tế cũng đã chứng minh, áp dụng phương pháp Eat Clean một cách hợp lý sẽ mang lại hiệu quả tích cực và giúp cải thiện sức khỏe, vóc dáng và làn da của bạn.
Một số lợi ích của chế độ Eat Clean:
– Nếu bạn nào có nhu cầu giảm cân thì Eat Clean là một sự lựa chọn thích hợp, chế độ ăn này sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh 🌺
– Ngoài giảm cân thì Eat Clean còn là một chế độ ăn uống
lành mạnh rất linh hoạt dành cho những ai muốn duy trì cân nặng hay tăng cân
(điều này dựa vào việc kiểm soát calories In – Out của cơ thể)
– Tăng cường sức khỏe tim mạch 💖
– Phòng tránh huyết áp cao
– Cung cấp nguồn năng lượng “sạch” cho cơ thể ⚡
– Giúp cải thiện làn da, giúp da khỏe, mịn màng hơn, giảm được
những trường hợp bị mụn do chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, đồ ngọt…
gây ra
– Kiểm soát tốt lượng đường trong máu, tránh các bệnh như mỡ
trong máu, béo phì…
– Tiết kiệm thời gian nấu ăn do tối giản cách chế biến
️🎈 Tuy nhiên, việc một số bạn quá ám ảnh trong việc kiểm soát lượng calories nạp vào cơ thể hoặc lo lắng việc gia giảm những loại thực phẩm khác sẽ khiến cơ thể không nạp đủ chất dinh dưỡng cũng là một số nguyên nhân khiến bạn còn e ngại, chưa muốn hoặc chưa thể áp dụng chế độ Eat Clean vào những bữa ăn hàng ngày.
🍒 Trên thực tế, đối với những người ăn theo chế độ Eat Clean, họ không chỉ tiêu thụ những loại thực phẩm thông thường như: thịt, cá, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt… mà còn bổ sung thêm một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamins, khoáng chất, axit amin vào những bữa ăn hàng ngày như: bột cỏ lúa mì, hạt chia, yến mạch, các loại hạt như óc chó, macca, hạnh nhân…
🥗 Các loại thực phẩm này không những không làm cơ thể bị tăng cân khi tiêu thụ nhiều mà còn có thể giúp giữ dáng, và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ chức năng gan, thận và một số cơ quan khác trong cơ thể.
🎀 Đặc biệt, Cỏ Lúa Mì được các nhà nghiên cứu ở Mỹ mệnh danh là “Super Food” (siêu thực phẩm) vì lượng chất khoáng, vitamins, enzymes và axit amin có trong những lá cỏ lại cực kì nhiều, được sử dụng rất phổ biến ở các nước phương Tây. Thậm chí ở Mỹ còn thành lập cả một Viện Nghiên Cứu Sức Khỏe Hippocrates (Hippocrates Health Institute) để nghiên cứu chuyên sâu hơn về những lợi ích của Cỏ Lúa Mì.
👉 Không những thế, Cỏ Lúa Mì còn được các bác sĩ khuyên dùng cho những bệnh nhân đang trong quá trình điều trị ung thư bằng hóa trị, xạ trị… nhằm giúp cơ thể bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết, hỗ trợ bệnh nhân khỏi tình trạng kiệt sức trước khi đợt điều trị kết thúc.
Ngoài ra, trong Cỏ Lúa Mì còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa cao, góp phần tiêu diệt các gốc tự do – nguyên nhân gây ra tế bào ung thư.
🌿 Trong Cỏ Lúa Mì chứa hơn 13 loại Vitamin, 10 loại khoáng chất, 17 loại amino acid và 100 loại enzymes khác.
🌿 Chỉ 80g Cỏ Lúa Mì chứa lượng vitamins & khoáng chất bằng 1 kg rau cải xanh
🌿 Hàm lượng Vitamin A và Canxi nhiều hơn sữa tươi
🌿 Hàm lượng Vitamin C nhiều hơn cam
🌿 Hàm lượng Sắt nhiều hơn cải bó xôi
🌿 Đặc biệt, hàm lượng chất Diệp Lục cao hơn 6 lần so với các loại thực vật rau xanh khác.
Chất Diệp Lục là gì?
🔹 Đối với cây trồng, chất diệp lục được xem như là “Máu của cây”.
🔹 Với cơ thể con người, chất diệp lục là một chất có cấu tạo hóa học tương tự với tế bào hồng cầu (hemoglobin) trong máu người, do đó khi sử dụng diệp lục, các tế bào diệp lục sẽ chuyển hóa và giúp xây dựng tế bào máu, hỗ trợ sản xuất hồng cầu, giúp thanh lọc máu, giải độc gan, tăng cường năng lượng và giảm những tổn thương gốc tự do gây ra cho tim và cơ thể.
👉 Do đó, bạn hoàn toàn có thể kết hợp Bột Cỏ Lúa Mì với những loại thực phẩm khác để tăng thêm hàm lượng dinh dưỡng vào chế độ ăn của mình, và quan trọng hơn là giúp cơ thể phòng chống được một số bệnh về rối loạn chuyển hóa như: tiểu đường, cao huyết áp, gout, mỡ máu…
Lematie sẽ hướng dẫn các bạn công thức để pha chế Bột Cỏ Lúa Mì cực kì đơn giản và nhanh chóng nhé:
🏷 Có thể uống bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi, cần nạp thêm năng lượng hoặc khi đói để giúp bạn hạn chế những thức ăn không có lợi cho cơ thể như snack, trà sữa…
🍵 Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay chung cho đến khi tất cả trộn đều thành hỗn hợp sệt và mịn
🏷 Có thể dùng Sinh tố xanh thay bữa ăn sáng để giúp cơ thể được nạp thêm năng lượng nhưng lại không gây nặng nề cho dạ dày như các thực phẩm khác.
🏷 Món sinh tố xanh có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.
🌺 Bạn có thể tham khảo thêm những công thức pha Sinh tố Xanh với Bột Cỏ Lúa Mì ở đây nhé.
🌟 Việc sử dụng Cỏ Lúa Mì về lâu dài sẽ có nhiều tác dụng tích cực lên làn da và các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là các cơ quan thuộc hệ bài tiết – giải độc, giúp gan và thận tránh được nguy cơ làm việc quá tải, ngăn ngừa các bệnh về gan và thận.
🌱 Bạn có thể dùng Bột Cỏ Lúa Mì Lematie bất cứ lúc nào trong ngày, tối đa 2 muỗng café bột Cỏ Lúa Mì/ngày.
📰 Ngoài ra, để tìm hiểu kĩ hơn về phương pháp Eat Clean, các bạn có thể vào bài viết này để xem.
Trên thực tế, bất kì chế độ ăn kiêng nào cũng nhằm một mục đích duy nhất là giúp cho sức khỏe chúng ta luôn trong trạng thái tốt nhất có thể, phòng tránh được những căn bệnh do ăn uống và lối sống không lành mạnh gây nên.
Vì vậy đừng quá ép bản thân phải tuân theo những quy định ngặt nghèo của các chế độ ăn uống đó. Điều quan trọng nhất là hãy tập quan sát và cảm nhận, “lắng nghe cơ thể mình”, bạn sẽ biết được cách ăn uống như thế nào là thích hợp nhất với mình.
🌿 Cỏ Lúa Mì là một siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Nhưng giống như mọi bà mẹ, bạn muốn biết liệu bạn có thể tiêu thụ Cỏ Lúa Mì trong khi mang thai hay không?
👉 Nếu bạn vẫn còn băn khoăn thì hãy tham khảo bài viết bên dưới để có thêm thông tin nhé. Dưới đây là một số khía cạnh tích cực của việc sử dụng Cỏ Lúa Mì trong và sau thai kỳ:
1. Nguồn giàu khoáng chất và vitamin:
🌵 Cỏ Lúa Mì chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như kali, Vitamin C, sắt, canxi, riboflavin và magiê. Tất cả các vi chất dinh dưỡng có lợi này đều hỗ trợ sự tăng trưởng của bào thai.
🌵 Ngoài ra, Cỏ Lúa Mì còn giúp bổ sung các chất cần thiết vào sữa mẹ, giúp sữa mẹ “sạch” và bổ dưỡng hơn cho trẻ sơ sinh.
2. Tăng số lượng Hồng Cầu, điều trị thiếu máu:
🌵 Trong thời gian mang thai, bạn thường có thể bị biến đổi lượng hemoglobin trong cơ thể dẫn đến thiếu máu. Để khắc phục tình trạng như vậy, bạn có thể uống một ly nước ép Cỏ Lúa Mì tươi hoặc bột Cỏ Lúa Mì hàng ngày.
🌵 Cỏ Lúa Mì là loại thực vật cực kì giàu chất diệp lục. Chất diệp lục có cấu trúc phân tử tương tự như Hemoglobin (phân tử protein giàu sắt trong tế bào hồng cầu), giúp tạo ra hồng cầu trong cơ thể, nên sử dụng Cỏ lúa mì rất có lợi cho bệnh nhân thiếu máu. Chất diệp lục ở Cỏ lúa mì còn hỗ trợ xây dựng lại các mạch máu.
🌵 Hơn nữa chất diệp lục, sắt, niacin (B3), cyanocobalamin (B12), axit folic, đồng, kali và protein trong Cỏ Lúa Mì, tất cả đều tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu khỏe mạnh, vì thế Cỏ Lúa Mì được xem như là một phương thuốc tuyệt vời chữa trị bệnh thiếu máu và rối loạn máu khác.
3. Giải độc cơ thể:
🌵 Các chất chống oxy hóa có trong Cỏ Lúa Mì giúp ngăn ngừa hoạt động của các gốc tự do và hạn chế tổn thương tế bào không mong muốn.
🌵 Loại cỏ này tạo ra một môi trường kiềm bên trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và chống lại sự tấn công của các độc tố.
🌵 Cỏ Lúa mì được ví như là một bộ máy mạnh mẽ, giúp thanh lọc dạ dày, gan, tuyến tụy và hệ tuần hoàn.
🌵 Sự đặc biệt của nước ép Cỏ Lúa Mì là nằm trong hàm lượng Chất Diệp Lục. Từ lâu, Chất Diệp Lục được biết đến như là một công cụ chữa lành vết thương tốt nhất từ thiên nhiên 🍃, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, khắc phục tình trạng viêm nhiễm.
4. Điều trị các vấn đề về tiêu hóa:
🌵 Trong thời gian mang thai, bạn thường có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón hoặc đầy hơi, bột Cỏ Lúa Mì có thể làm giảm bớt những vấn đề này. Hàm lượng chất xơ của Cỏ Lúa Mì giúp tiêu hóa thức ăn và giữ cho ruột kết sạch sẽ, điều hòa hệ bài tiết của bạn.
🌵 Việc sản xuất dư thừa axit trong dạ dày có thể có thể kích thích niêm mạc dạ dày, nhờ tính kiềm của Cỏ Lúa Mì giúp vô hiệu hóa các tác động có tính axit và hỗ trợ điều trị tình trạng viêm loét dạ dày.
5. Chữa lành vết thương nhanh chóng:
🌵 Sử dụng Cỏ Lúa Mì thường xuyên hỗ trợ chữa lành vết thương nhanh hơn. Nếu bạn bị đau hoặc viêm loét đại tràng, Cỏ Lúa Mì sẽ thúc đẩy quá trình chữa bệnh của bạn.
6. Thuộc tính chống vi sinh vật:
🌵 Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nước ép Cỏ Lúa Mì có đặc tính kháng khuẩn mạnh và phá hủy mầm bệnh có hại trong dạ dày của bạn, giúp dạ dày luôn khỏe mạnh.
7. Kích thích tuần hoàn máu:
🌵 Cỏ Lúa Mì sở hữu khả năng tăng lượng oxy trong máu và kích thích tuần hoàn máu, củng cố và cải thiện hệ tim mạch, hệ tuần hoàn.
🌵 Ngoài việc tiêu thụ Cỏ Lúa Mì qua đường ăn uống, bạn cũng có thể đắp mặt nạ bằng Bột Cỏ Lúa Mì, vì mặt nạ sẽ giúp làm giãn mạch máu, làm sạch và sáng da.
Công thức làm mặt nạ Bột Cỏ Lúa Mì
8. Chống lại bức xạ:
🌵 Sự hiện diện của chất diệp lục trong Cỏ Lúa Mì có thể giúp cơ thể bạn chống lại các tác hại của bức xạ. Bệnh nhân ung thư, trải qua xạ trị hoặc hóa trị liệu nên uống nước ép Cỏ Lúa Mì thường xuyên trong chế độ trị liệu của họ.
🌵 Ngoài ra, chất diệp lục còn giúp tránh sâu răng, giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp, và duy trì mức đường trong máu khỏe mạnh, tránh được tình trạng tiểu đường thai kỳ.
9. Làm sạch da:
🌵 Trong khi mang thai, làn da của bạn trở nên xỉn màu và thiếu sức sống. Các tác dụng trẻ hóa trong thành phần Cỏ Lúa Mì có thể giúp làm sạch da và loại bỏ các tế bào da chết không mong muốn.
⚠️ Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng nên lưu ý tác dụng phụ của Cỏ Lúa Mì trong khi mang thai như buồn nôn. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ nước ép Cỏ Lúa Mì hoặc bột Cỏ Lúa Mì với một lượng vừa phải.
Có thể tham khảo ý kiến chuyên gia từ bác sĩ sản khoa hoặc chuyên viên dinh dưỡng để sử dụng một cách hợp lý.
🌷 Tháng 10 chắc là tháng được các nàng khá trông đợi hen, vì tháng này có một ngày lễ đặc biệt vinh danh phái đẹp nè, hihi~ 💐
❣️ Với tinh thần háo hức chào mừng Ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10 – nhà Lematie cũng hết sức hào hứng thông báo về chương trình khuyến mãi cho các nàng đây, các chàng cũng có thể cân nhắc chọn các combo về làm quà tặng cho người yêu, vợ yêu hoặc mẹ yêu nhé!
🎀 ƯU ĐÃI CỰC KHỦNG và QUÀ TẶNG HẤP DẪN lắm nhen cả nhà ơi ️🎊:
⭐ COMBO 1 ⭐
MUA 2 Túi Bột Cỏ Lúa Mì 100g chỉ với 360k 🔹(Giá gốc: 400k)
🎁 TẶNG 1 TÚI Bột Cỏ Lúa Mì 45g (trị giá 95k)
⭐ COMBO 2 ⭐
MUA 1 Túi Bột Cỏ Lúa Mì 100g chỉ với 170k 🔹(Giá gốc: 200k)
🎁 TẶNG 1 BÌNH THỂ THAO THỦY TINH (dung tích 300ml)
⭐ COMBO 3 ⭐
MUA 1 Túi Bột Cỏ Lúa Mì 45g chỉ với 85k 🔹(Giá gốc: 95k)
🎁 TẶNG 1 BÌNH THỂ THAO THỦY TINH (dung tích 300ml)
Bột Cỏ Lúa Mì Lematie – Khuyến Mãi 20/10
🗓 Thời gian áp dụng: 10/10 – 25/10/2019
💟 Nhanh tay inbox Fanpage Facebook của Lematie – Bột Cỏ Lúa Mì hoặc gọi ngay đến Hotline/Zalo 📞 038 9955 257 đặt mua thôi nào!
🛍️ Bạn còn được FREESHIP trong nội thành TPHCM với hóa đơn từ 150k nữa nhé!
🚘 Gần đây mọi người hay chia sẻ nhau về tình trạng ô nhiểm không khí ở các thành phố lớn như Hà Nội & TP.HCM, từ đó nhìn lại thấy trong thành phố số lượng cây xanh quá ít ỏi, cộng với lưu lượng xe cộ đi lại trong thành phố mỗi ngày cũng đủ để “hun khói” toàn bộ cư dân nội thành, làm sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng 🚨.
🌳 Cây xanh ngoài tác dụng vật lý là lọc sạch không khí ra, còn có tác dụng tâm lý là “làm sạch” tinh thần. Những bạn nào thường bị stress, áp lực quá độ với công việc có thể plan cuối tuần này làm một chuyến du lịch đến với những nơi nào có rừng cây để xoa dịu thần kinh, giúp cơ thể lấy lại cân bằng và nạp thêm năng lượng tích cực từ cây xanh nhé!
🌿 Có ai nhận thấy rằng khi bạn dành thời gian thả bộ trong môi trường tự nhiên 🌳 sẽ khiến bạn luôn cảm thấy bình tĩnh hơn, thoải mái hơn ️🎵, ổn định hơn, hạnh phúc hơn 💕 và mọi thứ trở nên rõ ràng hơn?
🇯🇵 Bạn có biết rằng ở Nhật Bản thậm chí còn có một phương pháp trị liệu để phòng và chữa bệnh được gọi là Shinrinyoku, nghĩa là “Forest Bath” = “Tắm Rừng”? 😊
☘ Liệu pháp “Tắm Rừng” khá đơn giản, chỉ cần tản bộ ở giữa những hàng cây 🌳🌳, không cần đi bộ đường dài, cũng không cần phải đếm đã đi được bao nhiêu bước. Bạn có thể ngồi yên hoặc đi dạo, vì điều quan trọng nhất là thư giãn chứ không phải hoàn thành bất cứ một mục tiêu nào cả 🍃.
🌳 “Tắm rừng” cho phép con người kết nối với thiên nhiên xung quanh và đắm chìm trong môi trường rừng tự nhiên và tăng cường sức khỏe bằng cách sử dụng các giác quan như thị giác, khứu giác, thính giác…
🌸 Kết quả tích cực là con người được trải nghiệm yên bình, và điều này đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh các lợi ích sức khỏe khác nhau. Phương pháp này sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng hao hụt và làm cho cơ thể bạn trở về trạng thái cân bằng vốn có 🌟.
📝 Các nhà khoa học từ Trường Y khoa Nippon ở Tokyo phát hiện ra rằng “Tắm Rừng” 🌳 làm giảm hoóc môn stress cortisol, đồng thời thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách tăng sản xuất tế bào máu trắng.
💖 Liệu pháp này còn giúp giải tỏa trầm cảm, giảm huyết áp, ổn định nhịp tim
🎁 Và điều tuyệt vời là tác dụng từ liệu pháp này có hiệu quả ngay lập tức !!!
🌷 Họ phát hiện ra rằng chỉ cần 1 GIỜ đi bộ trong môi trường tự nhiên có tác dụng GIẢM CĂNG THẲNG và tăng cường hệ thống miễn dịch trong CẢ TUẦN TỚI! ⚡⠀
✨ Và nếu bạn đã dành MỘT NGÀY cuối tuần trong tự nhiên – các hiệu ứng sẽ kéo dài CẢ THÁNG! ✨
▶️ Vì vậy cho nên, cho dù công việc bận rộn đến đâu thì cũng nên sắp xếp cho cơ thể được về với thiên nhiên “nghỉ xả hơi” để tái tạo năng lượng cần thiết bạn nha~ ✨
💻 Ngày nay, cuộc sống bộn bề & công việc bận rộn khiến chúng ta ngày càng mệt mỏi và căng thẳng. Thông thường giải pháp duy nhất mà ta nghĩ đến là uống các loại cà phê hoặc nước tăng lực để mau tỉnh táo.
❌ Tuy nhiên, nạp một lượng lớn cà phê một cách thường xuyên không hề tốt cho sức khỏe và làn da của phụ nữ. Trên thực tế, vẫn có những cách giúp bạn tăng sự tỉnh táo mà không cần dùng đến cà phê.
👉 Cùng Lematie tìm hiểu những cách ấy nhé:
1. ĂN NHIỀU RAU XANH 🌿
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hãy bổ sung thêm rau xanh 🌿, đặc biệt là các loại có lá xanh.
🥗 Thực phẩm xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất cần thiết để tái tạo năng lượng.
Chất sắt và khoáng chất trong rau cũng cung cấp oxy để nuôi dưỡng tế bà và các mô của cơ thể ☘.
Ngoài ra, rau xanh chứa rất nhiều vitamin B, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng 💪.
🥗 Hãy thử ăn salad rau xanh vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới. Hoặc là bạn có thể làm nước ép, sinh tố từ rau xanh để hấp thu được chất dinh dưỡng từ món ăn.
2. UỐNG CỎ LÚA MÌ 🍵
🌿 Chúng ta đều biết Cỏ Lúa Mì có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể, giải độc gan, giảm bớt những tác hại xấu của hormone cortisol gây stress, tác dụng làm dịu bớt căng thẳng, tăng sự tỉnh táo.
🌿 Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng, bạn có thể uống thử một ly nước ép cỏ lúa mì và cảm nhận sự khác biệt.
🌿 Bạn có thể uống Cỏ Lúa Mì để nạp năng lượng cho cơ thể thay thế cà phê, vì trong Cỏ Lúa Mì không chứa caffein nên sẽ không gây mệt mỏi cho cơ thể về sau như là cà phê.
3. UỐNG ĐỦ NƯỚC 💦
💧 Nước là thứ có thể giúp bạn thức dậy nhanh nhất. Khi thiếu nước bạn sẽ cảm thấy như bộ não đang trong tình trạng “sương mù” vì cơ thể không có đủ nước để thực hiện các chức năng bình thường.
💧 Thực tế, hầu hết chúng ta đều bị mất nước vào buổi sáng. Vì vậy đầu óc lơ tơ mơ cũng là điều dễ hiểu.
💧 Do đó, hãy uống nước khi khát và đừng bao giờ để cho mình rơi vào tình trạng kiệt quệ vì thiếu nước 💦.
💧 Nếu thấy mình “gật gù” ở bàn làm việc vào giữa buổi chiều thì cũng là dấu hiệu thiếu nước tương tự như buổi sáng.
4. TẬP LUYỆN THỂ THAO ⛹️
🌞 Nếu bạn cảm thấy người héo rũ trong văn phòng, hãy tắt máy tính ra ngoài dạo bộ, hít thở không khí và tiếp xúc với tia nắng mặt trời.
🌤️ Nghiên cứu cho thấy, ánh sáng màu xanh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Bạn có thể rủ rê đồng nghiệp chơi bóng bàn hoặc vật tay giữa giờ để khuấy đảo không khí.
🎵 Tan tầm đi tập tennis, đá bóng, đạp xe 🚴… cũng là lựa chọn không tồi. ️Xen lẫn công việc và vui chơi sẽ mang lại những giây phút thăng hoa, tăng sự tập trung khi quay trở lại công việc.
5. ĂN NHẸ NẠP NĂNG LƯỢNG 🍰
🍹 Lượng đường trong máu thấp cũng là nguyên nhân khiến bạn uể oải khi làm việc. “Có thực mới vực được đạo”, một bữa ăn nhẹ với nhiều dưỡng chất sẽ giúp bạn nạp nhanh năng lượng mà không mất nhiều thời gian. Thậm chí, một số thực phẩm còn giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì ✨.
🍹 Bánh mì nướng, bơ đậu phộng, cà rốt 🥕, hoa quả giàu vitamin C 🍋và chất chống oxy hóa flavonoids… là những món nên ăn lót dạ bữa chiều.
🍹 Ngậm một viên kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su cũng giúp bạn đánh thức cơ thể khỏi cơn buồn ngủ.
6. MASSAGE ĐẦU 💆
Cách dễ nhất để đầu óc tỉnh táo và đỡ buồn ngủ là kích thích các giác quan hoạt động 😄.
Hãy dành 5 phút để tự massage da đầu và các điểm huyệt trên khuôn mặt.
💦 Rửa mặt với nước mát, đắp mặt nạ sữa chua giờ nghỉ trưa… cũng giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì.
️️7. THƯ GIÃN TINH THẦN ️️🎵
🌷 Không phải lúc nào công việc cũng suôn sẻ, đặc biệt là khi tâm trí mất tập trung.
🌷 Nếu gặp khó khăn, hãy suy nghĩ tích cực, thả lỏng tinh thần và đừng tạo áp lực cho bản thân. Tinh thần cởi mở sẽ giúp bạn tăng sự tỉnh táo và sáng tạo trong công việc.
Hello cả nhà, trong cuộc sống hiện đại ngày nay thì có quá nhiều sự lựa chọn cho phái đẹp để chăm sóc da. Tuy nhiên, có những nguyên liệu thiên nhiên và an toàn để làm đẹp nhưng lại vô cùng hiệu quả nếu chúng ta biết cách tận dụng một cách hợp lý 🌸
Hôm nay Lematie sẽ chia sẻ công thức tự làm Mặt Nạ tại nhà cho các nàng nè. Nguyên liệu cực kì đơn giản và dễ tìm, hầu như nhà nàng nào cũng có:
💧 Nước vo gạo 💧 Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (món này cũng dễ luôn, cứ inbox cho Lematie thông tin người nhận là hàng sẽ được ship tận nhà, hihi… 😊 )
💦 Nước Vo Gạo từ lâu đã được truyền miệng trong dân gian là loại “nước ngọc” có công dụng rất tốt đối với nhan sắc các chị em. Thậm chí nước vo gạo còn được phụ nữ Nhật Bản xem là “thần dược để sở hữu làn da không tuổi”. 💦 Các nghiên cứu đã cho thấy trong nước vo gạo có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da như Vitamin B1, B5, B6 giúp giữ ẩm, làm mềm da, thúc đẩy phục hồi da sau tổn thương do mụn. Vitamin E làm sáng da, chống oxy hóa, hạn chế quá trình lão hóa của da. 💦 Ngoài ra, trong nước vo gạo còn có dầu cám chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa nám, sạm da.
🌱 Cỏ lúa mì được biết đến như chất chống oxy hóa tự nhiên, có tác dụng diệt khuẩn, hỗ trợ trị viêm sưng hiệu quả. Ngoài ra, khoáng chất và nguồn vitamin dồi dào trong Cỏ Lúa Mì sẽ giúp cải thiện và bổ sung dinh dưỡng cho làn da.
🍒 CÁCH LÀM:
Cực kì dễ luôn các nàng ạ:
🔹 Nước vo gạo để lắng, chắt nước, lấy phần tinh bột gạo cho vào chén nhỏ
🔹 Thêm 1 thìa cafe Bột Cỏ Lúa Mì vào trộn đều
🔹 Rửa mặt sạch, massage hỗn hợp lên mặt và thư giãn 15 phút
🔹 Rửa lại với nước sạch.
🔹 Áp dụng 2-3 lần/tuần để thấy hiệu quả
‼️ LƯU Ý:
Đối với nước vo gạo, các nàng nên bỏ nước đầu, sử dụng nước vo gạo lần 2 để đảm bảo vệ sinh nhé. Do hạt gạo trong quá trình xử lý, vận chuyển và bảo quản có khả năng dính bụi bẩn, đất cát, nấm mốc trên bề mặt. Vậy nên để đảm bảo vệ sinh thì các nàng cần rửa sạch gạo trước khi sử dụng nước vo gạo, tránh bụi bẩn còn bám trên hạt gạo gây mụn và kích ứng da nhen.
🍌 Chế độ ăn Eat Clean
tập trung vào các loại các loại thức ăn toàn phần (thức ăn không qua chế
biến hoặc chế biến cực ít)
như: ngũ cốc, trái cây, rau củ, thịt nạc, sữa non, các loại hạt,…
🥜 Các loại thực phẩm chứa chất béo, tinh bột vẫn có thể được sử dụng trong chế độ ăn này nhưng với lượng nhỏ và nên lựa chọn tinh bột tốt (tinh bột chuyển hóa chậm).
🍺 Các loại thức ăn sẵn,
đồ ăn đóng hộp, nước ngọt, rượu, bia,… đều là những thực phẩm cần loại bỏ hoàn
toàn ❌.
⚠️ Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn thực phẩm nào phù hợp cho chế độ ăn của bản thân, hay đang loay hoay không biết bắt đầu từ đâu để xây dựng thực đơn Eat Clean thì bài viết này sẽ rất hữu ích với bạn đó. Hãy cùng nhau mở chìa khóa cánh cửa cùng khám phá các thực phẩm Eat Clean sau đây nhé.
1. Thực phẩm giàu protein
🍍 Thực phẩm giàu protein là một trong những ưu tiên hàng đầu
trong các thực phẩm Eat Clean. Protein mang lại những lợi ích “vàng” cho cơ thể
và chiếm phần quan trọng trong nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.
🍍 Những thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn tăng cơ bắp nhanh
chóng, giảm cân an toàn, hiệu quả. Protein giúp cơ thể săn chắc, cơ thể cân đối
khỏe mạnh, tránh tình trạng giảm cân mà cơ thể lỏng lẻo, xanh xao, không có sức
sống.
🍍 Ngoài tác động đến ngoại hình, protein còn có vai trò quan trọng trong vấn đề sức khỏe.
📍 Thứ nhất, protein tạo nên các kháng thể, làm tăng khả năng miễn dịnh bệnh.
📍 Thứ hai, protein giúp da đẹp, tóc khỏe.
📍 Thứ ba, protein cấu thành nên enzyme – chất xúc tác sinh học có nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể.
🍍 Hơn nữa, theo công bố trên tạp chí Pathology, protein còn hỗ
trợ trong quá trình phòng chống và chữa bệnh viêm đại tràng vô cùng hiệu quả.
Thiếu protein, cơ thể không thể duy trì các hoạt động sống.
🍍 Thực phẩm giàu protein có mặt khắp nơi trong những thực phẩm ăn
uống hàng ngày của chúng ta.
📍 Nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ động vật: thực phẩm từ sữa, trứng, các loại thịt trắng như thịt ngan, thịt gà (bỏ da), thịt vịt, thịt cá; các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu,…
📍 Nhóm thực phẩm từ cây họ đậu: đậu nành, đậu Hà Lan, đậu đen, đậu xanh, đậu phộng, lạc, đậu đỏ, đậu cô ve,…
📍 Một số các loại rau: cỏ lúa mì, bông cải xanh, măng tây, nấm, rau chân vịt,…
📍 Một số các loại trái cây: bơ, mơ, ổi, dâu tằm, chanh dây, lựu,…
2. Thực phẩm giàu chất béo tốt
🍣 Chúng ta phải “tẩy chay” thực phẩm giàu chất béo? Chất béo là
“kẻ thù” số một của sức khỏe, là thứ cần phải tránh xa khi muốn giảm cân? Đây
đều là những suy nghĩ lỗi thời và không đúng đắn.
🍣 “Ăn chất béo thì sẽ béo” là một quan niệm sai lầm. Lựa chọn
những thực phẩm có chứa chất béo tốt đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và còn
làm tăng hiệu quả giảm cân. Bạn có tin không?
🍣 Chất béo có hai loại: chất béo tốt và chất béo xấu.
🍟 Chất béo có hại (Trans Fat) là chất béo có trong thực phẩm
chế biến sẵn, mỡ động vât, bơ thực vật, bánh kẹo, các món ăn vặt, các thứ
chiên, xào, nướng, bánh pizza, khoai tây chiên, xúc xích, thịt nguội.
🍟 Nạp nhiều các loại chất béo có hại vào trong cơ thể không những
khiến bạn tăng cân mà còn gây ra các bệnh liên quan đến mạch vành, ung thư.
🌰 Vậy có loại thực phẩm giàu chất béo giúp giảm cân sao? Thực
phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe bao gồm:
🔹 Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn: quả bơ, dầu ô liu, các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt dẻ, quả hồ đào, hạt cây: bí ngô, mè,…
🔹 Thực phẩm chứa chất béo không bão hòa kép:
▪️ Omega 3 có trong cá hồi, cá thu, cá trích, cá cơm, cá mòi…
▪️ Omega 6 có trong dầu hướng dương, hạt hướng dương,…
🌰 Các loại chất béo lành mạnh nói chung có vai trò rất quan trọng
với cơ thể. Chúng giúp con người hấp thụ vitamin tốt hơn, giữ lượng đường trong
máu ổn định.
🍄 Và đặc biệt, chất béo tốt giúp bạn giữ cảm giác no lâu hơn, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, không ăn quá nhiều và từ đó giúp bạn giảm cân.
3. Thực phẩm chứa tinh bột
🍚 Tinh bột hay còn gọi là Carb – viết tắt của Carbohydrate là
chất dinh dưỡng cần lưu ý trong chế độ ăn Eat Clean.
🍚 Mặc dù đây là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể nhưng không
phải tất cả thực phẩm giàu tinh bột đều phù hợp với chế độ ăn Eat Clean.
🍚 Tinh bột bao gồm hai loại: tinh bột chuyển hóa nhanh và tinh
bột chuyển hóa chậm.
🍹 Tinh bột chuyển hóa nhanh là tinh bột ít chất xơ và dinh
dưỡng, nhiều calories, nồng độ glucose trong máu cao, dễ cảm thấy mệt mỏi, uể
oải.
🍩 Một số thực phẩm chứa tinh bột chuyển hóa nhanh: bánh mì 🥖, bánh ngọt 🍰, cơm trắng 🍚, kẹo 🍭, đường, nước ngọt 🍹, bún, phở, xôi,…
🍹 Nếu chúng ta nạp quá nhiều tinh bột loại này trong một thời
gian ngắn dẫn đến lượng đường trong trong máu tăng nhanh, lúc này cơ thể sẽ
hiểu là chúng đang dư năng lượng và sẽ dự trữ phần năng lượng dư thừa này dưới
dạng mỡ.
🍠 Tinh bột chuyển hóa chậm là tinh bột nhiều chất xơ, nhiều
dinh dưỡng, ít calories hơn, kích thích quá trình trao đổi chất một cách tự
nhiên.
🍒 Những thực phẩm chứa tinh bột tốt cho sức khỏe của bạn có thể tìm thấy là khoai lang, đậu gà, gạo lứt, yến mạch, các loại ngũ cốc nguyên cám, các loại rau, hoa quả.
🍠 Chúng ta ăn những thực phẩm chứa tinh bột chuyển
hóa chậmgiúp tốc độ hấp thụ lượng đường vào máu diễn ra chậm hơn, giữ lượng đường
huyết trong máu ổn định.
🍠 Hơn nữa, việc tiêu hóa các loại thức ăn này diễn ra chậm hơn,
khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm, khiến chúng ta
no lâu hơn, ăn ít hơn, từ đó giảm cân hiệu quả.
⛔ Lưu ý khi chọn
thực phẩm trong chế độ ăn Eat Clean
Quy tắc lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn Eat Clean không quá khắt khe nhưng có một số điều bạn nên lưu ý:
✔️ Các loại trái cây và rạu củ: nên chọn rau củ quả còn tươi, không qua chế biến và không có thêm muối hoặc đường.
✔️ Các loại ngũ cốc: nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, yến mạch,… và khoai lang.
✔️ Sữa, phô mai: nên sử dụng các loại sữa chua không đường hoặc sữa chua Hy Lạp, hạn chế dùng sữa chua có đường và thêm các loại mùi vị trái cây.
🌺 Gan là một trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất, làm vô hiệu hóa các chất độc hại thâm nhập qua đường tiêu hoá, đồng thời làm giảm độc tính và thải trừ một số chất cặn bã, độc hại do quá trình chuyển hoá trong cơ thể tạo nên.
🌺 Cùng Lematie điểm qua những loại thực phẩm giúp thúc đẩy các tiến trình loại bỏ độc tố của gan và bảo vệ gan nhé cả nhà:
1. TỎI: 🍠
🔷 Giàu selen, tỏi giúp tăng cường tác dụng chống oxy hóa và giải độc cơ thể của gan. 🔷 Ngoài ra, tỏi cũng chứa arginine, loại axit amin giúp thư giãn mạch máu và giảm huyết áp trong gan. 🔷 Bên cạnh đó, vitamin B6 còn có tác dụng chống viêm, vitamin C bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa và tổn thương các tế bào.
2. BƯỞI: 🍈
🔷 Không chỉ giàu vitamin C, bưởi còn chứa glutathione, làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Dưỡng chất này cũng tham gia vào việc sản xuất và phục hồi các mô, hệ miễn dịch. 🔷 Một ly nhỏ nước ép bưởi sẽ kích thích sản xuất các enzym giải độc gan, giúp đào thải các chất gây ung thư.
3. TÁO: 🍎
🔷 Ăn táo hàng ngày giúp ngăn ngừa tổn thương gan. Hàm lượng pectin cao trong táo rất cần thiết cho cơ thể để làm sạch và loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa. 🔷 Điều này giúp gan dễ dàng xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch cơ thể.
4. CỎ LÚA MÌ: 🌱
🔷 Cỏ Lúa Mì chứa các đặc tính chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật và những sự tổn hại do oxy hóa gây ra. 🔷 Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cỏ lúa mì có thể làm giảm viêm bằng cách ức chế peroxid hóa lipid ở gan. Chất chống oxy hóa hỗ trợ các cơ quan giải độc và có thể giúp bảo vệ DNA của chúng ta khỏi các đột biến có thể góp phần vào sự phát triển ung thư. 🔷 Tiêu thụ Cỏ Lúa Mì hàng ngày sẽ giúp giải độc gan, thanh lọc máu và giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
Cỏ Lúa Mì là một chất khử độc mạnh mẽ, đặc biệt cho gan và máu, giúp trung hòa độc tố và các chất ô nhiễm môi trường trong cơ thể
5. NGHỆ: ✴️
🔷 Hoạt chất chính của nghệ là curcumin, chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Nó giúp bảo vệ các ống dẫn mật, tăng tốc độ lưu thông của mật và làm sạch gan. 🔷 Curcumin cũng làm trẻ hóa các tế bào gan, ngăn chặn độc tố và rượu biến thành các hợp chất có hại. 🔷 Thêm một chút bột nghệ vào các món ăn hàng ngày không chỉ giúp chúng ngon hơn mà còn có lợi ích lớn cho sức khỏe.
6. CHANH: 🍋
🔷 Chứa nhiều vitamin C, chanh có đặc tính chuyển hóa các chất độc hại thành hợp chất hòa tan trong nước, dễ dàng loại bỏ khỏi cơ thể. 🔷 Một chút chanh tươi hoặc nước cốt chanh tăng cường nhiệm vụ của gan.
7. BƠ: 🥑
🔷 Siêu thực phẩm này giúp cơ thể sản xuất glutathione, cùng với vitamin C và E, hoạt động như chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, bảo vệ các tế bào gan khỏi bị hư hại. 🔷 Bên cạnh đó, vitamin E và K trong bơ là những yếu tố chống viêm, giúp gan làm sạch các chất độc hại. Bơ cũng giàu chất béo lành mạnh, giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể.
8. QUẢ ÓC CHÓ: 🌰
🔷 Quả óc chó: Giống như tỏi, quả óc chó có chứa arginine và các axit béo glutathione và omega-3 hỗ trợ chức năng giải độc của gan. 🔷 Các chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa lành mạnh trong óc chó cũng ngăn ngừa chất béo tích tụ trong gan. Những dưỡng chất này rất cần thiết để tạo ra màng tế bào khỏe mạnh xung quanh tế bào gan.
9. DẦU OLIU: 🍶
🔷 Loại dầu hữu cơ này rất tốt cho gan, khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Chúng giúp cơ thể bằng cách cung cấp một lượng lipid có thể hút các chất độc hại trong cơ thể. 🔷 Ngoài ra, dầu ô liu chứa chất béo tốt, làm giảm mức cholesterol xấu, giúp gan khỏe mạnh.
🌷 Vậy là các bạn đã biết 9 loại thực phẩm tốt cho gan là gì rồi nhé ☺️! Hãy cố gắng bổ sung các loại thức ăn này vào chế độ ăn hàng ngày để giữ cho lá gan của mình luôn khỏe mạnh nhen! 💟
Combo 02 Túi Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 100g) – Tặng 01 Túi Đẳng Sâm KhôSản phẩm đang giảm giá380,000 ₫
Combo 02 Túi Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 100g) – Tặng 01 Túi Bột Cỏ Lúa Mì (Túi Zip 45g)Sản phẩm đang giảm giá380,000 ₫
Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 45g) – WheatGrass PowderSản phẩm đang giảm giá85,000 ₫
Bột Cỏ Lúa Mì Lematie (Túi Zip 100g) – WheatGrass PowderSản phẩm đang giảm giá169,000 ₫
